tudósok

Cikk megosztása

Az egyesült államokbeli Drexel Egyetem kutatói megerősítették azt, amit sokan sokáig gondoltunk. A drasztikus és gyors elérés nem jelent megoldást.

Kétségbeesett vagy, mert nem tudsz lefogyni? Gyakran megbukik kitartás és türelem hiányában, mert egy hét fogyókúra után szeretne csodákat tenni? Ilyen pillanatokban hajlamosabbak vagyunk drasztikus és gyors diétákhoz folyamodni, amelyek határozottan nem működnek.

A legfrissebb tudományos tanulmány szerint azonban a megfelelő fogyás kulcsa csak egy út - lépésről lépésre, és így minden héten kis mennyiségű fogyás. Írja a Independent.co.uk.

Az egyesült államokbeli Drexel Egyetem kutatói megerősítették azt, amit sokan sokáig gondoltunk. A drasztikus és gyors elérés nem jelent megoldást.

Lehet, hogy nem annyira elterjedt, de a fokozatos és egészséges fogyás hosszú távon mindenképpen megtérül, mert azok az emberek, akik rövid idő alatt sokat fogynak, szintén nagyon gyorsan fogynak.

Egy év alatt 183 elhízott és túlsúlyos, 18 és 65 év közötti embert vizsgáltak, akiknek 80% -a nő volt. Étkezési pótlókat, csökkent kalóriabevitelt és fokozott fizikai aktivitást alkalmaztak.

A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik minden héten hat héten keresztül elvesztették súlyuk egy részét, több mint egy évet vesztettek a radikális étrend miatt, eleinte több kilót vesztettek, de aztán jojó-hatás következett.

Akik lassan lefogytak és fokozatosan fenntartották a súlyukat egy évig. Például valaki, aki minden héten fél kilót fogyott három héten át, jobb volt, mint aki az első héten közel két kilót fogyott, a következő héten felszedett egy fontot, majd a következő héten ismét lefogyott.

"A táplálékbevitelhez és a fogyáshoz kapcsolódó fenntartható és megismételhető viselkedés kialakítása a súlykontroll program korai szakaszában valóban fontosnak tűnik a változás hosszú távú fenntartásához" - mondta Emily Feig vezető kutató.

Annak ellenére, hogy sok ember keményen dolgozik a fogyásért, a kutatók megállapították, hogy kétharmaduk három éven belül visszatért eredeti súlyához.