A bőr alatti zsírtól eltérően a zsigeri vagy szervi zsír nem látható. A hasüregben van tárolva olyan létfontosságú szerveken, mint a máj, a szív, a belek, és nem tudnak jól működni.
Nem kövér, mint a zsír. Főleg helyétől függ. A testben legfeljebb három különböző zsírhely található:
vérzsír - triacilglicerin
szubkután zsír - ezek a népszerűtlen redők a hason
zsigeri zsír - ez az a zsír, amelytől nem félünk, mert nem látjuk, de valójában ez a legnagyobb ellenségünk.
Egy bizonyos mennyiség fontos a test számára, mert gyorsan hozzáférhető energiaforrást biztosít a test számára. Problémává válik azonban, ha a szükségesnél több mennyiségben van a szervezetben. A belső zsír külön szervként működik, és metabolikusan aktívabb, mint a szubkután zsír, azaz. hogy olyan vegyi anyagokat bocsát ki a vérbe, amelyek egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
Ennek eredménye az elzáródott erek, magas vérnyomás, cukorbetegség, szívroham, stroke, máj steatosis, vesekárosodás és későbbi onkológiai betegségek.
A zsigeri zsír alattomossága, hogy az egyén gyakran nem tudja, hogy feleslegben szenved. Csak nagyobb öv kerülete lehet bizonyos látható jel. Érdekes módon a zsigeri zsír mennyisége nem függ a test alatti bőr alatti zsír mennyiségétől, más szavakkal, még akkor is, ha nem szenved túlzott bőr alatti zsír, az egészségét veszélyeztetheti a zsigeri zsír.
-
elősegíti a leptin rezisztenciát és lassítja az anyagcserét (elősegíti a túlsúlyt és az elhízást)
felhalmozódik benne a zsír, majd felszabadul a vérbe (triacil-glicerin emelkedik belőle, és megnő a vérrögképződés kockázata)
zsírmájat, hasnyálmirigyt és vesét okoz, valamint vastag zsírréteggel borítja be az egész szívet
felhasználhatja az összes inzulin negyedét, károsíthatja annak receptorait az egész testében, és inzulinrezisztenciát okozhat
veszélyes anyagokat (főleg TNF-alfa - alfa tumor nekrózis faktor és IL-6 - interleukin 6) termel, amelyek krónikus gyulladást okoznak, kimerítik az immunrendszert, károsítják a fontos szerveket és rákot okoznak
kitolja a has elülső falát (egy nagy hasú férfi nem hord 50 cm vastag bőr alatti zsírréteget, de 20 kg sárga remegés van benne, ami lassan megöli), és csíkot vagy csomót okozhat a belek
A zsigeri zsír megemelkedett szintje
Mérje meg a hasának kerületét, hogy kb. Csak egy szabó mérőszalagra van szüksége, és a számok megmondják. A megfelelő helyen kell mérni - közvetlenül az övön (félúton az alsó borda alsó széle és a medence felső széle között). Az öv kerületének kritikus határa a nőknél 80–88 cm, a férfiaknál 94–102 cm. Magasabb határoknál máris radikálisan meg kell változtatni az életmódot és csökkenteni kell a túlsúlyt.
- egy nő, amelynek derékbősége nagyobb, mint 88 cm
- egy 102 cm-nél nagyobb kerületű férfi
Egy speciális bioimpedancia eszközön táplálkozási szakembertől is megtudhatja a testében a zsigeri zsír mennyiségét. Ez a bioelektromos impedancia módszer lehetővé teszi a test összetételének gyors és megbízható elemzését, mivel égeti a testet, fizikai állapotát, az izom- és zsírtömeg arányát, a testfolyadék mennyiségét és még sok más paramétert.
A kapott adatok ezután az étrend és a testmozgás megfelelő beállításának alapját képezik.