testépítő

Étrendjében az egészséges dolgok dominálnak.
Forrás: Peter Korček
Étrendjében az egészséges dolgok dominálnak.
Forrás: Peter Korček

"Nincs olyan varázslatos tabletta, amely tökéletesítene minket. Mindez csak üzlet "- mondja.

Nové Zámky-ban él, vállalkozást vezet és két évvel ezelőtt kezdett testépíteni. Varga Norbert (42) negyvenes éveiben indult, és májusban megnyerte a Szlovák Köztársaság nemzetközi bajnokságát kategóriájában.

Vagyis 40-től 45 évig. A címen kívül számos csodálatra méltó dolog van rajta. Autodidakta, és türelmesen tesztelt és gyakorolt ​​mindent a testén, minden egyes izom alakításától kezdve az étrendig. Természetesen az anabolikák és a szteroidok mellett, mert a természetes testépítés erről szól. Tudja, hogyan lehet megkülönböztetni egy "normális" és egy természetes testépítőt egy pillanat alatt? Az első egy hatalmas izomtömeg. A második karcsúbbnak tűnik, és egy anatómiai tankönyv képéhez hasonlít. Végül is például Nor szerint nyugodtan taníthatnák.

Egész életében sportolt, tíz évig vízilabdázott a Nové Zámky csapatában. "A 92. napon csapatunk szétesett. Futottam egy darabig. Később tetszett a test szimmetriája, de akkor nem gondoltam a testépítésre "- mondja. "Korábban szerettem volna rendbe hozni az egészségemet, és mint tudjuk, 80 százaléka a diétáról szól." Tehát ezzel kezdte. Beállította, és alapvetően kezelték. "Mindig is problémám volt a gyomrommal, a savval, fáradt voltam, nem volt energiám." Amikor ideális állapotot ért el ebben az irányban, bement a testdobozba. Hallott a természetes testépítésről, ami nem újdonság. "Az érme megfelelőjeként jött létre, a sportdopping, mert legyünk őszinték, hogy egy ilyen testtömeg természetes módon történő elérése nem emberi erő. Ez lehetetlen, ott működik a kémia, és akinek több pénze van, az dagadtabb. "

A motor szenvedélye szenvedélyes.

Noro habozás nélkül választott egy egészségesebb lehetőséget. Nem vágyott impotenciára, szívritmuszavarra vagy pajzsmirigy-problémákra, amelyek előbb-utóbb garantáltan kihatnak azokra, akik túl gyorsan akarnak "jóképűek" lenni. Az egészség és az esztétika érdekelte. Miből kellett merítenie, mert a természetes testépítés 1987-ben érkezett Szlovákiába, 2001-ben pedig a Szlovák Természetes Testépítő és Fitnesz Társaság hivatalosan bejegyezte. Mielőtt Noro 2003-ban nekilátott volna a testnek az alapelveinek megfelelő alakításában, elegendő irodalom állt rendelkezésre. Nem volt edzője vagy egyéb segítsége, csak tőle merített. Testének nagy tökéletessége, hogy minden izom edzésének minden szöge addig vezetett, amíg meg nem volt elégedve. Ez vonatkozik minden egyes étkezés súlyára is, amelyet a szájukba adnak.

"A természetes testépítés alapja, hogy természetes úton hozza ki a legtöbbet a testéből."

Bár itt is meglehetősen sikeres volt, akkoriban egyáltalán nem vonzotta a zsűri előtti előadás.

"Meg akartam tanulni irányítani a testemet. Sokan mennek fitneszközpontokba, de többségüknek fogalma sincs arról, hogy mit csinál "- magyarázza. "Először is tudnunk kell, mit akarunk a testtől, és amikor ezt tudjuk, akkor tudnunk kell, hogy melyik test mire alkalmas. Sokszor ezek apró dolgok, mert nem mindegy, hogy az edzés közben hogyan fordítjuk a hüvelykujjunkat, az egész kezünket, ahogy állunk, lélegezünk. Tehát eleinte kíváncsi voltam, meg akartam ismerni a testemet, megtudni, hogy a genetika hol enged el, hány izomsejtem van, hol vannak és így tovább. A testépítésen csak két éve kezdtem gondolkodni, és megnyertem az első versenyt. A novemberi párizsi világkupára megyek. "

Biztosan téged, akárcsak engem, érdekel, mit eszik ez a sportoló a vízen kívül.

