Régóta érezte, hogy a fitneszipar jövője az online térben rejlik, ezért tavaly elkezdett dolgozni saját online képzési programján. Alig két héttel a koronavírus Szlovákiába érkezése előtt indította el, ami "fellendülést" hozott magával az otthoni testmozgás körül. A jelenlegi szlovák edzőt, Jany Landlt karátban játszotta a jelenlegi helyzet, és ennek köszönhetően online edzéséből elég sikeres üzletet épített a fitnesz területén.

Ma programja havonta több ezer emberre előfizet, és már nem csak "hétköznapi" edzőként, hanem vállalkozóként és motivátorként is érzékeli magát. "Az online képzés elvégzése nem könnyű feladat. Online személyiséggel kell rendelkezned, meg kell győznöd magad a tulajdonságaidról, még akkor is, ha fizikailag nem vagy ott, és főleg embereket kell vonzanod "- mondja a Forbes a szlováknak adott interjúban.

A fitneszközpontok bezárása

Hogyan érintette Önt fitnesz edzőként a koronavírus-járvány és a fitneszközpontok bezárása?

Azt kell mondanom, hogy a jelenlegi helyzet elég karátos számomra. Tavaly elkezdtem dolgozni egy online programon, amelyben megmutatom az embereknek, hogyan kell edzeni, és amelyben egyfajta képzési csomagot kínálok nekik otthon. Tavaly létrehoztam egy saját weboldalt, fokozatosan elkezdtem feldolgozni a videókat, és március 1-jén hivatalosan is elindítottam a programot. Két hét alatt itt volt a korona, és az egész fitneszipar változni kezdett. Viszont előre felkészültem rá, és igyekeztem a lehető legtöbbet kihozni belőle.

Az edzők többségét csak a jelenlegi helyzet motiválta az internetezésre. Mi vonzotta korábban ezt a formátumot?

Ajánljuk:

Már régen észrevettem, hogy sok külföldi oktató dolgozik hasonló platformokon, és engem inspirált. Véleményem szerint az online a fitneszipar jövője. Nekem is mindig arról volt álmom, hogy minél több emberhez eljussak. És mivel az időm és a munkahelyem korlátozott, az egyetlen mód az volt, hogy a képernyőkön keresztül elérjem az embereket.

Úgy tűnik, hogy ez az üzleti terv…

Sokkal jobban járok, mint amikor személyi edző voltam. Bár már építettem egy nevet, számos érdekes ügyfelet és műsort a televízióban. Nos, azt kell mondanom, hogy most még jobb.

Mit jelent? Például hányan iratkoznak fel átlagosan a programjára?

Jelenleg havonta több ezer ember szintjén van. Nem akarok konkrét számokat mondani, mert az emberek szívesen beteszik ezeket a dolgokat egy számológépbe, és akkor úgy érzik, hogy minden pénz velem kerül. Azt azonban elfelejtik, hogy ennek az összegnek majdnem a fele az államhoz kerül, nekem pedig sok más költségem van. Nos, jól csinálom, és szeretném fokozatosan bővíteni.

jana
Jany Landl szerint az online képzés valamivel nagyobb kihívást jelent, mint a klasszikus. Fotó: a válaszadó archívuma

Személyiségnek kell lennie

Szerinted mi az, hogy ennyi embert elértél? Az interneten rengeteg online képzés folyik, amelyek közül sok ingyenes.

Online képzés elvégzése nem könnyű feladat. Az interneten személyiséggel kell rendelkezned, meg kell győznöd magad a tulajdonságaidról akkor is, ha fizikailag nem vagy ott, és főleg az embereket kell bevonnod. Őszintének kell lennünk, és szeretettel kell csinálnunk, ugyanakkor viccesnek kell lenned. Az emberek ma mosolyt akarnak látni, szórakozni akarnak. 20 éve szerzem ezt a tapasztalatot, és ez idő alatt megtudtam, hogyan kell az ügyfelekkel dolgozni, mit várnak tőlem. Ma mindezt megpróbálom átadni a képernyőn.

Lehet, hogy megfeledkeznek bármilyen más képzésről veled, de az interneten minden megmarad minden taposógépnél. Az online még ebben is kicsit nagyobb kihívást jelent. Fel kell adnia és 100% elkötelezettséggel kell tennie. Igyekszem mindent beleilleszteni minden edzésbe, és azt hiszem, ezt az emberek nagyra értékelik.

Mint ilyen, egy online képzési program valóban működik?

A programom egyszerű elven működik. Az ember havi tagságot vásárol 6,90 euróért, amelyen belül havonta csaknem 50 edzést kap. Minden reggel van egy "élő" edzés, délután pedig egy másik, amelyet már előre rögzítettek. Rajtam kívül Nina Menkyová jógi és Alica Andrašíková edző, aki "élő" verziót készít a kezdők számára, szintén edznek a portálon. Vannak "élő" verziók a gyermekek számára, és különféle egyéb, a test különböző részeire összpontosító edzések. A rendelkezésre álló archívumnak köszönhetően a jelenlegi vagy régebbi képzések közül lehet választani, ahogy neki megfelel.

