Minden ember, aki fogyni próbál, előbb-utóbb megtudja, milyen fontos lehet ebben a tekintetben olyan növényt játszani, mint a len. A lenmag lehetővé teszi a gyomor és a belek tisztítását, az emésztés normalizálását, a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását. Az érdem kinevezése végtelen lehet. Gondoljuk át, mit ad nekünk a lenmag zabpehelye.
Lenpép: előny
Ami a lenmag hasznosságát illeti, érdemes utalni a lenmag összetételére, amelyből elkészítik. Ez a csodálatos termék hatalmas mennyiségű hasznos omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ezenkívül a készítmény nagyon hasznos rost- és izomfehérjék emésztésére.
Ha a túlsúlyt alultápláltság, lassú anyagcsere vagy mozgásszegény életmód okozza - a fogyáshoz szükséges lenmag elkerülhetetlenül hozzájárul a test helyreállításához!
A len zabpehely kalóriatartalma
Mint minden gabonafélénél, a lenmag iszapban is magas a kalóriatartalom - körülbelül 312 kalória/100 gramm. A víz duzzanata miatt azonban a kalóriatartalom körülbelül kétszer-háromszor csökken.
Len zabkása: recept
- Nincs semmi olyan nehéz, mint a különféle zabkása. A legegyszerűbb módszer, ha megvásárolja a koncentrátumot egy gyógyszertárból vagy egészséges élelmiszerboltból, és egyszerűen összekeveri vízzel az utasítás szerint. Hasonlóképpen egy zabkása lenmaglisztből készül, amelyet vízzel kell önteni és összekeverni. Célszerű a vizet kefirrel helyettesíteni.
- Este töltsön be egy fél csésze lenmagot meleg vízzel, fedje le és tegye meleg helyre. Reggel vágja le a zabkását a keverővel. Ízlés szerint hozzáadhat zöldségeket vagy citromlevet.
- Hasonlóan készítik a búzacsíra lenkását, csak a végén
kukorica. Legfeljebb elkészítve vagy termesztve vásárolhatók naponta. Ettől a kéregtől még hasznosabb és ízletesebb lesz.
Cserélje le a lenmagot reggelire és vacsorára, és ebédre fogyasszon levest. Hagyjon egy snacket zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ez a táplálkozási megközelítés lehetővé teszi, hogy viszonylag gyorsan fogyjon.
Ne felejtse el, hogy ésszerű megközelítést kell fenntartani, ne egyen túl sok édességet és gyümölcsöt, és a testsúlya az optimális, viszonylag gyors ütemre csökken. A szükséges eredmények elérése után legalább egy hónapig kiegyensúlyozott étrendben fogyasszon, és jobb az egész életen át követni az egészséges táplálkozás elveit.