Keton diéta? Ne felejtsd el az egészséges leveseket

A ketogén étrend második szakaszától kezdve naponta egyszer egy normál ételt fogyaszthat. Hogy pontosan hogyan, alapvetően rajtad múlik. Az egyetlen szabály az, hogy csak olyan ételeket használhat, amelyek szerepelnek az engedélyezettek listáján. Igen, el kell ismerni, hogy nagyon nehéz olyan ételt választani, amelyet egy nap elfogyaszthat. Talán ezért felejtik el a levesek. Igaz, hogy leveseket is találhat közvetlenül a fehérjetartalmú ételek között, de egy ilyen szép, frissen főtt és ezen felül zöldségleves csak valami más.

felejtsd

A zöldséglevesek 3 előnye

    Zöldségfélék, ehetsz annyit, amennyit csak akarsz, még az első szakaszban is. Ezért a zöldségleves ideális étel.

Érted? A zöldségsaláta nem az egyetlen ételforma, amelyet zöldségekből készítenek, ezért étrendjének nagyon kellemes különlegessége.

A leves azért is alkalmas, mert meleg, amit a gyomra is értékelni fog. Elégedett, de nem fogja megzavarni az étrendet.

Hogyan készítsünk levest

Mindig készítsen zöldséglevest azokból a zöldségekből, amelyek megengedettek egy adott szakaszban. Ideális zöldségek például a cukkini, a brokkoli, a karfiol, a bab, a zeller vagy a spárga. A nagy hír az, hogy ebből a zöldségből krémes levest készíthet. Csak forraljuk fel kissé vízben, adjunk hozzá sót, olívaolajat, kevés fűszert és friss fűszernövényt. Mindent összekever, és kész a "megengedett" leves.

Csatlakoztathatja

Lehet, hogy ez paradoxonnak tűnik számodra, de egyesek naponta akár ötször sem tudnak enni, így számukra elképzelhetetlen az extra étel. Ebben az esetben is kiváló megoldás a zöldségleves. Adhat hozzá garnélát vagy marhahúst, és kettő van az egyben. Megeszi az elfogyasztandó zöldségeket és ezen felül egy normál ételt. Most láthatja, miért ne felejtse el a leveseket a fehérjetartama alatt.