Az edzőtől az üzletemberig

Mi a különbség a jelenlegi működésed és az között, amikor "csak" edző voltál?

Ami az edzéseket illeti, nem sok minden változott, mert nagyrészt azt csinálom, amit korábban. Csak sokkal több energiát kell fordítanom az online képzésre, mert csak én vagyok ott. Nincs körülöttem senki, ezért minden figyelem rám irányul. Ez azt jelenti, hogy nem tudok megállni, leülni egy székre és azt mondani: "Most szerezzen 10 guggolást".

Ilyen szórakoztatónak és edzőnek tartom magam egy személyben. Az embereket is igyekszem ilyen módon a képernyőn tartani, hogy sikeresen befejezhessék a képzést. Ezenkívül sok mindent megtanultam a zene, a fényképezőgép, a szerkesztés, valamint az üzleti kérdések terén is. Hogyan kell megtervezni a dolgokat, hogyan történik a marketing ... Ez nem csak az edzői tevékenységről szól, hanem egyfajta vállalkozássá válás a sportvilágban. Körülöttem egy csapat ember dolgozik, és gondolkodnom kell olyan dolgokon, mint a termék, a márka, az e-bolt, a marketing ... Sokkal többet teszek, mint egy személyi edző, és még mindig úgy érzem, hogy kevés van.

A szakembereket meg kell kockáztatni és befektetni

Milyen tanulságokat tanult eddig az üzleti életből?

Fontos, hogy ne féljünk és kockáztassunk. Az elején nagyon sok hibát elkövettem, de mindegyik újat tanított nekem. Például azt tapasztaltam, hogy jobb befektetni egy adott terület szakemberébe, aki segít nekem, mintha ezeket magamnak kellett volna elvégeznem. Ezért van egy menedzserem, egy marketing, grafika, ITčkára munkatársam ...

Ezek az emberek segítenek abban, hogy előrelépjek nagyban. Ha mindent magamnak kellett volna elvégeznem, talán megmentettem volna magam, de ilyen rövid idő alatt nem dolgoztam volna ilyen jó eredménnyel. Azt is tanácsolom más embereknek, akik valami saját dolgot kezdenek. Fektessen be pénzt a "profik" munkájába, ez mindenképpen megsokszorozza Önt. A szlovákok hibája az, hogy nagyon gyorsan akarunk keresni, és nem vagyunk hajlandók tovább befektetni semmit. Megpróbálom másképp csinálni.

Tehát hova tervez befektetni?

Tervezem, hogy podcastokkal kezdem, és ezen kívül számos érdekes projektet készítünk elő. A jövőben azonban szeretnék egy fitnesz tévét építeni a portálról. Ezt látom. Beruházni akarok az emberekbe, a kamerákba, és mindezt egy teljesen más birodalomba akarom mozgatni. Nem akarok konkrétabb lenni, mert a verseny soha nem alszik, de úgy gondolom, hogy jó úton vagyunk. Az az elképzelésem, hogy egységessé váljak a szlovák és a cseh piacon minden elérhető online programban. Redbull lenni energiaitalok között.

Tehát az embereknek nem szabad többé csak edzőként érzékelniük?

Először is azt akarom, hogy úgy érzékeljenek engem, mint aki valahová taszítja őket. Mint motivátor. Nem akarok üzletember matricát, még mindig az. Szeretném, ha az emberek úgy tekintenének rám, mint aki új utat mutat nekik, és úttörő akarok lenni az online fitnesz világban. Ami szerintem elég sikeres (mosoly).

Online gyakorlat

A járvány idején gyakorolni nehezebb az emberek számára, vagy fordítva?

Igényesebb, de a járvány mellett ezt jelenleg az időjárás is befolyásolja. Nyáron motiválni tudtuk az embereket a kifutó futásra, kicsit más volt a helyzet. Most különféle mentális problémákról van szó, ez már nagyon régóta tart, az emberek depressziósak, a naptól hiányoznak a vitaminok ... Ezért ez most nehezebb. Úgy gondolom azonban, hogy ha az emberek akarják, megtalálják a mozgás módját.

Más változásokat is észlel az első és a második hullám között?

Amikor kitört, senki sem tudta, mi fog történni. Akkoriban teljesen ingyen gyakoroltam az Instagram-on, mert segíteni akartam az otthon bezárult embereknek. Nekem is voltak különleges gyűrűim gyerekeknek. Mindannyian motiváltak voltak, kint meleg volt, a természetbe mentek. Most már problémásabb, de azt hiszem, az emberek továbbra is gyakorolják, hogy nyár lesz-e, meleg, hideg, lesz-e pandémia vagy sem. A "program" talált egy online programot, amely egyébként is otthon van. Ők anyák az óvodában, olyan emberek, akiknek nincs idejük, akik szégyellnek fitneszközpontba járni ... sajnálom, hogy sokan önbizalmat nyertek az otthoni és a nyári mozgásnak köszönhetően, amikor a helyzet megengedte,.

