szakember

Helló, szeretnék konzultálni. Gyakran erős szélem van. Kellemetlen mind a feleség, mind a munkahelyen. Azt hiszem, elég rendesen eszem. Reggel lesz kenyér sonkával vagy ilyesmi és egy kis zöldség, tízkor is van. Nincsenek csodáim az ebédlőmben - ilyen normális vállalati étrend -, de katasztrófa sem. Aztán amikor hazaérek, megiszom egy sört és egy bikaszemet kolbásszal vagy szalonnával, mustárral és hagymával például. Tehát nem eszem sok hüvelyeset. Mit tanácsolna nekem, hogy kevesebb legyen a szél?

Kedves olvasó, köszönöm a kérdést és a menü rövid összefoglalását. Tehát tegyük rendbe. Ők lehetnek felelősek a felfújásért egyes ételek, egészségtelen étrend, elégtelen sósavkoncentráció a gyomorban vagy az epét a máj választja ki, kivéve, ha nem működnek az emésztőrendszer betegségei, a mikroorganizmusok szaporodása a vastagbélben különféle intolerancia vagy feszültség.

Miután elolvasta a menüjét, elsősorban a helyére koncentrálnék életmód-kiigazítás, ami e tekintetben döntő fontosságú. Meggyőződésem, hogy miután az alábbi tippek közül legalább néhányat bevezett az étrendbe, megszabadul a problémától, vagy legalább enyhíti azt. Ha ez nem működik, keresse meg gasztroenterológus.

Szeretne táplálkozási szakemberrel is konzultálni? Küldheti kérdéseit a [email protected] címre.

Úgy gondolom, hogy az erős szél hosszabb távú problémát jelent az Ön számára, amelyet a fehér kenyér és sütemények, a fehér rizs és a tészta, a füstölt hús, a só és az aromák, például a nátrium-glutamát, a tojás nem megfelelő fogyasztása okozhat, de a kávéfogyasztás is, alkohol vagy pezsgő ásványi anyagok. A menü sok ilyen ételt tartalmaz. Ez valószínűleg a vállalati étkeztetésre is vonatkozik. Emellett a tiéd menü monoton.

Mi van vele? Az egészségtelen ételek napról napra egészségesre cseréje valószínűleg nem lenne kellemes megoldás az Ön számára, ezért próbáljon meg legalább apróbb módosításokat végrehajtani. Íme néhány tipp - kezdeteként próbáljon meg választani legalább egyet vagy kettőt, és fokozatosan dolgozzon azok követésén. Minél több idő telik el, adj hozzá még többet.

Szeretne táplálkozási szakemberrel is konzultálni? Küldheti kérdéseit a [email protected] címre.

Kedves olvasó, hiszem, hogy az én tanácsommal megoldani tudja a problémát. Ez mindenképpen tetszeni fog a feleségének vagy kollégáinak, de ami a legfontosabb - tesz valamit magának és az egészségének, ami a legnagyobb ajándék. Fogom az öklödet!