"A működéshez három alapvető összetevőre van szükségünk: fehérjékre, szénhidrátokra és zsírokra. Mennyit miből és milyen kombinációban határoztam meg magam próbával és hibával. "

Így néz ki a természetes testépítés nemzetközi bajnokságának győztese a Masters 1 kategóriában.

Mert ha a test nem zsíros, a fehérje felszívódása gátolt. A szénhidrátok üzemanyagot jelentenek a szervezet számára, enélkül nem lehet mozogni, lelassul az anyagcsere stb. Ezen ismeretek és különösen a személyes tapasztalatok alapján hangsúlyozza: „Az univerzális recept nem működik. Ha valaki azt mondja neked, hogy állítsd be az étrendet, akkor ez inkább általános étrendi segédeszköz, nem pedig közvetlenül a testednek varrt recept. Ma olyan időszak van, hogy mindenki gondoskodik mindenkiről, de kevesen vigyáznak magukra, ami nagy hiba. Ki ismer jobban téged, mint te?

Noro minden nap hatkor kel, hogy elkészítse a napi ételeket. "Az ételek a legfontosabbak a reggeli edzés előtt és után, csak a nap további részében kell könnyű ételeket enni. Reggel főzök rizst, hozzáadok hat fehéret és két tojássárgáját, mazsolát, datolyát, banánt, almát, sütök, és egész nap létfontosságú vagyok és tele vagyok energiával. Néha a rizst zabpehelyre cserélem. Természetesen természetesen, ízek nélkül. ”Aztán megiszik egy fehérje italt vízzel. A reggeli rituálé Vargovcénál csirke, hal vagy pulyka elkészítését és sok salátát tartalmaz. - Fontos három óránként enni, ezért amit főzök, dobozokba teszem és magammal viszem.

A doboz általában az említett húsfajták egyikét tartalmazza, amelyet vízen, grillen vagy kókuszos kenőcsön készítenek. "Megízlelem a húst, leütöm és öt vagy hat perc alatt elkészítem a kétoldalas grillben. Készítek hozzá egy salátát, amelynek hüvelyeseket, azaz borsót, babot kell tartalmaznia. És minden étkezés után citromos vizet iszok. ”Lehet, hogy ez a diéta nagyon szigorú és monoton, de mindent tartalmaz, amire a testnek szüksége van.

"Nincs olyan varázslatos tabletta, amely tökéletesítene minket. Ez mind csak üzlet. Ennek alapja az egészséges és minőségi étrend és az edzőteremben végzett jól végzett munka "- mondja.

Ahhoz, hogy Noro nyugodtan sportolhasson, jó háttérrel kell rendelkeznie. Ezt feleségén és csaknem tizennyolc éves lányánál találja meg, aki vele egy napon született. És egész életen át tartó barátjában és üzleti partnerében, Dod Zsemberiben. Még sportmenedzsernek is kezdte.

Dodo és Noro ruházattal foglalkozik.

"Kicsi korunk óta ismerjük egymást, és itt, a városban Noro és Dodo kivételével senki nem mondja meg nekünk. Sokan még azt hiszik, hogy testvérek vagyunk. Annak érdekében, hogy Noro sportoljon, megpróbálok a lehető legtöbb munkát végezni ruhaüzleteinkben. Természetesen ez segít nekem, de a sport időbe telik. Noro bosszúból viseli velem a dobozos alkotásaimat, így én, bár nem vagyok nagy lelkesedéssel, egészségesen táplálkozom, és rémülten állapítom meg, hogy még kezdem is tetszeni.

Nora másik nagy szenvedélye a motorkerékpár. Szeret nyaralni vele és feleségével. A család és Doda ezen támogatásának köszönhetően pedig bátran gondolkodhat más versenyeken is.

"Hová szeretnék menni? Mr. címét szeretném megszerezni Olympia. Évek óta dolgozom magán, és amikor elkapok valamit, a végére érek. Perfekcionista vagyok "- integet nekünk a motorkerékpárral, amellyel most céloztál egy hosszabb hétvégére Horvátországban.