A vegetatív dystonia az autonóm idegrendszer helytelen szabályozása, az idegi kimerültség állapota, amelyet belső nyugtalanság, gyors és idő előtti fáradtság, gyengeségérzet, sőt keringési elégtelenség és pulzuszavarok jellemeznek.

portál
Ezek gyakran pszichoszomatikus betegségek (lásd ott), amelyekben a mentális okok szervi rendellenességekhez vezetnek. Az okok általában mentális problémák, stressz, vitaminhiány és rossz táplálkozás.

Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag teljes étrend nagyon hasznosnak bizonyult a megelőzésben. Elvileg tilos az alkohol, a dohány és a sós ételek. Kerülni kell minden olyan helyzetet, amely mentális feszültséghez vezet: például a fokozott teljesítményigény, a kudarctól való félelem, a magánkonfliktusok. Fordítson nagyobb figyelmet a pihenésre és a jobb egyensúlyra. Próbáljon gyakrabban kikapcsolni, és szabadítsa meg magát minden gondtól. Vagy bízz valakiben, mert nem hiába mondják, hogy a gondok, amelyekben megbízunk, a gondok fele. Adjon magának erőfeszítést, hogy mindent pozitívan lásson - mert az is létezik! Meg fogja találni, hogy talált egy hatékony gyógymódot, például a gyász és a gyász ellen.

A Kneipp fürdő váltakozása, valamint az egész test váltakozó hideg és meleg mosása szintén megelőző hatást fejt ki. A vízre lépés és a szauna látogatása megkeményedik és csökkenti a betegségre való hajlamot.

Itt van tea recept az ideges kimerültség megelőzésére: 100 g maté tea 50 g kamilla 50 g passiógyümölcs

Ügyelni kell arra, hogy ezt a teát csak reggel és ebéd közben fogyassza, különben álmatlansághoz vezethet.