Mindenről szól
1. tipp: kínai étel
1. tipp: kínai étel
Senki sem tudja, ki fejlesztette ki ezt a diétát, és miért hívják kínainak. Egy dolog világos, keveset lehet megtartani.
2. tipp: Nemzeti étrend
A közelmúltban megfigyelhető a globális dinamizmus elérése felé mutató tendencia. Az emberek azonban nem akarnak könnyen fogyni, hanem egészségesek akarnak maradni és visszaszerezni a szokatlan kilókat.
A fogyás módszere a nemzetközi étrend segítségével. Lényege egyszerű: ki kell választania a nemzeti konyhát, és annak kánonjai szerint kell étkeznie. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy ne korlátozódjon különböző ételekre és ízérzésekre. Ami a nemzeti konyhát illeti, olyat kell választani, amelyben a zöldségek és az alacsony kalóriatartalmú ételek dominálnak. Ezért a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy fordítsanak figyelmet az indiai, kínai és japán nemzeti konyhára.
Az indiai konyha zöldséges ételei a leggyakoribbak. A vegetáriánus étrend alapja az ezekből a termékekből nyert rizs, bab, kukorica és liszt. Az indiai tejtermékekben főleg savanyú tejet fogyasztanak. A tenger gyümölcseit és a halakat ritkán használják főleg friss zöldségek és gyümölcsök. Az italok közül a teát részesítik előnyben. Minden nemzeti étel nagyon fűszeres, ezért néhány embernek jobban tartózkodnia kell az ilyen táplálkozástól. Ezenkívül az indiai étrendben az alacsony fehérjetartalmú ételek mennyisége, amelyek hosszú távú használata hátrányosan befolyásolja az egészséget.
Egyél mindent Kínában. Ez nem vicc. Valójában minden mozog és növekszik az ételben. A kínaiak szerint nincs rossz étel, rossz szakácsok. A legfontosabb az, hogy különböző fűszereket használjon a nem kívánt szagok eltávolítására és az erények hangsúlyozására. A kínai étel nem gazdag kalóriában, mert a kínai konyha alapja a rizs és a hüvelyesek, a tenger gyümölcsei és a hal. Egyébként esznek egy kevés friss zöldséget, de az étel gyorsan elkészül és a kényelem érdekében azonnal adagokra oszlik, mert a kínaiak botokkal esznek. A kínai ételek a legolcsóbbak, mert a kínai éttermek mindenütt jelen vannak, az ételek pedig olcsók.
Ha ismeri a JapaneseKitchen sajátosságait, megértheti, miért olyan elegánsak. Az étrend alapja - tenger gyümölcsei, rizs és szója. A japán rizs helyettesíti a kenyeret, és a szójabab nemcsak fehérje raktár, hanem megelőző gyógymód a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Az italok közül a zöld teát részesítik előnyben. A japán főzés során ne használjon sót, ezért a japán étrendet joggal tartják az egyik leghatékonyabbnak. Havonta 5 kilogrammot fogyhat.
3. tipp: Hogyan főzzünk goji bogyókat
A goji bogyók az egyik leghasznosabb termék azok számára, akik javítani akarják az anyagcsere folyamatait és megtartják a testet. Ezeknek a bogyóknak az összetétele nagy mennyiségű aszkorbinsavat és más vitaminokat, főbb ásványi anyagokat (cink, magnézium, kálium), valamint 18 aminosavat tartalmaz. Úgy gondolják, hogy egy evőkanál kínai cseresznye (amely a goji bogyó második neve) elegendő az emberek napi vitamin- és nyomelemigényének kielégítésére.
utasítás
Az egzotikus termék nemcsak a test tápanyagellátásának feltöltésében segít, hanem fenntartja a szellem erejét, hatékonyan küzd a depresszió ellen. Annak ellenére, hogy a goji bogyókban nincs zsírégető hatóanyag (például koffein), étkezés közben biztonságosan használhatja őket. Az ezekből a gyümölcsökből készült ital felgyorsítja az anyagcsere folyamatait és további energiát biztosít a test számára. Egy ilyen eszközzel nemcsak táplálkozási korlátozásokat, hanem nagy fizikai megterhelést is könnyebb átadni.
Igyál, vegyél 1 étkezőkanál goji bogyót, és öntsd őket egy pohár forró vízbe (nem forrásban lévő vízbe). A folyadékot és a bogyókat tartalmazó edényt fedővel fedjük le, és 20-30 percig hagyjuk. Hozzáadhat egy kis citrom- vagy lime-levet a kész infúzióhoz. A goji gyümölcsöt nem ajánlott cukorral vagy mézzel kombinálni. A sörfőzde utáni morzsa szintén értékes termék, így megeheti.
A legtöbb termékhez hasonlóan a goji bogyóknak is vannak ellenjavallatai: nem ajánlott allergiás reakciókra hajlamos és magas testhőmérsékletű emberek számára.