Az első tanítási nap sikeresen elmúlt, és ahogy az iskolatáska fokozatosan megtelt noteszekkel és könyvekkel, ez nagyon nehézzé válik. A mennyi túl sok?
Az üres aktatáska súlyát egy állami szabvány - konkrétan a ČSN 79 6506 - határozza meg, miszerint az 1. osztályos iskolás fiú üres aktatáska súlya nem lehet 1200 grammnál, a 2. osztálynál pedig 1400 grammnál. A teljes aktatáska súlyát ezért már nem állítják be. "A taneszközökkel ellátott táska súlya nem haladhatja meg a gyermek súlyának 10-15% -át." Az Állami Közegészségügyi Intézet (SZÚ) szintén a német ortopédek tapasztalataira támaszkodik.
A megengedett aktatáska súlyát lásd a táblázatban:
| A gyermek súlya (kg-ban) | Táska súlya (kg) |
| 18–22 | 2.2-2.8 |
| 24–28 | 2.9–3.4 |
| 29–33 | 3,5–4,0 |
| 34–38 | 4.1–4.6 |
| 39–43 | 4.7-5.2 |
| 44–48 | 5.3–5.8 |
| 49–53 | 5.9–6.4 |
| 54–58 | 6,5–7,0 |
A megfelelő táska nem válhat a gyermek súlyos terheivé, veszélyeztetve egészséges fejlődését. A helytelen, hosszabb ideig tartó stressz befolyásolja a testtartást, ami későbbi életkorban hozzájárulhat a hátfájáshoz. Az összes tanköteles gyermek csaknem fele panaszkodik rájuk. Tehát időről időre ellenőrizze, mit visel az iskolás az iskolában, és koncentráljon a helyes súlyelosztásra is.
Íme néhány javaslat az iskolatáska súlyának optimalizálására:
- Az aktatáska csak azokat a tankönyveket és jegyzetfüzeteket tartalmazza, amelyekre a gyermeknek szüksége lesz egy adott napon. Ezenkívül csak egy tized kell és egy ital.
- A háromemeletes ceruzatartó gyönyörű, a gyermek mindenképpen benyomást fog tenni vele, de elég nehéz és különösen felesleges.
- Ha lehetséges, egyeztesse a gyermeket szomszédjával a padon, és ossza meg a tankönyveket.
- A nehéz és nagy tankönyvek a lehető legközelebb vannak a gerinchez.
- A táskában levő súlyt egyenletesen ossza el, hogy elkerülje a gerinc egyoldalú terhelését. Ezért jobb, ha egy nagy üveg ital helyett két kisebbet vesz, és az aktatáska oldalán hordja.
- Az aktatáska csak a hátoldalán található. A hevedereknek szorosnak kell lenniük, hogy az aktatáska mindkét vállán nyugodjon.
- Kérdezze meg az iskolában, hogy lehet-e például néhány tananyagot hagyni az osztályteremben vagy legalább az iskolában.
- A tanárnak mindig jó előre tájékoztatnia kell a gyermeket arról, hogy milyen eszközökre és anyagokra lesz szüksége a következő órán.
- Az iskolarend megtervezésekor az iskolának gyakrabban kell kétórás tanítási blokkokat tartalmaznia.
Ha a fenti ajánlások betarthatók, az iskolatáska súlya soha nem haladhatja meg az 5 kilogrammot. "Ha a gyermeknek kisebb az alakja, vagy rossz a testtartása, vagy kénytelen minden nap hosszú ideig cipelni egy táskát, akkor figyeljen napi szinten az aktatáska súlyára és tartalmára" - mondja a SZÚ.
Olvassa el még:
Hogyan válasszuk ki a megfelelő iskolatáskát
A táska kiválasztásakor próbálja meg iránymutatni a gyermeket az aktatáska kinézetének kiválasztásával. A gyerekek szeretnék, ha kedvenc hősöket ábrázolnák az aktatáskán, de megeshet, hogy két hónap múlva abbahagyják a szórakozást, és új táskára lesz szükségük.
Az első és második osztályú táskának feltétlenül erős és vízálló aljjal, valamint stabilabb (erősebb) formával kell rendelkeznie. Vízálló anyagból kell készülnie, és biztonsági fényvisszaverő elemekkel kell ellátni. Az aktatáska hátulját meg kell erősíteni, a támaszték helyén párnázottnak kell lennie, hogy a gerinc anatómiai alakja megfeleljen. A táska belső felosztása nagy segítséget nyújt a táskában a rend megőrzésében.
A táska kiválasztásakor koncentráljon a méretére is. Tájékozódjon az iskolás testfelépítése szerint. A finom hátizsákkal ellátott finom iskoláslány elég helytelennek tűnne. A táska szélessége határozottan nem haladhatja meg a gyermek vállának szélességét, a teteje pedig soha nem haladhatja meg a vállvonalat, az alja pedig nem nyúlhat a csípővonal alatt.
Az aktatáska hevedereinek legalább 4 centiméter szélesnek és legalább 70 centiméter hosszúnak kell lenniük. Ezeket ütközővel kell megszüntetni, nehogy kicsúszjanak a csatból és csúszásmentes legyen. Az aktatáska pántjainak hosszúnak kell lenniük, hogy garantálják az aktatáska szimmetrikus elhelyezését a hát közepén. Ha a hevedereket helyesen állítják be, és a táska és a teher mérete megfelelő, a gyermeket kénytelen kinyújtva járni.
"A mindennapi egyszerű testmozgás, amely kompenzálná a padokban való hosszú távú ülések nagy terheit, szintén jelentősen hozzájárulna az iskolások mozgásszervi rendellenességeinek megelőzéséhez. A tanítással összefonódó egyszerű mozgás változatosabbá teheti az iskolai létesítményekben való tartózkodást, és ezáltal jobban emlékezhet a tárgyalt anyagra "- ajánlotta honlapján a SZÚ-nak.