egészségét

2.1. 2019 15:00 Kínálunk egy áttekintést az egyszerű receptekről, amelyek egész télen fittnek érzik magukat.

Citromos klasszikus
Hámozzon meg egy citromot és szeletelje fel. Öntsön egy teáskanál mézet minden szeletre. Influenza és megfázás idején nagyszerű segítség a vitaminok kiegészítésében. Ezenkívül a gyerekek ezt a jóságot megeszik, ha betegek.

Narancs elixír
Melegítsen száz százalékig narancslevet. Figyelem! Nem teljesen forró, így nem pusztítja el a benne lévő vitaminokat. Adjunk hozzá reszelt gyömbért és mézet. Megkóstolhatja a citromot is. Igyon kortyokban, mint a tea. Nemcsak megfázás és influenza esetén segít. Az ital hatékonyan koagulálja a lázat.

Remek tipp
A grapefruit rózsaszínű és narancssárga pépje nagy mennyiségű karotinoidot tartalmaz, ennek köszönhetően a rák megelőzésére is jó hatással van. Magas a kálium-, magnézium-, kalcium-, nátrium- és szénhidráttartalma sem. A grapefruitot még szívproblémák esetén is jó fogyasztani.

Csodagyógyszer
Keverje össze a bergamott levét a kamilla kivonattal, és kortyokban igyon. Az így elkészített tea jótékony hatással van az egész szervezetre, és számos problémát képes megoldani a szervezetében, a gyulladástól a magas vérnyomáson át a vércukorszint beállításáig. Ezenkívül előnyös az idegeinek is egy nehéz munkanap után.

Narancssárga duó
narancs
C-vitamint, antioxidánsokat, szelént, káliumot, folsavat, káliumot és magnéziumot tartalmaz. Rákellenes hatású, tisztítja a testet és csökkenti a vér koleszterinszintjét.

mandarin
Rostot, vitaminokat, foszfort, káliumot, magnéziumot, kalciumot és karotinokat tartalmaz. Védi a testet a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek ellen, segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és jótékonyan hat az immunitásra.

Csodálatos tanács
Fogyasszon citrusokat, ha azok szobahőmérsékleten vannak. Ha azt szeretné, hogy minél több levet kapjon tőlük, görgesse a tenyér közé, mielőtt kinyomja. Igyon frissen facsart gyümölcslevet egy falatozással. A C-vitamin a levegőben és a fényben elpusztul.

Adja hozzá az ételhez
A Citrus csodálatos tulajdonsággal rendelkezik. Mivel nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, támogatják más tápanyagokat. Hogyan? Például, ha a zöld teát citrommal vagy mandarinnal savanyítja, akkor a teából származó szükséges antioxidánsok könnyebben bejutnak a vérébe. Vagy ha néhány csepp citromot vagy narancsdarabot ad hozzá egy zöldségsalátához vagy halhoz, akkor több vasat és más ásványi anyagot kap az étkezés.

A grapefruit és a narancs 87–88% vizet tartalmaz, fogyasztásuk hidratálja a testet.

Szerző: Natália Šepitková
Fotó: Shutterstock.com

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást