A fogyás gyakran nagyon nehéz munka lehet.
Bár egyikünk sem akarja beismerni, a fogyókúrában követjük el a legnagyobb hibákat.
Kerüljük őket együtt!
Ne vitatkozz!
Már úgy döntött, hogy tesz valamit a túlsúlyával, ezért ragaszkodjon ehhez az elhatározáshoz, mint egy kullancs. Először is felejtsen el különféle kifogásokat, például:
- Csak holnap kezdem el az edzést.
- Csak kisebb adagokat fogok vacsorázni.
- Időnként a csokoládé nem fog nekem ártani.
- Nem kell adagokat mérnem, a pontos mennyiséget szemből tudom.
Hogy ezek a gondolatok közel állnak hozzád? Tehát felejtsd el őket gyorsan. Ennek a harcnak minden egyes leküzdése a kis lépés a győzelemhez.
Ne hasonlítsa össze önmagát, eredeti vagy
Különösen a nők hajlamosak összehasonlítani saját fogyásért tett erőfeszítéseiket a körülöttük élőkkel. Szinte mindig elkezdenek diétát követni egy baráttal, szomszéddal, kollégával ... Aztán dicsekedniük és előzniük kell egymást, akik több kilót leadtak vagy kisebb adagot ettek ... Ez teljes hülyeség, amely csak téged stresszel. Minden test egyedi, ezért különböző igényekkel és eredményekkel rendelkezik.
Jólét, béke és kikapcsolódás
A kikapcsolódás és a csak magadnak szánt idő telitalálat. Abszolút szükségszerűség a minőségi alvás, amely nemcsak a fizikai testet, hanem a pszichét is érinti. Ezt tesztelik a legjobban a fogyás időszakában. Ha jól érzed magad, akkor is remekül fog kinézni. Ez további tevékenységekre és az azt követő kilogrammok csökkentésére ösztönzi.
Piskóta az elért cél érdekében
Az egyik alapszabály az, hogy megtanulja étellel jutalmazni önmagát a sikerért. Nem számít, hogy édességről vagy zsíros sós ételekről van szó, ez csak egy hatalmas lépés vissza. Jobb, ha kényezteti magát egy masszázzsal, szaunával, medencével, vagy elmegy egy jó filmhez. Ez megakadályozza az ismétlődő súlyingadozásokat.
A mozgás az alap
Teljesen mindegy, hogy milyen tevékenységet veszel be a szokásos napodba. Nem kell azonnal elkezdenie a maratoni edzést. Rövid séta vagy jóga elegendő lesz. A legfontosabb, hogy élvezze a választott tevékenységet. Akkor nagyon örülsz, ha visszatérsz rá a következő napokban.
Az UniLakt® fahéjat táplálék-kiegészítőként forgalmazzák.
Ezt az oldalt a SVÁJCI GYÓGYSZERÉSZETI BEFEKTETÉS kezeli.
Ez a weboldal sütiket használ a szolgáltatások és a forgalom elemzéséhez. További információkat megértek
Ezen a weboldalon a sütik beállításai úgy vannak beállítva, hogy "engedélyezzék a sütiket", hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújtsák Önnek. Ha továbbra is használja ezt a weboldalt a cookie-beállítások megváltoztatása nélkül, vagy az "Elfogadás" gombra kattint, akkor hozzájárul ehhez.