- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok kérem tanácsot adni. Van valaki, aki lefogyott 20 kg-ot? Hogyan? Mert már kétségbe estem. Nekem 166cm és 80 kilóm van. Nagyon szeretném, ha legalább 60 kg lenne, ez nekem elég lenne. Tudom, hogy a 80 kg szörnyű szám a magasságomban, de mindig, ha legfeljebb 1-2 kilót fogyok, és még semmit. Nekem tanácsra lenne szükségem, aki valóban lefogyott és azóta is megtartotta a súlyát. Mit ettél és mit szüntettél meg teljesen? Nagyon szépen köszönjük
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hé, megtettem, testvérem. Egy kilogrammot kellett volna mérnie, és nyolcvan kg-ot kellett lefogynia. De eléggé fanatikus, ha gondolkodik.
A következőképpen viselkedett:
-nem evett édességet
-nem ivott színes málnát
-meleg étel csak naponta egyszer és kis adagokban, sok liter víz
-naponta gyakorolt és futott
Elég gyorsan fogyott, mondhatnám, körülbelül két hónap alatt, de a fogyásra nem koncentrált másra, akkoriban ez volt az élet értelme, és drasztikusan foglalkozott vele, folyamatosan beszélt róla. Nem tudom, hogy ez megfelelő tanács, de utána a feje után ment, és ez bevált neki.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése