Mennyi energiát használunk futás közben?

Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet egy séta, kocogás vagy futás során elégetett kalória mennyiségének kiszámításakor elkövetünk, az, hogy nem vesszük figyelembe az elégetett kalóriák számát, amelyet egyébként elégetnénk, ha egyszerűen otthon maradnánk és tévét néznénk. Ez az az érték, amely meghatározza az elégetett kalóriák alapértékét. Annak érdekében, hogy valóban eljöjjön […]

Jó étrend fogyáshoz?

A testtömeg csökkentésének legtermészetesebb, legolcsóbb és kétségtelenül legegészségesebb módja az energiafogyasztás növelése az energiafogyasztáshoz képest. A gyakorlatban ez az étrend radikális megváltoztatását és a fizikai aktivitás növelését jelenti. A probléma ezzel a megközelítéssel az a tény, hogy aránytalanul hosszú […] szükséges tíz kilogramm felesleges zsírszövet csökkentéséhez.

Fogyás és zsírvesztés

A zsír tárolt energia. A zsír, mint olyan, nem gonosz - szándékos a testünkben, és mindig ott lesz legalább egy kicsit. Ha egyáltalán nem lenne a testünkben, valószínűleg már nem lennénk az élők között. Mindannyian fogyasztunk ételt, hogy élhessünk, és egyes élelmiszerek energiáját azonnal elfogyasztjuk, hogy gondolkodhassunk vagy lélegezhessünk, és […]

Fehérjeforrások étrendünkben

A fehérje pótolhatatlan helyet foglal el az emberi táplálkozásban. A fehérjék pótolhatatlanok a szövetek felépítéséhez és regenerálódásához, részt vesznek enzimek, hormonok és immunanyagok előállításában. Energiaforrásként a test csak szélsőséges esetekben használja őket (ketogén étrend). A magasabb fehérjebevitelnek azonban számos előnye van az étrendben, például: kevesebb az éhség (a fehérjéknek […]

A fehérje étrend elve

Jelenleg a leggyakrabban használt étrendek közé tartoznak azok, amelyek a protein ketogén étrend hatásmechanizmusát alkalmazzák (Dukan étrend, Paleo diéta, M.Diet stb.). Mi a nagy sikerességi arány ezeknek a fogyókúrás étrendeknek, és pontosan mi a fehérje-ketogén étrend? A ketodiet (fehérje-ketogén diéta) lényege definíciójából következik, […]

A fizikai aktivitás és a súlycsökkenés kapcsolata

A testmozgás és a megfelelő táplálkozás részt vesz az egészség megőrzésében és fenntartásában. A testmozgás az egészséges életmód szerves része. Még ennél is tovább léphetünk, és azt mondhatjuk, hogy az egyik nem működik a másik nélkül. Tehát nem elég csak egészségesen táplálkozni, másrészt csak sportolni, és nem gondoskodni a megfelelő táplálkozásról. Ahhoz, hogy működjön, mi […]

le kell fogynom

Igen, vannak olyan emberek, akik valóban százszor kezdenek fogyni. A súly megtartása valóban sokak számára nagyon komoly probléma. Ennek több oka van. Először is nagyon elhamarkodott és gyors életet élünk. Túl sok a kalóriatartalmú és könnyen elérhető étel. Az agresszív reklám gyakran rossz irányba befolyásolja az ételválasztásunkat. Az interneten […]

Hogyan lehet megszabadulni a karácsonyi kilóktól?

Kényeztette, mint minden évben, a rengeteg jó ízletes ételt, édességet és süteményt a karácsonyi ünnepek alatt? Sebaj, van néhány tippünk az Ön számára, hogyan lehet gyorsan leadni a felesleges kilókat. Attól függ, hogyan kezelte az egészet, és hogy túlsúlyos-e és mennyire. 1. Sikerült és 2 kg-nál többet nem hízott? Nos, korlátozza a süteményeket, süteményeket és nehéz húsételeket. Elkényeztet […]

Tudja a legsikeresebb étrendeket?

Jelenleg a legnépszerűbb diéták nemcsak Szlovákiában tartalmazzák a Dukan-étrendet, az Atkinson-étrendet, a Paleo-étrendet és a fehérje-ketogén étrendet. Azt azonban nem mindnyájan tudjuk, hogy mindegyikük ugyanazon fiziológiai alapokon nyugszik az anyagcserének a ketózis állapotába való átmenetén, amely ma orvosilag bevált és biztonságos módszer a fogyáshoz. Azonban, mint bármely más módszer, […]

2017

Hol vannak a betegek? A Covid nyerőgép pontatlan számok szerint kapcsol be

A kórházi kórházak száma meghatározza, hogy szigorítják-e vagy enyhítik-e a járványos intézkedéseket az egyes körzetekben.

Pellegrini: Böhm kulcstanú halála sok kérdést felvet

Az ilyen dolgoknak nem szabad véget vetniük halállal - mondta Boris Kollár parlamenti elnök.

Krajčí: Több mint 16 000 tanár jelentkezett be az oltásra

Megfelelő számú oltás esetén nagy kapacitású oltási központot kívánnak létrehozni minden regionális városban.

A Nyugati-Tátra lavinája három síhegymászót lebontott, közülük kettő nem élte túl

Egy lavina késő este lebontotta a lengyel síhegymászókat a Nyugati-Tátra Kondrat-dombja alatt.