• Paulína Turošíká
  • 2019. január 7
  • Egészség
  • D3-vitamin
  • Szólj hozzá

A D3-vitamin a D csoport zsírban oldódó vegyülete, amely fontos a test normális működéséhez, különösen elengedhetetlen a csontszövet egészsége és fejlődése szempontjából. Ez az elem az emberi testben termelődik, különösen a napsugárzásnak kitett bőrön. Tekintettel arra a tényre, hogy az északi régiók lakosainak gyakran hiánya van a D3-ban, rendszeresen kell fogyasztaniuk az azt tartalmazó ételt, ezért azt kívülről szerezzék be. Gyakran a vitamin bevitele más gyógyszereket nevez meg.

d3-vitamin

Miért van szükségünk D3-vitaminra

A "napenergia" vitamin számos folyamatban vesz részt a szervezetben, de ezek legfontosabbak a rendszerek normális működéséhez?

  • Csont. Segít olyan ásványi anyagok felszívódásában, mint a kalcium, a magnézium és a foszfor, ami nagyon fontos a csontok és a fogszövetek normális képződéséhez és megerősítéséhez.
  • Immun. A csontvelő és normális aktivitásuk közvetlenül függ a D3-tól, mert felelős az immunsejtek termeléséért.
  • ideges. Az elem segít fenntartani a vér kívánt kalciumkoncentrációját, amely felelős az idegi impulzusok továbbadásáért. Ezenkívül a vitamin helyreállítja az idegek védőrétegét, ezért gyakran használják súlyos központi idegrendszeri betegségek, különösen a sclerosis multiplex kezelésére.

Fontos megjegyezni a vitamin jelentőségét a sejtek növekedésében és megújulásában, valamint a kóros molekuláris kötések, a tumoros folyamatok és a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának megelőzésében. Tudományosan megerősítik a D3 hatékonyságát a melldaganatok növekedésének lassításában és az érelmeszesedés megelőzésében.

Végül beszélnünk kell a vitamin jelentőségéről az endokrin mirigyekben. Stabilizálja az inzulinszintézist és ennek eredményeként normalizálja a vércukorszintet. Ez különösen fontos a cukorbetegségre hajlamos emberek számára.

Folyékony D3-vitamin használata

A D3-vitamin hosszan tartó hiánya, ami azt jelentette, hogy hosszú hideg időszak fordul elő szinte minden orosznál, nagyon szomorú következményekhez vezethet. Természetesen reménykedhet abban, hogy a minimális tartalékot étellel pótolja, de jobb, ha folyékony vitamint vásárol a gyógyszertárban, és az előírt adagtól függően minden nap beveszi. Különösen fontos eleme a gyermekek és a nők befogadásának, de a férfiak számára is hiánykívánatos a hiány. Vizsgálja meg részletesen, mi az a D3-vitamin, az egyes népességcsoportok esetében.

D3-vitamin nőknek

A női D3-vitamint nem lehet más kapcsolattal helyettesíteni, de mert ha nem jut napsütésbe, mindenképpen vegyen be többet!

A D3-vitamint gyakran "női egészségügyi hormonnak" nevezik. És íme, miért:

  1. A menstruáció során nagy mennyiségű kalciumot bocsát ki a szervezetből, de mivel a megfelelő emésztés, amely segíti a szóban forgó tárgyat, rendkívül fontos. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy a csontok erősek és egészségesek maradjanak, hanem erősítik a hajat és a körmöket is.
  2. A baba hordozásának időszakában a D3 különleges szerepet játszik a nők számára is, mivel segíti az egészséges csont megfelelő kialakulását a magzatban. A szoptatás során az anya megint nem szabad megfeledkeznie a további vitaminbevitelről, hogy elkerülje saját hiányának provokálását.
  3. Ezenkívül a vitaminra nagyon szükség van, és a menopauza idején, mert ebben az időben megnő az oszteoporózis - törékeny csontok - kialakulásának valószínűsége, a D3 szintén jelentősen csökkenti a betegség kialakulásának valószínűségét

  • Ez az ásványi anyag hozzájárul az anyagcsere egészséges szintjének fenntartásához a normál foszfor felszívódása miatt. Másrészt a megfelelő anyagcsere, amely a hasznos elemek hatékony felszívódása és a káros toxinok gyors mentessége, segíti a nőt abban, hogy karcsú és szép maradjon, mert a belek állapota mindig befolyásolja a bőrt.
  • Az idegrendszerre gyakorolt ​​jó hatás a D3-vitamin fontos jótékony hatása a nők számára is, mert az emberiség gyönyörű felének kevésbé van érzelmi stabilitása, mint a férfiaknak.

