Az öröm, a béke, a kényelem és a jó ételek ünnepei. Mindez a következő napokban vár ránk. De hogyan lehet túlélni anélkül, hogy meg kellene lazítania egy gombot az ingén, vagy nagyobb számú nadrágot kellene vásárolnia? Íme néhány egyszerű, de bevált tipp, amelyek működnek.

néhány

Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor a szemek még ennének, de a test már STOP-ot visít! Különösen karácsonykor, amikor többet engedünk a kelleténél. Aztán csak ülünk a tévé előtt, és hagyományos filmeket nézünk. Csak akkor tapasztaljuk meg teljes egészében, amikor nehezen megyünk és amikor megpróbálunk belecsúszni az új dolgokba, amelyeket a fa alá kaptunk. Na és mi van ezzel?

Rövid séta - ez is segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Az első két karácsonyi ünnep alatt sétáljon át a városon, hogy meglátogassa családját, nagyszüleit és barátait, ahelyett, hogy egyensúlyozna az autóban. Csak mozogj egy kicsit! Még akkor is, ha eleinte nincs kedve arra, hogy meleg takaró alatt menjen télre, a visszatérés érzése megérheti.

Egyél, de kisebb adagokat - nem azt mondjuk, hogy nem szabad beletörődnie abba, amit év közben megtagadott, hanem próbálja meg egy kisebb tányérra tölteni az ételt, adjon magának 10 helyett 5 süteményt, és ez számodra is nagy győzelem lesz. Tűzz ki egy kis célt, amelyet megpróbálsz betartani a nap folyamán, például, hogy nem eszel meg ennyi társalgót, és jó leszel, mert könnyebb lesz neked, és teljesítetted azt, amit kitűztél.

Ne feledje, még mindig meg kell kövesse az ivási rendet. Nem, nem édes málnára és pirítósra gondolunk, hanem tiszta vízre. És álljon a lehető legjobban, mert a klór már elfogyott. Nem nagyon támogatjuk, ha legalább 2,5 liter vizet kell innunk, mert akkor is dagadtnak érzed magad. Ha inspirálni tudjuk Önt, töltsön be egy 1,5 literes palackot vízzel reggel, és igyon egész nap - állva marad, és azt is tudja, mennyi folyadékot ivott.

Hozzáadhat még néhány részletet az ivási rendszerhez. Mit mondasz egy csodanévre gyömbér? Ez a hasznos növény melegen tart, elűzi a baktériumokat és ami a legfontosabb! Gyorsítsa fel az anyagcserét. Az égést rostok is támogatják, amelyeket a főétkezés után fél órán belül érdemes megenni, és tiszta vízzel meginni.

Használja ki a szezonális gyümölcsök előnyeit. Karácsony van mandarin és szárított alma. Amikor leteszi ezeket az apróságokat az asztalára, akkor biztosan meg fogják kedvelni őket. És a legjobb az, hogy annyit ehet, amennyit csak akar.

És végül a legjobb tanács, amit adhatok neked? Mindig van egy célod, és el kell érned, ugyanez vonatkozik a súlyodra is.:)