5.6. 2012 Túlzott cukor, mesterséges színezékek és aromák, káros glutamát és telített zsírsavak. Így néz ki gyermekeink étlapja.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Hogyan neveli gyermekeit Kate és William? Ejha, ezt az 1 szót NEM szabad otthon kiejteni!
Soňa Skoncová már készül a felszereléssel: AHA, amelyet már előkészített a SZERETETÉHEZ!
Bába őszintén: Mire figyeljen a hatodik héten? Ezt az anyósnak el kell olvasnia!
Helyesen tárolja az ételt? Legtöbben elkövetjük ezeket a káros hibákat, és nem is tudjuk
Carmen Geissen szőkeként? Felejtsd el! Új arculatával ezzel a vallomással is meglepődött!
kapcsolódó cikkek
Mi az ebéd? Rizs! 6 nagyszerű tipp az egészséges ételekhez
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Allergiák
Szüleik gyakran közvetlenül veszélyes ételeket adnak nekik, és elképzelhető, hogy fogalmuk sincs arról, hogyan veszélyeztetik egészségüket. Az elhízás és a túlsúly mellett a gyermekeket cukorbetegség, fogszuvasodás, magas koleszterinszint és még sok más egészségügyi probléma fenyegeti felnőttkorban. Ismerje meg, hogyan lehet másképp elkészíteni az ételeket, hogy egészségesebbé váljanak. (vaku, srv, fotózók, zárak)
1. Pizza
A félkész terméket a mélyhűtőből a sütőbe dobja, és a vacsora 15 perc múlva az asztalon van. De a tápérték nulla. A tészta, a szalámi és a sajt egyszerű módja a felesleges kilók felvételének, és feleslegesen sok sót tartalmaznak.
Hogyan cserélje ki:
A megfelelő pizzéria megfelelően megválasztott pizza, ahol friss alapanyagokból főzik, időről időre nem árt az utódoknak. Otthon teljes kiőrlésű kenyeret süthet paradicsommártással, zöldségekkel és sajttal.
2. Limonádék
Két liter édes szénsavas limonádé legfeljebb 40 kockacukrot tartalmaz! Ezenkívül a legtöbbször édesített italok szó szerint meg vannak töltve tartósítószerekkel, mesterséges színezékekkel és édesítőszerekkel, amelyek hiperaktivitást okozhatnak.
Hogyan cserélje ki őket:
A víz ideális, ezért a legjobb, ha a kezdetektől fogva nem adunk édesített italokat a gyerekeknek. Ha édes italokra van szükség, hígítson 100% -os levet vízzel, és édesítse mézzel vagy barna cukorral a kezdetektől fogva.
3. Hamburger
Kevés iskolás tud ellenállni a sült karbonátnak egy bolyhos zsemlében. Óriási adag kalóriát és zsírt tartalmaz, amelyek emelhetik a koleszterinszintet. Ezen kívül darált húsnál nem biztos, hogy miből áll.
Hogyan cserélje ki:
A házi hamburger egészséges étel lehet. Használjon friss zöldségeket, teljes kiőrlésű zsemlét és minőségi ketchupot. Hús helyett használhatunk pácolt tofuszeleteket - a gyerekek ízeit így készítik el.
4. Hot dog
Az étel nem tartalmaz rostot, így gyorsan éhezni fog utána. Ezenkívül a kolbászokat gyakran mechanikusan elválasztott húsból készítik, amely tele van bőrrel, darált csontokkal és inakkal.
Hogyan cserélje ki:
Használhat organikus kolbászokat, amelyek valamivel drágábbak, de kevesebb az inni. Vagy próbáljon szójakolbászt. Válasszon teljes kiőrlésű fehér kifli helyett, és ne felejtse el hozzáadni zöldségsalátát.
5. Fagylalt
A gyerekek imádják a fagylaltot, de a fagylaltcsemege sok cukrot, növényi zsírt és kémiai összetevőket tartalmaz, amelyek abszolút alkalmatlanok a gyermekek számára.
Hogyan cserélje ki:
A tejből vagy tejszínből készült valódi fagylalt néha nem árt, de még egészségesebb változatot készíthet a popsicle formák segítségével, amelyekbe a vegyes gyümölcsöt kissé barna nádcukorral édesítve helyezzük.
6. Halujjak
Rántott, olajban sült hús, amely nem is hús. Néhány halujjban csak 14% hús van, a többi liszt, keményítő és víz.
Hogyan cserélje ki őket:
A halujjak helyett friss halfiléket csomagolhat és növényi olajban megsütheti. Sütés után törölje le a felesleges olajat egy szalvétával.
7. Prizmák
Égett zsírok és telített zsírsavak raktára, amelyek érrendszeri betegségeket okozhatnak. Minimálisan tartalmaznak tápanyagokat, így valódi katasztrófa a gyermekek és a felnőttek egészsége szempontjából.
Hogyan cserélje ki őket:
Egészségesebb változatot készíthet a sült krumpliba vagy kockákra vágott, kevés kemencében a sütőben kevés olajjal friss burgonyából.
8. Spagetti
Ez az étel táplálkozási szempontból nem ad semmit a gyermeknek, mert csak minimálisan tartalmaz fehérjét és vitaminokat. Alapvetően cukorral kevert liszt.
Hogyan cserélje ki őket:
Cserélje ki a fehérlisztes tésztát teljes kiőrlésűre. A gyerekeket nem lehet megfosztani a ketchuptól, minőséget használjon nagy paradicsomaránnyal, és az ételt megszórja extra olívaolajjal.
9. Azonnali levesek
A zacskós ajándéklevesek nagyon népszerűek a gyermekek körében, de tele vannak nátrium-glutamáttal és sóval. Emésztési problémákat okozhatnak a gyermekeknél.
Hogyan cserélje ki őket:
Azonnali a sátor alá tartozik! A házi zöldségleves pillanatok alatt készen áll, és ha inkább húslevest szeret, főzze előre és fagyassza le.
10. Sült sajt
A majonézzel vagy tatárral zsemlemorzsába csomagolt sült eidam gyilkos kombináció. Sok transzzsírt és rákkeltő anyagot tartalmaz sütés közben.
Hogyan cserélje ki:
Süss teljes kiőrlésű kenyér szeleteket, tetejére sajtot. A paradicsomot vagy a paprikát sajttal is megtöltheti, és a sütőben megsütheti.
- Hogyan szórakoztathatja gyermekeit otthon DREVONA Nábytok Pozsony
- Hogyan és mit etetnek a szlovák anyák gyermekeikkel Itt vannak tippjeik és tapasztalataik az első ételekkel kapcsolatban
- 11 titok a boldog gyermekeket nevelő szülők számára Tudod, mi a fontos
- Más vállalkozók nem találták megfelelőnek az iskolákat a gyermekeik számára, ezért létrehozták sajátjukat
- Hogyan bünteti gyermekeit p