italra

Az édes színű italok közül, amelyet a gyerekek annyira szeretnek, csak 3 kocka cukrot lehet elrejteni - a tartósítószerekről, a színezékekről és a szén-dioxid-buborékokról nem is beszélve.

Pozsony, július 9. (OTS) - Mindezek az anyagok, különösen a nyári időszakban, nemcsak aránytalan terhet rónak a testre, de még a folyadék feleslegétől is megfosztják őket. A megfelelően felépített ivási rendszer különösen fontos a gyermekek számára a forró hónapokban, mert a kiszáradás veszélyeztetettebb, mint a felnőttek.

A gyermek teste nagyobb arányban tartalmaz vizet, mint a felnőtt. Míg egy újszülött víz a testtömeg 80% -át teszi ki, egy felnőttnél csak körülbelül 50-60%. Az elégtelen vagy helytelen folyadékbevitel hatása az utódok egészségére ezért kifejezettebb. A szakemberek az ivási rendszer alapjaként (nem csak) javasolják a gyermekek számára az oldott anyagok tartalmára vonatkozó legszigorúbb határértékeket teljesítő baba vizet. A kristálytisztaság mesterséges fertőtlenítés nélkül, valamint az ásványi anyagok és nitrátok csökkent tartalma a gyermek számára a legtermészetesebb, és nem terheli feleslegesen. Ideális esetben például a leghíresebb márka esetében Lucka, Még a babavizek is a test optimálisan enyhén lúgos pH-ját és a fontos kalcium- és magnézium-ásványi anyagok kiegyensúlyozott arányát kínálják.
Fotó: VODAX

"Fél évtől kezdve a gyerekeknek naponta körülbelül 4 kisebb poharat kell meginniuk a legmagasabb minőségű ilyen tiszta forrásvízzel. Az 1-2 éves gyermekek napi folyadékigénye 1100 ml körül van, négyéves kortól valamivel 1,5 liter feletti gyermekeknél, és egy tízéves gyermeknek napi körülbelül 2 liter vizet kell cserélnie. Ennek a mennyiségnek körülbelül 20% -át az étrendből veszik fel, a többit ivási rendszerben kell szállítani,„Tanácsot ad tapasztalt MUDr gyermekorvosnak. Eva Beňová.

Ezen túlmenően, ha elég hosszú ideig megvédi gyermekét az édesített színes italoktól, és megtanítja tiszta vízzel magától értetődőnek lenni, akkor a jövőben számos problémát elkerülhet. A cukros italok magas cukortartalma nemcsak a gyermekkori elhízás egyik rejtett oka. Az üres kalóriák és energia beáramlása gyakran a gyermekek nyugtalanságához és felesleges hiperaktivitásához is vezet. Ezenkívül a mesterséges anyagok mennyiségét a testnek víz segítségével le kell bontania és ki kell mosnia, különösen nyáron, ezért az ilyen italokból származó folyadékbevitel félrevezető és teljesen alkalmatlan az ivási rendszer alapjául.

De mi van akkor, ha a gyermek mindennek ellenére makacsul elutasítja az „érdektelen” vizet? "Légy kreatív!„Azt mondja, Mgr. Katarína Stergar, sokéves tapasztalattal rendelkező gyermekpszichológus, aki maga is két gyermek édesanyja. "Vigye a gyermeket az üzletbe különleges küldetésre, és hagyja, hogy válasszon egy poharat, amiből otthon ihat. Miután kiválasztott egy poharat közvetlenül a gyermek boltjában, ismételje meg még egyszer, miért vásárolja meg együtt, és hogy a pohár szomorú lesz, ha nem iszik belőle naponta többször vizet. Vagy próbáljon meg vásárolni egy korsó kedvenc gyermekitalt, és kínáljon a gyermeknek ugyanolyan ízletes, de egészségesebb alternatívát - bébi vizet lime-, citrom- vagy narancslével.,„Kinevezi Mgr. Stergar stratégiák a gyermek jobb megismerésére a vízzel. Kipróbálhatja 100% gyümölcslé és 1: 2 vagy 3 arányban hígított baba víz kombinációját is.

Ne felejtsük el különösen, hogy a gyerekek elsősorban megfigyeléssel és utánzással tanulnak. Ezért legyen példa a gyermek számára. Ha rendszeresen látja, hogy a víz iszik téged, gyorsan megtudja, hogy a víz a legjobb, és egyedül akar majd követni. "Kerülje az" Igya meg, mert nem fog játszani "parancsokat és tiltásokat. A gyermek a vizet valami kellemetlen dologhoz kapcsolná, és automatikusan idegenkedne tőle,Figyelmezteti Mgr. Stergar.

Ne feledje, hogy minél jobb alapot biztosít gyermekének korai életkorban, annál nagyobb az esélye, hogy megtanulja az egészséges életmód elveit. Később jobban bírja például a más gyermekek csoportjában vagy a mindennapi hirdetésekből fakadó nyomást, és az ajándékod tovább kerül.!

További információ itt található.
Fotó: VODAX