Érzed? A szél egy kis békét hozott tagjainknak. Felfújta a hatalmas szerelem leveleit, az anyatermészet körül. Hallod ezt? A levelek kellemes susogása láb alatt és időnként a gesztenye megbotlása. Kivételes időszak, amikor a természet megszabadul a szükségtelentől és felkészül a pihenésre. Vegyünk róla példát, lassítsunk, szabaduljunk meg a felesleges dolgoktól és engedjük el a gondokat. Kényeztesse magát egy pillanatnyi jó közérzettel az októberi FIT stílusban.
Gyömbér - gyógyító csoda Ázsiából
Gazdag történelemmel büszkélkedhet, amely az ókori kínai filozófusokig nyúlik vissza. Az egyik leghíresebb szeretője Konfuciusz volt. Munkáiban kiemelte a gyömbér pozitív hatásait az emésztéshez, és állítólag mindenben benne volt, amit fogyasztott. Éppen ellenkezőleg, luxuscikk volt az akkori európaiak számára. Ma szerencsére mindannyian belemerülhetünk, és kihasználhatjuk ennek a szuperételnek a sokoldalú hatásait.
Egészséges ételek helyettesítői - hagyományos finomságok egészséges változatban
Tudja, szeretne egy szegedi gulyást, de gyenge lelkiismerete nem engedi meg, mert a házi készítésű friss gombócok íze és illata nem elégítené meg egyetlen darabbal, ezért nem vétkezik túl sokat. Néhány számmal hátrébb képzeltük egyes ételek egészségesebb variációit és nagy érdeklődésére örömmel térünk vissza ehhez a témához. Végül pedig a klasszikus sütemények egészségesebb változatai is inspirálhatják. Végül is az ember időről időre megengedheti magának a savanyúságot, ha van íze, de nem?
Gyakorlat otthon: Kezek, hát, vállak Diana Ho Chi-vel
A nők elsősorban a hasra, a fenékre és a lábakra összpontosító gyakorlatokra összpontosítanak. Ugyanakkor elfelejtik például a hátlapot, amely manapság nagyon szenved a számítógépektől és a mobiltelefonoktól. Halkan irigylem azt, akinek nincs hátfájása. Napi néhány órát ülünk a munkahelyen, nehéz vásárlásokat vagy gyerekeket cipelünk, ezért fontos, hogy erős izmok legyenek a felső testben. Ismerni fogja az ún villamos izom?
Ősz A TENNISBEN: Fuss most!
Az utolsó nagy futóeseményekre ősz elején kerül sor, majd ezt követően a legtöbb futó elkészíti a következő szezon terveit. Akár kezdő, akár haladó vagy, ez az időszak megfelelő hogy megálljon és átgondolja, hogyan szeretné folytatni a futást. Ha nincs olyan oktatója, aki egyéni képzéseket szabna Önnek, olvassa el ajánlásainkat.
Interjú: Hmeľár Dávid - "A cél a MOTIVÁLÁS számomra"
Körülbelül 15 éves volt, amikor először belépett a fitneszközpontba. Nem tudta, mit kell tennie, hogyan kell tornázni, és egyáltalán nem enni. Akkor nem élvezte nagyon. De időt adott neki (nagymamáknak szeretett kinézni és szeretni), és fokozatosan ízelítőt kapott belőle. Lassan hobbi lett, az élet része, egészen addig végül is ez egy életmód, aki mindenekelőtt szeret. Hasonló volt a versennyel.
A DIAGNOSZISZTIKA: Nincs időm edzeni vagy önmagamhoz?
A kérdés az, hogy valóban nekünk nincs. Vagy nem akarjuk, hogy legyen. Vagy ha megváltoztatnánk néhány tevékenységet és prioritást, megtalálnák. Nem nyugtatjuk meg magunkat abban, hogy milyen nehéz és gyors életet élünk. Rendben? Feleségeim, néha sajnálni, nagyon kellemes. Én is csinálom. Csak egy hosszú távú "yo-yo" -val nem fogok eljutni sehova.
INTERJÚ Liudmila Titová: A BALETRA SZÜLETETT Szeretem és teljes mértékben élem az összes "karakteremet". Mindegyikük az álmom volt. Egy álom vált valóra. "
Hogyan nem kaphat szívrohamot a 30-as éveiben?
Harminc év - az a kor, amikor még korai komoly egészségügyi problémákra gondolni. Vagy tévedünk? A szív- és érrendszeri betegségek az egyik leggyakoribb halálok. Az emberek 45% -a meghal ezekben a betegségekben. És még meglepőbb információ, hogy az ilyen betegségek egyre több fiatalt érintenek. A szívrohamoknak, de más szívbetegségeknek is általában nincsenek tüneteik, és ha bármilyen tünet jelentkezik, akkor mindegyikükre nagyon egyedi.
A természet kezében: 3 TOP immunerősítő
Sokat írtak és mondtak a test védekezésének, a test immunitásának kiépítéséről. Nos, mondjuk el az igazat: a mai mozgalmas időkben leginkább akkor emlékszünk rá, amikor a kollégák 50% -a esőz körülöttünk., vagy a gyermek vagy partnerünk torokfájásra vagy hírhedt vulkánra panaszkodik. De van néhány felelős ember is, aki őszintén és rendszeresen használ táplálék-kiegészítőket, teákat, vagy olyan ételeket választ, amelyek erősíthetik a testet és a szervezet védekező képességét.