Trombózis alatt az erek vérrög által történő lezárását értjük, azaz trombus. Leggyakrabban az alsó végtagok mély vénái érintettek. Az alsó végtagokból egy vérrög nagyon gyakran kiáramlik a tüdőbe. Ez egy drámai állapot, amely gyakran halállal végződik.
1. MOVE!
A testmozgás a trombózis természetes gyógymódja, amelyet nem kell megvásárolnia a gyógyszertárban. Az ismételt mozgás, bár csak rövid távú, egyértelműen a trombózis megelőzését jelenti. A nemzetközi vállalatok mérsékelt testmozgást javasolnak - például legalább harminc perc hosszú távot gyalogolni minden nap. A mozgás során az alsó végtagok vénáit izomösszehúzódásokkal masszírozzák, ami növeli a véráramlást és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát. Hosszú repülőgépes repülések vagy autóval történő utazások esetén óránként rövid sétával szakítsa meg az üléseit.
2. KÖVETKEZNI AZ INGYENES RENDSZERRŐL!
Fontos a megfelelő folyadékbevitel, és nem szabad várnia a szomjúságra, hanem rendszeresen töltse fel a folyadékot a testben a nap folyamán. Az elegendő folyadék "vékonyabbá" tartja a vért, csökkentve a trombus előállításához szükséges sűrűsödés kockázatát. A felnőttek számára ajánlott folyadékmennyiség napi 1,5 és 2,5 liter között van, a napi tevékenységektől és a környezettől függően, amelyben az illető tartózkodik. Több fizikai aktivitással vagy meleg környezetben nagyobb mennyiségű folyadékot kell bevennie. Az ivási rendszer alapja a csapból származó közönséges ivóvíz, alternatívája a cukrozatlan és kevéssé mineralizált víz.
3. EGY EGÉSZSÉGESEN!
Az étrend is része a megelőző intézkedéseknek. Állítsa be étrendjét úgy, hogy elegendő vitamint, rostot, omega-3 zsírsavat és fehérjét tartalmazzon. Kerülje a zsíros, sós, édes és magas kalóriatartalmú ételeket. A repce- és napraforgóolaj fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell. Ezeket az olajokat teljesen ki kell cserélnie olívaolajra. A hidegkonyhában a szűz olívaolaj a legalkalmasabb. Az omega-3 zsírsavak fokozott bevitele a halak és tenger gyümölcsei termékek nagyobb fogyasztását jelenti. Teljesen el kell hagynia az edzett zsírok - margarinok használatát a konyhából. Cserélje ki a margarinokat tehénvajra, kókusz- vagy pálmaolajra. Kerülje a növényi vajak fogyasztását, amennyire csak lehetséges. Ezek tartalmazzák a szükséges omega-3 zsírsavakat, de csak korlátozott mennyiségben. Szinte kizárólagos omega-6 zsírsavak, az ereket károsító savak forrásai.
4. TARTSA A MEGFELELŐ SÚLYOT!
Ha túlsúlyos, kezdjen el diétázni és tornázni. Egyél naponta ötször kisebb mennyiségben. Mozog. Setalni menni. Ülő munka után ne pihenjen a TV-nél vagy a számítógépnél. Gyakorlat. Kérjen támogatást a környékéről is. Szeretteid támogathatnak, de undoríthatnak is téged.
5. NE Dohányozzon!
A dohányzás növeli a tüdőrák, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a meddőség, az impotencia kockázatát, de a vérrögök kockázatát is. A dohányzásról való leszokással meghosszabbíthatja és javíthatja életét. A legújabb tanulmányok szerint a dohányosoknak 1,5-szer nagyobb a trombózis kockázata, mint a nem dohányzóknál.
6. HASZNÁLJON ORVOSI ESZKÖZÖKET!
Viseljen kompressziós harisnyát, zoknit vagy harisnyát a már meglévő visszerek esetén. Ezek a segédeszközök fontosak a visszér kezelésében és megelőzésében. Javítják a vér visszatérését az alsó végtagokból a szívbe. A kompressziós kezelést reggel, reggeli higiénia után kell alkalmazni, tegye a lábát egy ideig vízszintes helyzetbe, majd tegye fel kompressziós harisnyát. Fokozatosan szokja meg a harisnyát, kezdje el viselni őket két-négy órán keresztül, és fokozatosan növelje a viselés hosszát. Viseljen harisnyát megelőzően napközben és különösen edzés közben. Ne viselje őket alvás közben, megkönnyebbülést érhet el a végtag elhelyezésével. Nagyszámú kompressziós segédanyag létezik, amelyeket a betegség mértéke szerint választanak meg. A betegség típusától és stádiumától függően a kezelőorvos dönti el, hogy az eszköz melyik típusát és kompressziós osztályát válassza.
7. TISZTÍTJA A FERTŐZÉSEKET!
A fertőzések növelik a trombusképződés kockázatát. A gyulladásos folyamatok továbbadása a véráramon keresztül lehetséges a test bármely helyéről. A véna gyulladásos károsodása kiváló feltételeket teremt a trombus lerakódásához. Különös figyelmet fordítson a fogak, a szem, a felső légúti és a húgyúti fertőzésekre.
8. Kövesse az orvos utasításait!
A trombózis kockázatának kitett embereknél, például műtétet követően, rákos megbetegedésekben, véralvadási rendellenességekben, gyógyszereket adnak a vérrögképződés megelőzésére. Kövesse orvosa utasításait, tartsa be a bejelentkezési dátumokat!
9. MEGELŐZŐ MEGELŐZŐ VIZSGÁLATOK!
Fontos, hogy rendszeresen végezzen megelőző ellenőrzéseket háziorvosánál - legalább kétévente. A nők évente egyszer jogosultak nőgyógyászati vizsgálatra, és különös figyelmet kell fordítani a hormonális fogamzásgátlást alkalmazó nőkre, amelyek kiválthatják a vérrögök képződését.
10. MEGJEGYZI A TESTEDET!
Az alsó végtag egyoldalú duzzanata, a visszér hangsúlyozása és a borjúfájdalom esetén azonnal forduljon háziorvosához, aki dönt a következő intézkedésről.