• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szia, szeretném megkérdezni, hogy tudna-e tanácsot adni nekem, hogyan fogyjon el legalább 10 kg-ot, ha nem érzem magam rosszul, ha korlátozom az étrendemet:

akarom

@ helka193 nemas manzela. Én is folyton azt mondtam, hogy a gyerekek miatt nincs rá időm. és van egy kisebb különbség közöttem ooooooooooooooooooooooooooooooooveove, és most még harmadikkal várom még kisebb különbséggel. de csak szerettem volna egy kis időt magamra, ezért megállapodtam mm-el és aha-val. hirtelen itt az ideje, és CSAK NEKEM van. szóval nekem ez csak egy roham

szia babák kérhetek tanácsot a fogyáshoz, amikor szoptatok? mindenki azt mondja nekem, hogy semmit sem szabad korlátoznom, és a tej miatt továbbra is étellel szorítanak, néha vannak olyan napjaim, hogy nincs étvágyam, vagy máskor Mindent megennék. a szülés óta kb 6 kilóm van hátra, amit szeretnék letenni, de az isten szerelmére még az edzőterembe sem tudok beleásni. konzultáljon: -C

nos, 6 után is segít, eleinte nehéz volt, de most este eszembe sem jut semmi, és persze tudom, hogy van körülötte elég gyerek, de a testmozgás más kávé

@ helka193 Nos, az a tény, hogy húsevő vagy, egyáltalán nem jelent problémát

és fokozatosan este csökkenteni kell a szénhidrát- rizs, burgonya, fehér kenyér mennyiségét. készíts egy kis steaket a természeteshez és ahhoz a zöldséghez. vacsoránál nagyon jó túrós, jóllakott és lassan elköltött, így nem érzi magát éhesnek egy óra alatt

hozzon különféle pelyheket az étrendjébe, keverje össze joghurttal, gyümölcsökkel, dióval

ezek kopott tanácsok, de csak ami működik 😀 és természetesen a mozgás, hetente legalább kétszer egy ilyen osztályú aerob testmozgás - legalább 45 perc, mert a zsírok 20 perc elteltével égnek 😉, vagy bárkivel gyors séta, ha van idősebb diéta az óvodában, hm ? 🙂