@ henrieta16 Szia, mennyit ugrálsz? Még nem jártam, de nagyon tetszik 🙂))) Nem is tudom, hogy egyáltalán van-e, ezért magam is megrendeltem egy profi trambulint, és a ritmusra ugrok, vagy a youtub szerint 😀
@ henrieta16 sziasztok, hetente kétszer kezdtem el randevúzni. Még mindig csak 4-szer voltam. barátom oktató, ezért megkérdeztem, mennyit tudna letenni. állítólag, ha beállítja az étrendjét (pl. reggeli fehér joghurt pelyhekkel, gyümölcsolovrant, normál ebéd és vacsorához saláta fehér hússal stb.), és 3 hónap alatt hetente kétszer rövidít, kevesebb, mint 5/6 kilója. de semmilyen módon nem szeretem a joghurtot és a pelyheket 🙂 vérzik. Úgy gondolom, hogy amikor megkérdezed, merre jársz, ugyanazt mondják el neked, mint az eredményekkel 🙂
@ sue1818 ezzel az ugrással csak légy óvatos. Még nem láttam, mi van a youtube-on, de néhány dolog miatt rosszul ugrálva megnyújthatja izmait, vagy megkarcolhatja a nyaki gerincét. az alapja az is, hogy a térdeidnek hajlítottnak, egyenes háttal kell lenniük, a többiek pedig még mindig megmondják, mit és mit ne tegyen, hogy ne bántsa magát.
ha nincs ugrás a városodban, elvégezhetsz egy tanfolyamot, ahol igazolást kaphatsz. de bizonyára van valami a városban, mert a bizonyítványokat, okleveleket vagy bármi másokat, Besztercebányán is elvégzik.
nos, kb 6x voltam és nagyon tetszik, @asfodelka, sokáig tervezem ennek szentelni. Valahol olvastam, hogy a 15 perc trambulinon való ugrás egyenlő a felfelé futás 30-40 percével, ráadásul sok más hatása is van, ezért nagyon ajánlom.
@ sue1818 nem rossz, ha van otthon egy ilyen trambulin, de magam sem szeretnék ráugrani. Ugráskor pontosan ezt a technikát magyarázza el neked a képzett oktató, és elkerüli azokat a hibákat, amelyek csak árthatnak neked. Nem vicces, múltkor egy izmot feszítettem a vállamon, ezért adott nekem két kapszulát (nem is tudom, hogy hívják őket) a gyors regenerálódáshoz 🙂 és ez segített nekem, és felpattantam, csak nem. ne használd a kezem. Ha a helyedben lennék, valahol az ugrásokban tanulnám meg a technikát, ahol egy nagy csoport edz, és csak akkor ugornál otthon at ez csak az én tanácsom, ragaszkodj a držhoz