Mindenről szól

1. tipp: A gyermekek elhízása

1. tipp: A gyermekek elhízása

A gyermekek és serdülők elhízása világszerte sürgető probléma. A betegség különösen akut a fejlett országokban. A gyors életritmus miatt az emberek megszokják, hogy félkész termékekből készítsenek ételt, gyorsan, "menet közben" étkezzenek és hozzászokjanak utódaikhoz. Ezért a túlsúlyos gyermekek száma folyamatosan növekszik. A szülőknek tisztában kell lenniük a betegség megelőzésével, okaival és kezelési lehetőségeivel.



gyermekeknél

A gyermekek elhízásának okai

A gyermekek elhízásának következményei

Hogyan lehet azonosítani a gyermekkori elhízást

Az elhízás kezelése gyermekeknél

A gyermekek elhízásának megelőzése

Szülei azok, akik születésük első napjaitól kezdve alakot ölthettek. Ezért a családnak kezdetben aktív és egészséges életmódot kell követnie. Ezen túlmenően, megszabadulni a rossz szokásoktól, mielőtt megérkezik a gyermek gőz: étel a TV előtt hosszabb ideig marad a számítógépen, visszaélés zsíros és sült blyudami.Zdorovye gyermekek általában intuitívan úgy érzik, hogy telített. Tehát ne engedje, hogy a végsőkig egyenek, ha csak egy üres tányérról van szó. A gyerekekkel az asztalnál ülő szülőknek meg kell tanítaniuk gyermeküket lassú étkezésre. Ne tiltsa be az édességeket, hanem egyszerűen korlátozza azokat. A bőséges falánkság senkinek sem jó, még a prazdniki esetében sem. A család pozitív klímája, tagjainak kölcsönös támogatása hozzájárul a gyermek harmonikus mentális fejlődéséhez, ezért jó emésztéshez és egészséges étvágyhoz.

2. tipp: Melyek az elhízás szakaszai és hogyan lehet megkülönböztetni őket?

Elhízás - olyan betegség, amelyben a zsír nagy mértékben felhalmozódik a bőr alatti szövetekben és a test szöveteiben. Ez a testtömeg növekedéséhez vezet, az ideális súly 20% -át meghaladó mértékben.



Az elhízás szakaszai és szintjei

Az elhízás mértéke, jellemzőik

Az elhízás harmadik szakaszában ezek a problémák sokkal súlyosabb formát öltenek. Van krónikus fáradtság, rossz hangulat és közérzet, gyengeség, az erő erős csökkenése, idegesség, álmosság, gyakori ingerlékenység. A betegek állandó éhség- és szomjúságérzetet, émelygést, test- és arcduzzanatot, légszomjat éreznek. A belső szervekben és rendszerekben kóros változások következnek be a testben. A negyedik fokú elhízás ritka, mivel a betegek a betegség előző szakaszában halnak meg. A betegek életkorának jelentős korlátai vannak.

3. tipp: Hány fokos elhízás

Az elhízás olyan betegség, amely a zsír felhalmozódásával jár a bőr és a belső szervek alatt. Gyakoribb krónikus anyagcsere-betegségek és szisztémás túlevés esetén. A zsírt általában az állon, a derékon és a csípőn tárolják.



utasítás

Az elhízás az élelmiszer-bevitel és az energiaköltségek közötti egyensúlyhiány miatt alakul ki. Azok az emberek, akik hajlamosak a teljességre, valamint az idegrendszer és az endokrin rendszer betegségei. Nemrégiben bebizonyosodott, hogy az életkor, a súlygyarapodás és az elhízás kialakulása lehetséges.

