- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát ma vettem egy ugrókötelet, és este elmegyek ugrani először.Gondolod, hogy egy hét múlva látok néhány eredményt, ha minden nap 30 percet ugrok? Szeretnék lefogyni és erősíteni a combszamarat.köszönöm a válaszokat. Valaki csatlakozhat ha akar és meglátjuk milyen eredményeket érünk el: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Először, és fél órát szeretne kötéllel ugrani. Nem. másnap reggel jó izom vár rád:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
200 daráló? Csodálom. A középiskola után négy évvel vagyok testnevelés nélkül, és soha nem adtam sokat a gyakorlatnak. Nem vagyok igazán kövér, átlagos alakom van, szeretnék valamit kidobni.
Tudna tanácsot adni nekem, hogyan kell helyesen lélegezni edzés közben? Mert azt mondják, hogy a helyes légzés a siker 50% -a, és nem csak negatívan befolyásolja a fogyást, hanem a személyiség fiziológiáját és pszichéjét is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bébi, napi 200 őrlőgép nekem, valami reggel, ebédnél és este
Meglepődtem, hogy mi lehet egy lapos és kidolgozott daráló . valóban működik
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
maga a rocker és más gyakorlatok valószínűleg nem segítenek, igaz? Ha fogyni akarok, akkor módosítanom kell az étrendemet, hm?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tegnap 500-at tettem meg.Remélem, hogy adok még legalább 200-at: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
jeee Sarinka, a témád arra késztetett, hogy ma húzzam meg a hintát és kezdjek el ugrani is. Ugyanakkor másfél éve vettem meg a rockert, hogy ezzel kezdem és eddig velem egy kiegészítőben történt. Csodálom önt, 1000-szer ugrálok, kifulladt a lélegzetem, miután 20 ugrást (egyszerre mindkét lábbal) ugrottam, majd 50-szer ugrottam (lépésről lépésre), majd simán 100-szor, kb 2 perc szünet után. De megpróbálom folytatni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Reginka 28 Nem akarok sokat fogyni, de nekem elég 4 kg: D és amikor valószínűleg ugrasz, vagy nem számít, akkor most el akarok menni, akkor még csinálok pár gyakorlatot, és én lefekszem, és remélem, minden nap megismétlem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem tett semmit a térdemig. vobec =))
és napi 1000-et is ugrok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Meg akarom kérdezni azokat, akik ugranak - nem fáj túl sok térd?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mennyit aludt KJ, miközben ugrott az ugrókötélen 20-30 perc után. kérlek még egyszer köszönöm . és Sarinka és Regina is fogom az ujjaimat