A legjobb harapnivalók azok, amelyeket könnyű előállítani, nagyszerű íze és súlya nélkül tölt el. De ahelyett, hogy minden délután ugyanazokat a régi dolgokat eszi (van-e valakinek mandulamániája?), Legyen kreatív ezekkel a friss ötletekkel.
Szeretne még egészséges inspirációt? Szerezzen be egy példányt a világ legszegényebb embereinek titkairól!
Akár házon belüli uzsonnaként, akár party előételként készíti ezeket a pereceket, ez tökéletes mennyiségű sós és fűszeres.
Kap egy receptet.
Az édességek dicsérete helyett próbálja meg ezeket a rudakat melaszból, szárított meggyből és kandírozott gyömbérből készíteni.
Kap egy receptet.
ÖSSZEFÜGGŐ: Szívegészséges vacsorareceptek, amelyek nem ízlik a diétás ételeknek
A délutáni joghurt édes támogatásához csak adjon hozzá lekvárt. Keverjen össze 1 teáskanál borslekvárt 1 üveg nem zsíros görög joghurttal.
A popsicles egészséges alternatívája, ezek a gyümölcs kebabok fagyasztott mangó és ananász darabokat tartalmaznak. A fokozott édesség érdekében tegyen egy csöpögő fehér csokoládét a tetejére.
Kap egy receptet.
Van egy oka annak, hogy ez az étel klasszikus. Távolítson el félig 2 félig kemény tojást, és dobja ki a sárgáját. Adjon 2 evőkanál mindkét feléhez +, ha szükséges, szórjon rá erős paprikát.
Meghintünk egy csipet ázsiai gyökérzetet 5 fűszerrel 1 csésze paramelizált edamamra.
Keverjen össze 1 evőkanál félédes csokoládé chips + 6 oz zsírmentes vanília görög joghurtot.
Keverjen össze 2 csésze levegővel permetezett pattogatott kukoricát + 2 evőkanál sült mogyorót + 2 evőkanál sült edamamot.
Vágjon hosszában 1 banánt, kenje meg az egyik oldalán 1 teáskanál természetes mogyoróvajat, szendvicsezze össze, tekerje be a műanyag csomagolást és fagyassza le 4 órán át.
összefüggő: Egyszerű és egészséges receptek rakott
Melegítse a sütőt 450 ° F-ra. Egy tálban keverjen össze 1 csésze teljes kiőrlésű panko kenyérhéjat + 1 csésze friss reszelt parmezán + ½ teáskanál fokhagymapor + 1 teáskanál kóser só + ½ teáskanál fekete bors + 1 teáskanál olívaolaj. Vágjon 1 közepes padlizsánt 3 hüvelyk hosszú rudakba (kb. 2,5 hüvelyk). Hüvelybe tegye a rudakat ½ csésze teljes kiőrlésű lisztben, majd 3 nagy fehér tojásfehérjében (hagyja, hogy a felesleg csöpögjön), majd panko keveréket, óvatosan nyomja meg a tapadáshoz. Vigyük át a fóliákra a tapadásmentes ragasztófóliával, és süssük aranybarnára és puhára, kb. 20 percig.
Body Booster: A könyök antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni az ízületi gyulladást és a memóriavesztést.
Kenje el 1 teáskanál csökkentett zsírral a zeller 4 szárát.