Küldés innen cathushka »2009. július 14., 08:27

természetesen

Re: Alig több mint száz - de határozottan csak ideiglenesen

Küldés innen Dora »2009. július 14., 09:10

Szia cathushka, üdvözlöm Szinte minden kérdésre választ találsz az oldal felső ikonjain. A kék "BMI" -ben azt is megtudhatja, hogy mi legyen a napi energiafogyasztás, és a legfontosabb a zöld, ahol valószínűleg választ talál minden kérdésre, amely zavar.
És természetesen vannak nagyon kedves nők, akik bátorítanak és kipróbált tanácsokkal segítenek. Vannak menüszakértők is.

Drukkolás. Harapjon bele, és látni fogja, hogy mozog.

Re: Alig több mint száz - de határozottan csak ideiglenesen

Küldés innen ivaza »2009. július 14., 16:43

Re: Alig több mint száz - de határozottan csak ideiglenesen

Küldés innen cathushka »2009. július 15., 07:08

Re: Alig több mint száz - de határozottan csak ideiglenesen

Küldés innen lucinka25 »2009. július 15., 08:05

Re: Alig több mint száz - de határozottan csak ideiglenesen

Küldés innen renatka31 »2009. július 15., 14:16

Re: Alig több mint száz - de határozottan csak ideiglenesen

Küldés innen cathushka »2009. július 16., 16:32

renatka nem akarja megmutatni a hirdetést, de annak ellenére, hogy nagyon szeretnék lefogyni, nem akarom tablettákkal csinálni. Magam is megcsináltam, magam is megoldom.

Ma ilyen menük voltak: (csak még nem lemértem az adagokat)
Reggeli: zabpehely dióval, maggal és egy kis mazsolával (azt hiszem kb. 50 g volt együtt) + fehér Activia, kávé tejjel
Tizedik: energia bár (lehetetlen volt, és valami kiegyensúlyozottat akartam) - valóban kiegyensúlyozott, nagyon finom és reggelig telített volt
Ebéd: párolt tök, főtt burgonya és sült csirkemell salakolajon
Olovrant: szégyen, kávé tejjel és szilval (nem tudtam ellenállni a mustár lehűtött gyümölcsének)
Vacsora: lesz egy darab teljes kiőrlésű kenyér vagy Knackebrot, túró vagy tofu és zöldség.

Tudom, hol vannak a hibák, vacsorán kívül még nincs egy darab nyers zöldség az ebédlőben, de hamarosan ott dolgozom. Beleszívom az információkat, és eltart egy ideig, amíg felszívom, hogy a menüm megfelelő legyen.
De tudom, hogy az ólom, amilyen volt, gyenge, mert a fehérje és egy kis zsír nem megfelelő, és hogy hamarosan megfelelő hely lesz a tizedik számára. Folyamatosan töltem fel a folyadékot, de néha elfelejtem és egyszerre többet öntök magamnak (szerintem ebben a melegben érthető).
Sokat motivál itt. Fél évet vettem igénybe egy ilyen átalakuláshoz, örülnék, ha 20 kiló maradna. aki végül. Húzza ujjait.