    D3-vitamin férfiaknak

    A férfi testben pedig a D3-vitamin nagyon fontos szerepet játszik. Hosszú távú hiányában az ember egyszerűen megszűnik férfi lenni, az izmok legyengültek, az erő és a hangnem elveszett, valamint a libidó.

    Most nézzük meg, miért van szükség a D3-vitaminra az emberiség erős fele számára:

    • Először természetesen a kitartás fenntartása érdekében. Az egészséges, erős csontok megegyeznek azokkal az egészséges egészséges izmokkal, amelyekre a legtöbb férfi természetesen vágyik.
    • Másodszor, az elem hatalmas hatással van a tesztoszteron szintre. Az a tény, hogy a kalcium-tesztoszteron elégtelen bevitele vagy helytelen felszívódása átveszi a csontok "szolgálati kötelességét". A D3 a tesztoszteront is felszabadítja ebből a munkából, ezért hormonális szerepet játszhat. Az eredmény stimulálja a libidót, csökkenti az urogenitális rendszer és az impotencia kialakulásának valószínűségét.
    • Harmadszor, a vitamin részt vesz az ösztrogén kevésbé aktív formáivá történő átalakulásának folyamatában. Női hormon, de a férfi testben termelődik. Túlzott felhalmozódásuk és aktivitásuk csökkent libidóhoz és elhízáshoz vezet.

    Figyelem! Különösen fontos az emberiség erős fele és a vitamin-vagyon esetében, hogy csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét, valamint a szívinfarktus okozta férfiak halálozása jelentősen magasabb, mint a nőknél.

    D3-vitamin gyerekeknek

    Végül foglalkozzon a folyékony D3-vitamin fontosságának kérdésével a gyermekek számára. Azt kell mondani, hogy manapság ezt az elemet szinte születésétől kezdve egy gyermekhez rendelik. Különösen szigorúan kell betartani naponta, ha a baba hideg évszakban született.

    Mi az oka a D3-nak, még az újszülötteknek is? Lássuk:

    1. Mint fent említettük, a D3-vitamin felelős az egészséges izomrendszerért és annak fejlődéséért. Ezért ez az elem rendkívül fontos a növekedés idején. Az újszülött nem raktározza be ezt a cikket, hogy megkapja a valóban szükséges vitamint, mert az élet első napjaiban, különben a harmadik hónap a görbület első tüneteit figyeli meg.
    2. Érdemes emlékezni arra, hogy az immunrendszer fejlődésének fontos eleme, hogy a gyermek nem jön létre. Így, ha a csecsemőnek vitamint ad, nemcsak a csontjának növekedését segíti elő, hanem védelmet nyújt a fertőzések és vírusok ellen is.
    3. A baba idegrendszere szintén nem érett, és a D3 segíti annak megfelelő fejlődését.

    OL>
    Mint látható, egy vitamin jelenléte a gyermek étrendjében különösen fontos, mert felelős a kulcsrendszerek és csontvázak normális fejlődéséért. Tehát rendelje helyesen az élet első napjaitól kezdve.

    A D3-vitamin veszélye

    Azonban a pont ilyen különféle hasznos tulajdonságai mellett, amikor beérkeznek, nagyon fontos figyelembe venni a sok finomságot, így a használat nem válik káros.

    Az első puhaság az, hogy a D3 zsírban oldódó vitamin, vagyis nem oldódik vízben, ezért mennyisége nem ürülhet ki a vesékben, és ez a helyzet komoly kockázatot jelent a szervezet számára, ami ebben az esetben A kisgyermekek száma helyrehozhatatlan következményekhez vezet.

    A hipervitaminózis kezdeti tünetei - étvágytalanság, hasi fájdalom, émelygés, hányás, majd általános gyengeség jelentkezik, megkezdődik a fogyás, számos megoldatlan fejlemény van. A kalcium feleslegben halmozódik fel és kezd felhalmozódni a belső szerveken, egy ilyen helyzet érelmeszesedést okozhat (a magnéziumhiány a betegség sokszorosának kialakulásának valószínűsége). Egyetért-e azzal, hogy elképesztő, hogy a mérsékelt vitaminadagok megvédik az érelmeszesedést és a felesleget, éppen ellenkezőleg, kiváltja.

    Ez azt jelenti, hogy a D3-vitamin megfelelő használata gyógyszerekben nagyon fontos. Megfelelő adagolás esetén nem árthat a szervezetnek, ha a szükségesnél többet csinál, akkor hipervitaminózist, hatalmas kárt okozhat.