Ahogy tavaly megkezdte online programjának elkészítését, a jelenlegi helyzet sokat játszott. Fotó: a válaszadó archívuma

Az online testmozgás azonban valószínűleg nem mindenki számára való ...

Nyilvánvaló, hogy a fitneszközpontban végzett edzés és az edzővel való személyes kapcsolat nem pótolható. A helyszínen folyamatosan javíthatja az embert, aki nem megy át a képernyőn. Mondhatod neki, de egyedül van. A második szempont az, hogy nem mindenki engedheti meg magának a személyi edzőt, és nem mindenki engedheti meg magának, hogy rendszeresen látogasson el egy fitneszközpontba, akár anyagilag, akár időben. Ha otthon gyakorol, időt és pénzt takarít meg. Senki sem látja, hiába visel, senki nem ítéli meg ... Ez sok ember számára nagy pluszt jelent.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a minőségi edzővel gyakorolni előnyös, de az embereknek meg kell tanulniuk maguknak gondolkodni. Gyakran megfigyelem, hogy az ember nagyban támaszkodik egy edzőre, és úgy érzi, hogy havi néhány száz fizetése elegendő céljainak eléréséhez. De ne felejtsd el, hogy az edző csak egy eszköz. Néha úgy érzem, hogy a távolabbi embereknek sokkal jobb eredményeik vannak, mert függenek önmaguktól, és sokkal többet gondolnak minderről.

Kezdő hibái

Ennek azonban számos hátránya is van, például megemlíti a hibajavítást, ami elengedhetetlen a kezdők számára. Például az, aki nincs tapasztalata, és még az alapvető mozgásokat sem ismeri, online edzhet?

Lehet, de attól függ, hogy milyen gyakorlattal kezded. Ami a programomat illeti, speciális oktatóanyagokat és oktató videókat készítünk alapvető gyakorlatokkal - hogyan kell helyesen elvégezni a guggolást, mi a bedobás technikája, hogyan kell helyesen lélegezni, mire kell vigyázni ... Mindenre, amit az edzőnek meg kell tanítania. De amikor tornázol, nem tudjuk megjavítani, ezért sokkal óvatosabbnak kell lenned. Ez az online testmozgás hátránya, de úgy gondolom, hogy kezdőknek is alkalmas.

Mit szabad kerülniük azoknak az embereknek, akik sportolni kezdenek? Melyek a leggyakoribb hibák?

A formába lendülni vágyók leggyakoribb hibája az, hogy türelmetlenek és túlzott követelményeket támasztanak magukkal szemben. Az éveket elhanyagolták, és hirtelen ott akarnak lenni, ahol két-három hét alatt nem voltak egész életükben. Légzárakat építenek, amelyeket esélytelenek elérni, és ha nem teljesülnek, akkor feleslegesen demotiválják őket. Ezért is ajánlom egy, bár kisebb, reális cél kitűzését, amely hosszú távon fenntartható. Az elején ne tegyen túl sokat magára, fokozatosan adja hozzá a terhelést.

Az erőnlét megőrzésének részeként jó egy "nagy" ún hosszú távú cél. Ez lehet súlymegőrzés, néhány kiló lefogyása, maratoni futás vagy bármi más. Ahhoz azonban, hogy ezen dolgozzunk, fontos kitalálni néhány apró célt, amelyekből fokozatosan megtalálja az utat egy nagy cél felé. Például, ha jövő év augusztusáig fut le egy maratont, határozza meg, hogy meddig fut 10 km-t, hogyan lehet hozzáadni egy félmaratont, na Először a kis célokra összpontosítson.

Ha csak egy hosszú távú nagy célra koncentrál, könnyen lemondhat róla. Általában nagyon messze van, és mivel nem láthatja, a lelkesedés idővel elhalványul. A kis célok és a kisebb célok viszont motiválják Önt, és boldoggá teszik, hogy elért valamit. És még ez az idő is egy nagy cél elérésére sokkal gyorsabban telik el.

Ami még mindig segít?

tervezze meg az edzését is - tegye rituálévá. Télen még fontosabb, mint nyáron, amikor a nap boldogság érzetet ad nekünk és kihúz minket. Menj sétálni, futni, korcsolyázni ... Ebben az időszakban éppen ellenkezőleg, kint van, állandóan sötét, hideg, ködös és sokan elfáradnak. Nem csoda, hogy nem vagyunk annyira motiváltak a testmozgásra. Ezért meg kell terveznünk és rituálékat kell létrehoznunk körülötte.