Kezdődik a tél, és ezzel együtt jönnek a tipikus színek és ízek. A csokoládé chia puding narancssárga jegesedéssel tökéletes kezdete egy új napnak! Készítheti egyik napról a másikra, és másnap élvezheti: ez a tökéletes könnyű és egészséges reggeli, ha siet! Nagyszerű lesz a karácsonyi ünnepek alatt is. A gyártás szó szerint 5 percet vesz igénybe, és egyik napról a másikra "kész"! Biztos vagyok benne, hogy ez lesz az egyik kedvenc reggeli, tízes vagy csemege.

gyors

A hanggyógyítás vagy a hangkezelés nemcsak a kikapcsolódás és a megnyugvás gyönyörű módja, hanem egyben lehetőség arra is, hogy mélyebbre nyújtsa önmagát, vagy teret engedjen az öngyógyításnak. Lucka Nosko erről többet mond nekünk.

A karácsony előtti időszakban úgy tűnt, hogy az egész világ nem működik. Sokkal többet rohanunk, hogy aztán sokkal többet tudjunk lassítani. Sokkal többet vásárolunk, mert a karácsonyi hirdetések megfelelő érzelmi húrt játszanak a fejünkben, amíg meg nem győznek arról, hogy ha nem adunk sok nagy és drága ajándékot szeretteinknek, akkor nem igazán törődünk velük. Mindezek a fények, illatok, zene sokakban nem a közérzetet és a közelséget, hanem a stresszt és a versenyzést váltják ki. Ez az időszak általában valamikor november elején kezdődik (úgy érzi, hogy minden évben hamarabb és hamarabb van?) És az új év után ér véget.

Egyes országokban az emberek olyan mértékben kiszabadultak a láncból, hogy fogyasztói magatartásuk ezekben a napokban elkezdte befolyásolni bolygónk egészségét. Például az Egyesült Államokban megjelent egy speciális kifejezés, amely leírja az amerikaiak által karácsonykor keletkező hulladékot: Holiday Waste. Üdülési hulladékuk akár 25% -kal magasabb az éves átlagnál. Tekintettel arra, hogy az Egyesült Államok hálaadás óta ünnepli az ünnepeket, ez körülbelül 6 millió tonna EXTRA hulladékot jelent! Ez akár 40 Boeing 747. Sőt! Az átlag amerikai így akár egy tonna hulladékot is képes előállítani az ünnepek alatt. Nem csoda ha a világon mindannyian ugyanazokkal a szokásokkal és fogyasztói magatartással rendelkeznénk, mint Amerikában, akkor évente csaknem 5 bolygóra lenne szükségünk.

Te is néha egészségtelennek érzed magad? A krumpli csábítás számomra. De az olajban lebegés gondolata mindig elbátortalanít. Ezért készítettem sütőben sült sülteket. Kiváló mártással is élvezhetem a vacsorát. Próbáld ki, neked is biztosan megkóstolják.

Korábban az ananász a gazdagság és a luxus szimbóluma volt, manapság nagyobb hozzáférhetőséget élveznek, és valóban mindenki élvezheti egzotikus ízét. Ezek a trópusi gyümölcsök gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben és antioxidánsokban. Segítenek az immunrendszer megerősítésében, erős csontok felépítésében, a bőr tisztításában, segítenek az emésztésben és még sok másban. Elképesztő édességük ellenére alacsony a kalóriatartalom. Vizsgáljuk meg közelebbről a titkokat, melyeket rejt:-).

Ez a finom őszi étel ötvözi a fűszeres csirkét egy jellegzetes krémes-almás mártással, amelyet az egész család szeretni fog! Csak 1 serpenyő és 30 perc, és ennyi kell ehhez az egyszerű és finom recepthez. Az alma olyan sokoldalú, hogy az étel mélységét, állagát és ízét adja. Ne hagyd nyugodni a nyájas megjelenés, hogy kipróbáld ezt a receptet. Maga az étel aromája mámorító!

Mindannyian bizonyosan találkoztunk nem túl kellemes izomgörcsökkel az alsó végtagokban. Néha közvetlenül edzés után jelennek meg, máskor gyaloglás, úszás vagy éjszaka. A fiatalabb és az idősebb éveket érintik, és okaik különbözőek lehetnek, ezért az őket megelőző kezelés vagy megelőzés más.

Világosabbá teszi a bőrt, megszünteti a ráncokat, támogatja a kollagén képződését, erősíti az ajkakat, segít eltávolítani a méreganyagokat a testből ... és számos más előnyt jelent az arctorna rendszeres gyakorlása. Mikor kezdjem? Nem számít, melyik gyakorlatok? Mennyit és milyen gyakran fordítson rá? Ezekre és sok más kérdésre válaszolt Ivetka Štecová, az arctorna tanára. Kényeztesse magát, és mozgassa meg az arcát:-).

E leves nélkül az ősz nekem nem ősz. Gyermekkoromra emlékeztet, amikor visszatértünk a "gombákból", és miközben tisztították őket, ez a leves az egész házban megfőtt és szagú volt:-). Készítsd el a kedvenc receptemet is.

A Zuzankával készült interjú nagyon szép. Mindenképpen ajánlom, hogy készítsek vele egy jó teát vagy kávét, és kényelmesen telepedjenek le. Reméljük, hogy elolvasása után kap egy jó adag motivációt, majd rögtön gyakorol velünk egy videót.