hírek

A szlovákok több mint fele allergiában szenved. Az asztmával együtt az embereket is befolyásolják, függetlenül attól, hogy aktívabbak vagy kevésbé aktívak-e. A kellemetlen tünetek úszással jelentősen enyhíthetők, sőt megszüntethetők.

úszás

Legjobb úszónknak, Martina Moravcovának is vannak tapasztalatai ezzel kapcsolatban. A Martina Moravcová úszó tábor idei 6. évének újdonsága, amelynek túrái jelenleg zajlanak, ezért a gyermekek szakmai vizsgálata lesz a légzési problémák megelőzése érdekében, valamint tanácsok az immunitás kialakításához. Annak érdekében, hogy leendő képviselőink ne pazaroljanak feleslegesen betegség vagy egy nap az ágyban, amikor inkább a medencében fejlődhetnek.

Javítani fogja állapotát

Ez az úszó tábor fejleszti a fiatal úszók képességeit. "A mindennapok részeként a gyerekek fejlesztik technikai tudásukat - új gyakorlatokat tanulnak meg, videókat néznek a világúszók úszástechnikájáról. Az edzőkkel együtt arra összpontosítunk, hogy kiküszöböljük a technikai hiányosságokat, és alaposan elemezzük az egyes gyerekek úszási stílusát "- magyarázza Martina Moravcová, két ezüst olimpiai érem birtokosa. A tábor alatt fontos edzéstevékenység maga a szárazságra való felkészülés javítása - a bemelegítés, nyújtás, új testmozgási módszerek bemutatása vagy az előkészületben lévő tartalékok rámutatása.

Megerősítik immunitásukat

Hogyan lehet elkerülni a tüdő- és légzési problémákat? Vagy hogyan lehet velük harcolni? És hogyan tudom befolyásolni az immunitást a megközelítésemmel? Ezekre a kérdésekre ad választ és értékes tanácsokat ad a fiatal tehetségeknek, de a szülőknek is a MUDr. Katarina Bergendiova, PhD. "Az immunitás javítása az öt S fogalmával az allergia vagy az asztma megelőzésének és kezelésének alapja gyermekeknél és felnőtteknél. Az öt S magában foglalja az egészséges étrendet, a rengeteg sportot, az alvást, a nevetést és a boldog életet szeretteinek körében. ”- mondja ez a klinikai immunológus és allergológus. Az allergiások és az asztmások ideális sportja különösen a vízi sportok (úszás vagy kenuzás), a téli sportok (síelés, jégkorong), a jóga és az atlétika. "Az asztmások számára abszolút alkalmatlan sporttevékenységek közé tartozik a búvárkodás, a sznorkelezés és az alpesi környezetben végzett sport. A beteg így ki van téve a roham kiváltásának lehetőségének, mivel más légzőkeverékek használata és a túlzott fizikai megterhelés mintegy 40-szer veszélyesebb, mint például focizni "- magyarázza az orvos.

Megértik a pihenés fontosságát

A pozitív ember, a rendszeres és bőséges alvás vagy azonnali nevetés természetes stimulátorok, amelyek segítenek megerősíteni az ember immunitását. Mint MUDr. Bergendi: "Az emberi test alvásigénye egyéni, de ahhoz, hogy az ember normálisan működjön, átlagosan legalább öt-hat órányi alvásra van szüksége, az ideális hét-nyolc óra."

Megtanulják rendesen enni

Az étrendnek rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia, amely C-vitamint tartalmaz. Ne feledje, hogy elegendő mennyiségű ásványi anyagot, nyomelemet, fehérjét és rostot kell biztosítani. Rendszeres ivási rendszerhez és a zsírfogyasztás csökkentéséhez is. "Az immunitás kiépítésében fontos a telítetlen zsírsavak bevitelének növelése, amelyek pl. olívaolajban, dióban vagy avokádóban. Az omega 3 zsírsavak bevitelét is növelni kell. A test nem képes önmagában létrehozni őket, ezért szükséges táplálék formájában venni őket. Részei pl. tengeri hal. Végül, de nem utolsósorban nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő napsütésről, amikor a szervezet megkapja a szükséges D-vitamint "- magyarázza az immunológus. Igor Bukovský, az egészséges táplálkozás szakembere a hivatásos edzők és immunológusok mellett a tábor fiatal úszótehetségeire is figyel.

. és végül jönnek az eredmények

Mint nyilvánvaló, az idei Martina Moravcová nyári úszó tábor nemcsak a kemény edzésről szól, hanem a helyes életmód, valamint a gyermekek immunitásának előrejelzésére és gondozására való képességről is. "A jó siker és az erős immunitás minden sikernek alá van rendelve, amelyet a fiatal úszó tehetségek el tudnak érni. A korábbi évekhez hasonlóan az említett tevékenységek mellett Pilates órákat is használnak, érdekes tanácsokat kapnak a sportpszichológiával kapcsolatban, vagy más szabadidős tevékenységeket folytathatnak "- teszi hozzá Hana Gendiarová, a Poštová banka Alapítvány ügyvezetője.

Azok a fiatal tehetségek, akik az előző években részt vettek a táborban, nemzetközi szinten fordították erőfeszítéseiket és tudásukat. Például ezek az úszók Bakuban vagy az Európai Ifjúsági Olimpiai Fesztiválon is képviseltek minket.