    Sajnos az orvos nem mindig tudja meghatározni a helyes adagolást, mert minden egyes alany az első. Másodszor, az orvos nem tudja, mennyi időt tölt a napon, mennyi vitamin szintetizálja önállóan a testét, valamint az elfogyasztott étel típusát. Természetesen vannak statisztikailag összegyűjtött bizonyítékok, de a statisztikák néha tévesek, ezért ha a D3-vitamin felírása után egészségének vagy gyermekének romlását észleli, azonnal forduljon orvosához.

    Figyelem! A hipervitaminózisra vonatkozó követelmények lehetnek: fehérjehiány, felesleges A- és C-vitamin, genetikai hajlam a D-vitamin túlérzékenységre.
    Figyelemre méltó az is, hogy a görbületű gyermekek különösen érzékenyek a túlzott D3-vitaminra, és mivel ennek a betegségnek a kezelésében ennek az elemnek a bevitelét kell kísérni, rendszeres vizsgálatokat kell végezni a testben való megtartása érdekében.

    Milyen ételek tartalmaznak D3-vitamint?

    -Ha télen a D3-vitamin további bevitele jó szokás, nyár, (természetesen nem előzetes orvos konzultáció nélkül), ez elhagyható. Nem érdemes azonban megfeledkezni azokról a termékekről, amelyekben az elem nagy mennyiségben található.

    Itt a vegánok csalódni fognak, mert az összes termék a vitamin-tartalom bajnoka állati eredetű:

    • Vörös kaviár. Kanálonként 0,02 mg e vitamint tartalmaz.
    • Tojás. Sok szállítói költség a DMZ-hez. A sárgájában a legnagyobb koncentráció csak egy 0042 mg vitamint tartalmaz. De ne feledje, hogy a tojásokban magas a koleszterinszint, ezért nem túl szegény ebben a termékben.
    • Marha máj. A kész 100 gromovoy adagban 0,053 mg vitamin, és bár a termék nem mindenki számára fogyasztható, legalábbis alkalmanként megéri, mert magas a fehérje-, a vas- és az A-vitamin-tartalma is. koleszterin, tehát ő nem buzgó.
    • pattanás. Szereti a háborút? Jó hír, hogy 100 gramm angolna majdnem 5 mg D3! Valóban sok, ezért visszaélni ezzel a termékkel, mert nem szükséges, mert különben hipervitaminózis alakulhat ki. De még mindig jó azt gondolni, hogy a kedvenc sushi hétvégén történő tálalása nem megbocsáthatatlan gyengeség, hanem gyógyító eljárás.
    • szardínia. Ez a hal gazdag D3-ban is, 100 gramm 0,5 mg-ban. Egyébként egészséges omega-3-kat, kalciumot, káliumot, vasat és sok más vitamint, makrót is tartalmaz. És nyomelemek

    Ezenkívül a D3-vitamin elegendő mennyiségben található a tejtermékekben - sajt, túró, vaj. Mindazonáltal a tisztesség kedvéért meg kell jegyezni, hogy a növényvilágban a mesterek a D3 tartalmáról gomba shiitake (0,3 mg/100 gramm) és szójatej (0,12 mg egy csészében). Ezenkívül burgonyában, zabpehelyben és különféle zöldségekben van jelen.

    Hogyan kell bevenni a D3-vitamint

    Végül vegye fontolóra a D3 hatékony gyógyszereit és a statisztikai vitaminadagokat, de ne feledje, hogy ez korántsem útmutató a tárgyalásokhoz, hanem csak bevezető információ, amely a D3 minden egyes útmutatójában is megtalálható lesz. Egyébként a gyógyszerek különböző formákban kaphatók, például cseppek, tabletták, kapszulák.

    A TOP 5 legnépszerűbb D3-vitamin termék:

