Legtöbbünk nem szereti a hétfőt. A szabadnapok véget értek, és a munkaköri feladatok újrakezdődnek, ami minket leginkább megzavar. Újra kell hangolódnunk a munkahullámra. A kutatók valóban azt találták, hogy a hétfő a hét egyik legrosszabb napja. Ez nem kitaláció, ezen a napon fizikailag, de főleg lelkileg vagyunk elfoglalva.

tudósok

Miért vagyunk fáradtak?

A hétfő sokak számára kritikus, főleg egy okból. Az ünnepek alatt a legtöbben ünnepelnek, látogatásra indulnak, egyszerűen mindent megtesznek annak érdekében, hogy kikapcsolódjanak a nehéz hétből és a stresszből. Ezért hétfő beköszöntével sokan fáradtaknak érzik magukat.

Nem segít, ha az egész hétvége után alszik a melegben, a belső órája lelassul, és csak hétfőn bámul, és alig tartja a fejét. A fáradtságot a túl sok étel is okozza a hétvégi ünnepségeken nemcsak a gyomrot, hanem a vért is megterhelik, így a test kevés oxigént kap. Ezért akarsz csak aludni az új hét elején.

Ez a legnyomasztóbb nap

Mivel a hétvége véget ért, hétfőn sokan depressziósak és pesszimisták. Ma tehát egyértelműen az a nap, amikor az emberek a leg depressziósabbak, ingerlékenyek, idegesek és szoronganak. Ennek eredményeként a legtöbb öngyilkosság, munkahelyi baleset és különféle baleset éppen ezen a napon történik.

Az úgynevezett A hétfői influenza és szívrohamok

Mivel a hétvége után álmosak vagyunk, gyakran akkor fájnak az izmaink, és könnyen megbetegszünk az ún A hétfői influenza. Az egész hét közül ezen a napon vagyunk a legbetegebbek, és a következő hétvége beköszöntével a betegség valószínűsége még mindig csökken.

A kutatások azt is kimutatták hétfő reggel a legtöbb szívrohamról számolnak be, mint egy másik napon a teljes munkaidő alatt. A brit statisztikák szerint a szívinfarktusok legfeljebb 20% -a hétfőn következik be. Ennek oka valószínűleg a magasabb vérnyomás és a munkába való visszatérés okozta stressz.

A legérdekesebb tények a hétfőről

  1. Külföldi kutatások szerint hétfőn 11.16 után kezdünk mosolyogni.
  2. A hétfői depresszió legyőzésének legjobb módjai a következők: tévénézés, szex, online vásárlás, csokoládé és nemcsak az ünnepek megtervezése, hanem az is, hogyan töltjük az időt a következő hétvégén.
  3. Hétfőn késik a legtöbb munkavállaló a munkából. 50% -uk több mint fél órával később jön dolgozni.
  4. A 45 és 54 év közötti emberek hajlamosabbak a hétfői depresszióra.
  5. Az alkalmazottak ezen a napon csak három és fél órát dolgoznak hatékonyan, A hétfőt általában a legkevésbé produktív munkanapnak tartják.
  6. Ezen a napon azonban még mindig van valami pozitív. A legjobb nap az autóvásárláshoz hétfő. Hétfőn az autókereskedőknek általában kevés az ügyfelük, és hosszú munkahét áll előttük. Ezért kétségbe vannak esve, így megállapodhat velük az árban.

Táplálkozz egészségesen

"A depresszió gyakran helytelen étrenddel jár. Egyrészt a depresszióval kapcsolatos anorexia alultápláltsághoz vezethet, másrészt a nem megfelelő étrend depresszióhoz vezethet, mert a szervezet nem kapja meg a normális működéshez szükséges anyagokat. A túlzott kávé-, cukor- és alkoholfogyasztás esetén a kapcsolódó ételérzékenység kiválthatja a különféle mentális betegségeket "- mondta Balog Attila pszichoterapeuta, reflexológus és Shiatsu-terapeuta az Elme és a test munkatársaitól.

Ezért hétfőn kerülje a cukrot, az alkoholt és a koffeint - használatuk a depresszió megnövekedett gyakoriságához vezet, amely még mindig elegendő a kezdő napra vonatkozóan. Figyeljen a vitaminok és ásványi anyagok hiányára is.

"Az A-, B- és C-vitamin hiánya fontos szerepet játszhat a depresszió kialakulásában. A szervezet számára fontos B-vitamin-komplexum a folsavon, niacinon, pantoténsavon és biotinon kívül a B1, B2, B6, B12. A depresszió a skorbut, a C-vitamin-hiány okozta betegség klinikai jele is. Az ásványi anyagok egyensúlyhiánya depresszióhoz is vezethet. A legfontosabbak közé sorolhatjuk a vasat, a magnéziumot, a kalciumot és a káliumot "- mondta Balog Attila pszichoterapeuta, reflexológus és Shiatsu terapeuta az Elme és a test részéről.

Hogyan éled túl hétfőn?

Akkor is túléli hétfőn, ha van pénteken soha nem hagyja el munkaköri feladatait a következő hétre, így nem fog frusztrálni az az érzés, hogy a hétvége után megoldatlan dolgok várnak rád. A hétfői depressziótól úgy is megszabadulhat, ha gyógynövényeket fogyaszt, amelyek megnyugtatnak.

Időben feküdj le a hétvégére. A legjobb azonban az a hét folyamán egyszerre fog lefeküdni. És ne feledkezz meg a minőségi ételekről - hétfőn ne egyél semmit keményen, mert még fáradtabb leszel.

Az is segít, ha azt gondoljuk, hogy ez a munkahét nem lesz olyan hosszú, mint a többi. A húsvét közeledtével ünnepek és egy hosszabb hétvége vár ránk. Tehát van mit várnunk most.