Az elhízásnak 4 foka van. Az első szakaszt a testtömeg 10-29% -kal történő növekedése jellemzi. Ebben az esetben a betegek nem érzik magukat kényelmetlenül, és nincs egészségügyi panaszuk. De az első szakasz megzavarhatja a szervezet anyagcsere folyamatait. A betegek csaknem 60% -a szenved ebben a fokú elhízásban. Nagyon gyakran előrelépés történhet, és a súly nagyobb számokra nőhet. Nagyon ritka esetekben az első szakasz légszomj kísérheti. És ez az első csengő, amelynek ideje cselekedni. Az érzelmi rendellenességek gyakoriak: csökkent önértékelés, olyan komplexek jelennek meg, amelyek depresszióvá fajulhatnak.

2 fokos elhízásra a normák 30-49% -ának megfelelő túlsúly jellemző. Ez egy komolyabb fenyegetés, amelyet egészségügyi problémák kísérnek. A szívizom megnövekedett terhelése. Az elhízás második szakaszában súlyos nehézlégzés jelentkezik, amely még kis terhelés esetén is előfordulhat. Az alsó végtagok duzzanata nagyon gyakran súlyosbodik, még mindig van gyengeség. Az elhízást ebben a szakaszban gyakran a térdízületek betegségei, a lapos lábak és a gerinc betegségei kísérik.

Az elhízás harmadik fokának kialakulása nemcsak az egészséget, hanem az életet is veszélyeztetheti. Az elhízásnak ez a foka főleg a felnőtteket érinti, gyermekeknél nagyon ritka. A test nem képes megbirkózni a terheléssel, ezért gyakran a szív- és érrendszer betegségei alakulnak ki, amelyet szívfájdalom, súlyos légszomj és általános duzzanat kísér. Ezeknek az embereknek alacsony az önértékelése és depresszióban szenvednek. Gyakran vannak ízületi és hátfájások.

A 4 fokos elhízás nagyon ritka patológia, mert a betegek szinte nem élnek korábban. A hasonló súlyú emberek testtömege meghaladja a normál értéket kétszer. A világ legnehezebb embere Jon Brower Minnoch volt, aki 635 kg volt. Ebben a szakaszban a test szilárd zsírhegyekké alakul. Az ilyen emberek nem hagyják el otthonukat, és gyakran ágyba zárják őket. A 4 fokos elhízás nyugalmi állapotban is nehézlégzéshez vezet. A betegek súlyos szívelégtelenségben halnak meg.

4. tipp: Hogyan lehet megelőzni az elhízást

Az elhízás oka nem a lencsés életmód, a csökkent fizikai aktivitás és az alultápláltság, hanem az endokrin vagy a szív- és érrendszeri rendellenességek is. Az elhízás nehézségekhez vezet az összes belső szerv és a kísérő betegségek munkájában: cukorbetegség, magas vérnyomás és még sokan mások. stb. A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy nagy figyelmet kell fordítani az elhízás megelőzésére.



Az elhízás problémája

Teljesítmény mód

Fizikai stressz

Az aktív életmód az elhízás megelőző intézkedése is. Ezért a megfelelő táplálkozásra való áttérésnek szükségképpen megvalósítható fizikai megterheléssel kell társulnia. Szakértők szerint közvetlen összefüggés van az izomtömeg és a túlsúly között. Ha egy személy a test izmait tónusban támogatja, akkor gyorsabb az anyagcseréje, ezért a túlsúly nem halmozódik fel. Reggel jobb, ha egy tornateremmel kezdünk, amelyet a test összes izma számára terveztek. A testmozgás oxigénnel telíti az egész emberi testet. Emiatt javul a hangulat, és kevesebbet akarok gondolni az ételekre. Nem kevésbé hasznos a gyalogos séta egy gyors lépés a munkába és vissza, a reggeli jóga. A reggeli gyakorlatok mellett, az orvos ellenjavallatának hiányában, heti 2-3 órát ajánlott 1 órán át edzésre vinni. Ezen túlmenően, ha egy személy "ülni" akar, akkor 10 perc szünetet kell tartania a nap folyamán: séta, bemelegítés.