Körülbelül a 4. és a 6. hónap között (attól függően, hogy a csecsemőt szoptatják-e vagy sem), fokozatosan elkezdheti megismertetni a babát az első ételekkel.

egyszerű

Kezdetben egyszerű és egy összetevőt tartalmazó püré és zabkása legyen. Az első bébiételeknek finom zöldségekből, gyümölcsökből vagy gabonafélékből kell állniuk. Javasoljuk, hogy naponta egy hozzávalóval kezdje, és legkorábban négy napos időközönként vezessen be új ízt. Például első ételként beviheti az almát, a banánt, a sárgarépát, az őszibarackot, a nektarint, a burgonyát, az édesburgonyát, a karalábét, a sütőtöket, a cukkini, a céklát vagy a spenótot. Gabonafélékből, rizsből, kukoricadarából vagy hajdinából.

Alma püré

Az alma püré az egyik legismertebb és legnépszerűbb első étel. Sok anya választja az 1. számú kísérletnek. Válasszon különösen édesebb fajokat (Gala, Golden Delicious).

ELJÁRÁS: Az almákat óvatosan forraljuk gőz felett (12-15 perc). Keverje össze a simítást konyhai robotgép vagy turmixgép segítségével. Adhat hozzá néhány teáskanál baba vizet a finomabb konzisztencia érdekében.

Borsó püré

A borsó gazdag tápanyagforrás, sok A- és C-vitamint, vasat, kalciumot és fehérjét tartalmaz.

ELJÁRÁS: Mossuk meg a borsót és főzzük meg párolóban vagy ventilátorban (5-10 perc). Főzés után mossa le hideg vízzel, és hagyja kihűlni. Keverjük simára. A jobb konzisztencia érdekében kis mennyiségű vizet adhat hozzá.

Banánpüré

A banán káliumban és rostokban gazdag, emellett nagyon gyengéd és emészthető. Az első ételek bevezetésekor őket tartjuk az egyik legalkalmasabb összetevőnek. Arra azonban ügyeljen, hogy ne vigyék túlzásba a mennyiséggel, hogy véletlenül se okozzon székrekedést a babának.

ELJÁRÁS: Hámozzuk meg a banánt, vágjuk fel kerekekre, és óvatosan pattintsuk el egy villával. Eleinte hozzáadhat néhány csepp anyatejet vagy mesterséges tejet, hogy lágyítsa az állagot és javítsa az ízét.

Sárgarépa püré

Természetesen édes ízének és finom szerkezetének köszönhetően a sárgarépa megfelelő összetevő az első ételek bevezetésekor. Antioxidánsokban, A-vitaminban is gazdag és tele van béta-karotinnal.

ELJÁRÁS: Tisztítsa meg a sárgarépát és vágja vékony kerekekre. Óvatosan forraljuk vízben (kb. 25 perc). Hagyja kihűlni, és keverővel keverje össze. Hozzáadhat kis mennyiségű vizet a szerkezet lágyításához.

Édesburgonya püré

Az édesburgonya tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal. Ugyanakkor kellemesen édesek, ezért is ízlik a gyerekeknek.

ELJÁRÁS: A megtisztított burgonyát kockákra vágjuk, és kb. 45 percig sütjük 200 ° C-os sütőben. Amikor elég puhák (szúrja meg a villát), vegye ki őket a sütőből, hagyja kihűlni és pattintsa fel a villát. Adjon hozzá kis mennyiségű meleg tejet (mell vagy mesterséges). A tökpürét ugyanúgy elkészítheti.

Rizs nem tej zabkása

A rizskása nem allergén, ezért ez az egyik kedvenc első étel. Célszerű csak akkor felvenni a menübe, miután a gyermek megismerte a könnyebb első ételeket (zöldség- és gyümölcspürét). Mivel egy ilyen rizskása kissé tovább tölt egy morzsát, ne adja le neki közvetlenül lefekvés előtt.

ELJÁRÁS: Forraljuk fel a rizst elegendő mennyiségű vízben, amíg teljesen megpuhul, adjunk hozzá kevés anyatejet vagy mesterséges tejet, és keverjük össze egy turmixgépben. A rizs mellett választhat kukoricadarát vagy hajdinát is. Később almát, körtét vagy más gyümölcspürét is tehet a zabkásába.

Avokádó püré

Gazdag omega-3 zsírsavakban és egészséges zsírokban. Első pillantásra atipikusnak tűnhet, ha ízlelgeted a kicsi avokádót. De a kellően érett avokádó finom, puha állaga megízlelheti. Ha még mindig unalmasnak tűnik, adjon hozzá néhány teáskanál bekent banánt.

ELJÁRÁS: Vágja félbe az avokádót, tisztítsa meg és vágja ki a követ. Vágjuk apró kockákra, adjunk hozzá kevés vizet vagy anyatejet, és alaposan keverjük össze finom állagúra.

Brokkoli püré

A brokkoli szár és a virágok kiváló vitaminforrást jelentenek. A brokkoli bevezetésekor győződjön meg arról, hogy a baba nem puffad.

ELJÁRÁS: A brokkoli rózsákat puhára pároljuk (kb. 15 perc). Főzés után simán keverje össze egy kis vízzel, amelyben a brokkoli főtt.

A 7. - 9. hónap végétől

A menübe felveheti az egynél több összetevőt tartalmazó snackeket. Fokozatosan bemutathatja a babának az első húst (fehér, könnyen emészthető), a szűz olívaolajat vagy a tojássárgáját. Vezesse be fokozatosan az új összetevőket, hogy a morzsának elegendő ideje legyen megismerkedni az új ízzel, és legyen ideje követni annak reakcióit.

Az első spenót tojássárgájával

A spenót és a tojásfehérje egyszerű kombinációja sok kalciumot, vasat, A-vitamint és folsavat ad.

ELJÁRÁS: Forraljon friss spenótot vízben. Keverje össze kevés vízzel, és adjon hozzá főtt, puffasztott tojássárgáját. Hozzáadhat egy kis teáskanálnyi minőségi olívaolajat is, hogy megpuhuljon.

Az első zöldségleves

Burgonya, sárgarépa, brokkoli, karfiol és petrezselyem keveréke sok tápanyagot és szükséges vitamint ad a babának.

ELJÁRÁS: Az összes zöldséget megtisztítjuk, megmossuk és apró kockákra vágjuk. Főzzük puhán, keverjük össze, adjunk hozzá egy teáskanál olívaolajat. A krémesebb állag elérése érdekében víz vagy melltej hozzáadható víz helyett.