Annak ellenére, hogy még mindig a strandon gondolkodunk, próbáljuk meg újra mozgásra kényszeríteni a testünket!
2015. augusztus 28, 2021. február 1
Abban az időszakban, amikor munkába járunk, és a gyerekek iskolába járnak, röviden: rendszeres a rendszerünk, sokkal könnyebb kialakulni és következetesen betartani az egészséges szokásokat. De mit tegyünk, ha kint süt a nap, mindenki boldogan fekszik a víz mellett, elkábul a nyári melegtől, italokat iszik, és a hőmérséklet még egyik napról a másikra sem esik húsz Celsius fok alá? Szeretne futni vagy vért izzadni az edzőteremben? Valószínűleg nem korábban ...
Gyakorlat: Metafit - nagy intenzitású intervall edzés
2015. augusztus 19., 2019. február 8
Kemény, gyors és hatékony! Ilyen a Metafit!
Az egészséges táplálkozás alapelvei
2015. augusztus 18, 2021. február 6
Aki valaha az interneten keresett információkat az egészséges táplálkozásról, az biztosan egyetért velem abban, hogy sokféle vélemény, tipp, diéta vagy táplálkozási irány létezik. Még sok táplálkozási szakértő sem ért egyet és folyamatosan ellentmond egymásnak. Vannak olyan embercsoportok, akik megtagadják a húst vagy bármilyen állati ételt. Mások viszont nem engedélyezik a húst. Vannak, akik egy nap a reggelit tekintik a legfontosabbnak, mások kihagyják. Hogyan ne tévesszen el és valljon be mindebben? Mindenekelőtt fel kell ismerni, hogy a vélemények különböznek egymástól, mert az emberek is különbözőek, és mindenki másnak megfelel. Tehát meg kell próbálnia megtalálni a legjobb módot. A legjobb utad, ami nekem, mint egyénnek a legjobb. Kínálok egy listát azokról az alapelvekről, amelyeket megpróbálok betartani étkezés közben, és amelyek megfelelnek nekem. Remélem, hogy segítenek és inspirálnak a jobb egészség felé vezető úton.
Egészséges étrend: hús - egyél vagy ne egyél?
2015. augusztus 18, 2021. február 6
Hús. Számos vita tárgyát képezik táplálkozási szakemberek, szakértők, orvosok, de olyan emberek is, akik megpróbálnak egészségesen étkezni. Sok híve van, akik szerint az állati takarmányban található bizonyos tápanyagok nem helyettesíthetők növényekkel. A másik oldalon vegetáriánusok és vegánok találhatók. A húst sokan olyan súlyos betegségek okozóinak tartják, mint a rák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség. Az ember azonban mindig húst evett…
Gyakorlat: Hogyan képezzünk 5 tibetet
2015. augusztus 18., 2016. április 12
Sokunknak vannak bizonyos reggeli szertartásai, amelyek nélkül el sem tudjuk képzelni a nap elejét. Mások sietnek, és a reggeli stresszben örülnek, hogy egyáltalán tudnak fogat mosni. Az új nap kezdetének szép módja egy régi gyakorlat, amelyre a továbbiakban hivatkozunk a szépség, a fiatalság, az életerő és az egészség receptjéről. Ez az úgynevezett gyakorlat öt tibeti. Ez csak körülbelül 15 percet vesz igénybe, és figyelembe véve állítólagos előnyeit, érdemes felkelni. Ezenkívül energiával tölt fel bennünket, javítja a test általános mobilitását, regenerálja a testet, stressz, depresszió és hátfájás ellen is fellép. Hogyan kell csinálni?
Fogyás: Anyagcsere - hogyan lehet elindítani
2015. augusztus 18, 2021. február 6
Az anyagcsere vagy az anyagcsere befolyásolja, hogy testünk milyen gyorsan éghet el az elfogyasztott ételekben. A teljes energiafogyasztásunk 70% -a alap (nyugalmi) anyagcsere. Testünknek az az energiamennyiség, amelyre alapvető életfunkciók, például légzés, szívverés, vérkeringés stb.
Egészséges recept: Sárgarépaleves vörös lencsével
2015. augusztus 18, 2021. február 6
vörös lencse kiváló forrás növényi fehérje, B-vitaminok és ásványi anyagok. Ezen kívül azt is tartalmazza sok vas és így hozzájárul a hematopoiesis javulásához. Is csökkenti a koleszterinszintet és megelőzően hat a rák ellen. Könnyebben emészthető, mint a többi hüvelyes, mivel a bőrét megfosztják és alacsony a glikémiás indexe, vagyis hosszú ideig táplálni minket.
Fogyás: A leggyakrabban elkövetett hibáink
2015. augusztus 18., 2019. február 9
Testmozgás és egészséges étrend. Első pillantásra egy egyszerű útmutató a fogyáshoz. A gyakorlatban azonban ez nem ilyen egyszerű. Milyen hibákat követünk el gyakran fogyáskor?
Egészséges recept: Kiváló rukkola saláta körtével és gorgonzolával
2015. augusztus 18, 2021. február 6
A különféle ízek kombinációja, amelyeket az aromás sajt jellegzetes íze aláhúz, ezt a kiváló ill szokatlan saláta, ami szintén vitaminbomba.
Gyakoroljon a saját súlyával
2015. augusztus 18., 2019. február 8
Saját súlyzós edzés egyre inkább a különféle testedzési programok alapja. Ez egy nagyon hatékony és egyszerű módszer zsír lebontása, fogyás, erő fejlesztése és nagy fizikai állapot elérése. A saját testsúlyú testmozgás fontos része az egészséges életmódnak. Személy szerint én jobban szeretem ezt a gyakorlatot, mert véleményem szerint az a legbiztonságosabb és a testünk számára legtermészetesebb. Milyen előnyei vannak?