táplálkozási

Szia, egyet akarok kérdezni. A diéta befolyásolhatja a cellulit állapotát? Közeledik a nyár, ezért próbálok javítani azon, amiben tudok. Az olvasó.

A válasz a kérdésedre igen, természetesen az étrend nagyban befolyásolhatja a cellulit állapotát. Igaz, hogy a narancshéj egyik oka az is genetikai hajlam, ezen azonban nem kell vitatkozni, mert általában több tényező kombinációja, beleértve az i hormonális egyensúlyhiány, kollagéntermelési rendellenességek, folyadékhiány, túlsúly, megnövekedett testzsír, mozgásszegény életmód, stressz és természetesen, alkalmatlan ételek fogyasztása a egyes tápanyagok hiánya a testben.

Érdemes azonban megemlíteni az alternatív orvoslás véleményét is erről a problémáról - összeköti a szervezetben káros anyagok felhalmozódásával. Tehát mi segít a menü szerkesztésében?

Szeretne táplálkozási szakemberrel is konzultálni? Küldheti kérdéseit a [email protected] címre

Először is szeretném felhívni a figyelmét arra, hogy mi okozhatja vagy ronthatja a narancshéj bőrének állapotát. Ez körülbelül a cukor, a só (nátrium), a finomított liszt és a transz-zsírsavak túlzott fogyasztása.

  • A sóról, ill. A nátriumról ismert, hogy vízvisszatartást okoz a szervezetben. A só (nátrium-klorid) bevitelének ajánlott napi adagja 5 g, ezért fontos elolvasni a termék címkéit és több ételt kóstolni, például gyógynövényekkel.
  • A cukor helytelen fogyasztása folyadékretencióhoz, gyulladáshoz és a testzsír raktározásához is vezet. Ezek olyan tényezők, amelyek szintén negatívan befolyásolják a cellulit állapotát. Ezért próbálja minimalizálni a finomított cukor bevitelét az étrendbe, vagy cserélje ki egészségesebb alternatívákra xilit vagy stevia formájában.
  • Azt is ajánlom, hogy minimalizáljuk a finomított liszt, vagy a fehér kenyér és sütemények bevitelét. Megfelelő alternatíva a teljes kiőrlésű kovászos kenyér, a teljes kiőrlésű tészta és hasonlók.
  • Figyeljen a transz-zsírsavakra is, amelyek az iparilag feldolgozott élelmiszerek túlnyomó részében megtalálhatók (desszertek, édességek, pudingok, öntetek, edzett zsírok és vajak, gyorsételek).

Ha idáig eljutott, akkor egyértelmű az Ön számára, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel küzdhet a narancsbőr ellen.

  • Ennek szerves része lenmagot, amelyek tartalmazzák fitoösztrogének. Ezeknek a női ösztrogénhormonhoz hasonló hatásai vannak, és gyulladáscsökkentő hatású zsírok is.
  • Azt is ajánlom, hogy egyél sokat friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek vízforrás és így szintén hozzájárulnak a bőr hidratálása. Ilyen például az uborka és a dinnye. A gyümölcsök és zöldségek szintén rostforrás és sokféle antioxidáns, amelyek csökkentik a szabad gyökök károsodását.
  • Ne feledkezzünk meg a diófélékről és a magvakról, a gazdag készletekről rost, hasznos zsírok és fehérjék.
  • A gazdag ételek segíthetnek a vízvisszatartásban kálium, például zöld leveles zöldségek, avokádó vagy banán.
  • Végül, de nem utolsósorban az ivási rendszer fontos - igyon 3 - 4 dcl víz naponta minden megkezdett 10 kg-ra. A gyógyteákat az ivási rendszer kiegészítésére is fel lehet használni.

Szeretne táplálkozási szakemberrel is konzultálni? Küldheti kérdéseit a [email protected] címre

Táplálék-kiegészítőkre alkalmas kollagén, szükséges ahhoz a bőr rugalmassága és feszessége vagy növényi kivonat gotu kola. Békében is elkényeztetheti magát méregtelenítés, amelyre lehet jelentkezni yucca kivonatok.

Kedves olvasó, összefoglalva szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy átfogóan küzdenie kell a narancsbőr ellen, beleértve a rendszeres testmozgást (erősítés kardióval kombinálva, ha edz, próbáljon intervallum edzést) és bőrkezelést megfelelő anticellulit kozmetikumokkal, vagy szűz ill. illóolajok, például kókuszolaj vagy grapefruit illóolaj. Segíthet a rendszeres masszázs, a nyirokelvezetés vagy a banki tevékenység is.