    • Aquedetrim. Természetes DZ-vitamin. A gyógyszer minden korosztály számára alkalmas, de fiatalabb gyermekek számára szól. Gyakran gyermekorvosnak hívják. Cseppenként kapható, egy csepp napi 500 NE baba adagot tartalmaz.
    • Vigantol. A gyógyszer olajoldat formájában kapható, minden csepp ismét 500 NE. Az Aquadetrimhez hasonlóan tiszta formában is használható, vízben vagy tejben oldható. A hatóanyag ugyanaz - természetes D3. A gyermekeket általában felírják erre a gyógyszerre.
    • Alfa D3-Teva. D3-vitamin kapszula olajoldattal. Az adag egy kapszula - 0,5 ug. A hatóanyag az alfakalcidol, a D3 szintetikus analógja. A gyógyszer célja a kalcium egyensúlyának helyreállítása, lehetőleg a gyomor-bél traktusban történő felszívódása révén, ezáltal csökkentve az úgynevezett Village-hormon hatékonyságát, amely gátolja a csontképződést.
    • Vitrum-kalcium + D3-vitamin. Integrált termék, tabletta formájában kapható. Minden tabletta 1,25 g kalcium-karbonátot és 200 NE D3-vitamint tartalmaz. A jobb felszívódást megelőző intézkedésként nevezik savas italok fogyasztására. A gyógyszer teljes analógja csak rágótabletta formájában Calcium D3 Nycomed Forte. Ezek a rendszerek különösen nőknek ajánlottak.
    • Vitrum Osteomag. Egy másik komplex készítmény 200 NE D3-vitamint, 600 mg kalciumot, valamint magnéziumot (40 mg), cinket (7,5 mg), bórt (250 mcg), rézet (1 mg), mangánt (1,8 mg) tartalmaz. Általában férfiaknak írják fel.

    Ne feledje, hogy a D3-vitamin jobban kombinálható az A-vitamin és az aszkorbinsav bevitelével. És a 2 évesnél fiatalabb gyermekek számára ajánlott vitamint bevenni kalcium nélkül
    A D3-vitamin statisztikai dózisait a következő táblázat tartalmazza: Körülmények
    primasutra
    üzembe helyezni
    megakadályozni 500 prov
    2000-5000 рахита kezelésére
    Mastrolia
    profilokhoz300-500
    Mastrolia
    mechanioreceptorok számára
    szigorúan egyéni

    Az Ön egyéni adagját kezelőorvosa határozza meg:

    1. Gyermekek 3 hetes kortól napi 500 NE vagy napi 1000 NE megelőzésére az október és április közötti időszakban.

  • A gyermekek görbülete napi 2000-5000 NE-t nevez ki másfél hónapig. Rendszeresen, ha úgy tűnik, hogy hipervitaminózis hiányában tesztelik.
  • Egyéb betegségek kezelésére gyermekeknél és felnőtteknél (a tuberkulózis, lupus, személyi sérülés stb. Kiegészítő terápiájaként előírt vitamin) az adagot egyedileg határozzák meg.
  • A felnőttek szokásos nevezési díja 300-500 NE naponta az őszi-téli időszakban.

    OL>
    Fontos! Hashajtók szedésekor a D3-vitamin felszívódik
    törött Miért van szüksége D3-vitaminra - nézze meg a videót!
    D3-vitamin - nagyon fontos elem a testünk számára. A megfelelő tartalom fontos mind a nők, mind a férfiak és a gyermekek számára. A D3-vitamin dózisa azonban sarokpont a kár és az előnyök kombinációja között. Túlsúlya, valamint hiánya komoly problémákat okozhat. Ezért ezeket a gyógyszereket orvosával konzultálva kell bevennie, és gondosan válassza ki az egyedi adagokat. Szerző: Redakcia TutKnow.ru betöltés…

    Paulína Turošíkáról
    Sokat kell mondanom Iva Jánošíkováról, de a legnagyobb két dolog, amit tudnod kell, hogy reflexív és intuitív. Természetesen ő is magával ragadó, vicces és meggyőző, de annyira biztosak benne, hogy félelmetesek. reflexív gondolkodása, ezért imádják gyakran. Az emberek a szükség idején gyakran támaszkodnak figyelmes természetükre. Természetesen senki sem tökéletes, és Kierannek rengeteg karakterhibája van. az egója és a kopása nem teljesen szórakoztató, és sok estét tönkretehet. Szerencsére intuíciója segít abban, hogy kicsik maradjanak.

    Szerző: Paulina Turosika

    Sokat kell mondanom Iva Jánošíkováról, de a legnagyobb két dolog, amit tudnod kell, hogy reflexív és intuitív. Természetesen ő is magával ragadó, vicces és meggyőző, de annyira biztosak benne, hogy félelmetesek. reflexív gondolkodása, ezért imádják gyakran. Az emberek a szükség idején gyakran támaszkodnak figyelmes természetükre. Természetesen senki sem tökéletes, és Kierannek rengeteg karakterhibája van. az egója és a kopása nem teljesen szórakoztató, és sok estét tönkretehet. Szerencsére intuíciója segít abban, hogy kicsik maradjanak.