Klub eseménynaptár
A röplabdához táplálék-kiegészítőkre van szükség?
Bármilyen motivált és felkészült sportoló is van a verseny előtt, a győzelem és a vesztés közötti határ gyakran nagyon vékony. Az étrend és ezen felül a megfelelő táplálék-kiegészítők nagyban befolyásolhatják a sportoló és az egész csapat teljesítményét. Az egyes sportolók táplálkozási igényei fizikai jellemzőktől, nehézségektől, az edzés vagy a mérkőzések hosszától és intenzitásától, valamint a sporttevékenység típusától függően változnak. Ezért, ha hatékonyan ki akarja egészíteni mindazt, amire a testének szüksége van az edzés és a mérkőzések során, akkor fogadnia kell egy megfelelő táplálék-kiegészítőre is.
Ennek alapja a minőségi ivási rendszer
Az ivási rendszer minden sporttevékenység alapja. Jelentősége a felkészülés vagy a verseny hosszával és intenzitásával növekszik. Ezért a jó ivási rendszer és a megfelelő regenerálás alábecsülése nem tér meg. A fizikai aktivitás során a dolgozó izmok 10 - 20-szor nagyobb hőt termelnek, mint nyugalmi állapotban. A test eltávolítja az izzadságot a testből, párolgása hűti a bőrt, és a test felületén lévő vér lehűl, ami viszont hűti a test belsejét. Ha nem izzadtunk a tevékenység során, szó szerint "főztünk". A későbbi kiszáradásnak számos negatív következménye van - a teljesítmény romlása mellett a regeneráció is lelassul, és legrosszabb esetben súlyos egészségkárosodás léphet fel.
A minőségi ital helyes megválasztása
Minél igényesebb a sport, annál jobb minőségű folyadékokra van szüksége. Izzadással a test elveszíti a fontos ásványi anyagokat (nátrium vagy kloridok stb.), Amelyeket pótolni kell a szervezetben. A tiszta víz ebben az esetben nem megfelelő, mert alacsony koncentrációban tartalmazza az említett anyagokat, és csak testnedveket hígít vele, ahelyett, hogy ellátná a szervezetet a szükséges ásványi anyagokkal és szénhidrátokkal. Minél többet terheli a testet, a teljesítmény gyorsan csökken. Hasonlóképpen, a szénsavas italok alkalmatlanok, mert a bennük lévő szén-dioxid a legtöbb esetben rontja a víz felszívódását és refluxot okoz. A teljesítménycsökkenés és a nem megfelelő alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó egyéb problémák megelőzése érdekében ideális speciális sportitalokat használni a sportban, amelyeket intenzív teljesítményre terveztek, és amelyek a szükséges vitaminok, ásványi anyagok és energia mellett tartalmazzák a szénhidrátok.
Kínálatunkban a következő sportitalokat találja:
- hipotonikus ital, jelentős görcsoldó hatással, alkalmas a sportteljesítmény előtt és alatt - HypoFit, amely biztosítja a test hatékony hidratáltságát, magas a gyorsan felszívódó szénhidráttartalma, amelyek energiát szolgáltatnak, valamint optimális a vitaminok és ásványi anyagok aránya;
- egyedülálló termék a hosszú edzésekhez vagy versenyekhez a hidratáló energiaital EnergoFit, ami a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak tartalmának köszönhetően erősíti a teljesítményt, a védekezést és felgyorsítja a testgyakorlás utáni regenerációt.
Nagyobb teljesítmény és minőségi regenerálás
Minőség és gyors regenerálás nélkül nem lehet maximális teljesítményt nyújtani. Azoknál a sportolóknál, akik több mint egy órán át tartó nagy fizikai aktivitással rendelkeznek, figyelmet kell fordítaniuk a szénhidrátokkal történő energiapótlásra és az elegendő aminosav bevitelre is. A zsírégetés mellett az edzés az izmok glikogénjét is elégeti, amely energiaforrás az izommunkához. Az izomglikogén akut hiányának kompenzálása érdekében a lehető leghamarabb szénhidrátokkal kell kiegészíteni edzés előtt és után. Energia gél K-4 teljesítmény fokozatosan és hosszú távon látja el az energiát. Azonnali energiahatású energiakomplexumot tartalmaz, magas NO hatással, amely növeli és megkönnyíti a teljesítményt. Ez segít hatékonyan megelőzni az energiaválságot, és maximálisan támogatja a teljesítményt.
A megerőltető izommunka során a vércukorszint mindig fokozatosan csökken. Amint a jelenlegi cukortartalék kimerült, újabb energiaforrást kell találni. Ez az energiaforrás a BCAA aminosav. A piacon található összes kiegészítő közül a leghatékonyabbak, mert valójában közvetlenül befolyásolják az anyagcsere folyamatokat. Az elágazó láncú aminosavak fokozott fogyasztása elegendő pótlás nélkül a saját izomfehérjék fokozott katabolizmusához (lebontásához) vezet. A regeneráció romlik, az izomtömeg csökken és a fizikai teljesítőképesség csökken. Azok a sportolók, akik BCAA aminosavakat szednek az edzés előtt és után, nem szenvednek izomlebontástól. Amint több BCAA jut be a testbe, az izomszövet sokkal kevésbé katabolizálódik az edzés során. Ezért ne felejtsen el 4-5 kapszulát bevenni Amino BCAA forte sportteljesítmény előtt és után.
Szerző: Ing. Zuzana Chovancová, táplálkozási tanácsadó, a Kompava sportklubok értékesítési képviselője