Gyakran fáj a fejed, és nem tudod miért? Elégedetlen a bőre minőségével? Fogyni próbál, de még mindig nem lát eredményt? Talán a közönséges cukor a hibás. Különösen nyáron túlzott mennyisége sokkal több problémát okozhat a testében.
5 lépés a cukor csökkentésére, főleg nyáron
Ha túl sok cukrot eszel, ez nemcsak a bőrödön, az alakodon, hanem az egészségeden is tükröződik. Nyáron pedig, főleg a forróság idején.
Bár a legtöbbünk számára a cukor az életünk szerves része, anélkül is biztosan működni fog. Nézze meg, hogyan kell csinálni.
1. Kezdje a napot fehérje reggelivel
Jó választás például egy omlett vagy sült marhahús . Nem csak kielégít, hanem néhány órán keresztül biztosan nem hajlandó nyúlni semmi édeshez.
2. Mártsa bele a "friss" gyümölcsleveket
Igen, elismerjük, a friss narancslé íze tökéletes nyáron. Akár tetszik, akár nem, elég sok cukrot tartalmaz. Ha egy csészénél marad, akkor természetesen minden rendben van. Ha azonban bármikor issza, amikor szomjasnak érzi magát, akkor biztosan nem segít a testének. Ellenkezőleg.
3. Cserélje ki a cukrot fűszerekre vagy gyógynövényekre
A finomítós cukorral más módon is kielégítheti kedvesét. Próbáld ki gyógynövényekkel vagy fűszerekkel. Például az ilyen vanília, fahéj, kardamom vagy szerecsendió is kiváló ízű, ráadásul mentes a felesleges kalóriáktól.
4. Olvasson a sorok között
A cukor függőséget okozó anyag. Ez tény. Hiánya esetén érezheti a klasszikus elvonási tüneteket. Tehát, ha ki akarja zárni az életéből, fokozatosan kell haladnia. Ennek alapja a címkék elolvasása az élelmiszerek vásárlásakor. A gyártók szinte mindenhol hozzáadják. Még az ételekben is megtalálhatja, ahol biztosan nem számítana rá.
5. Szüntesse meg otthon
Bár kissé abszurdnak és talán még sci-finek is hangzik, próbáld ki. Valóban igaz, hogy ha nincs otthon valami, akkor egyszerűen nem használja. Ha az összes édességet, édességet és cukrot kidobja a házból, akkor viszonylag gyorsan megszokja, hogy enélkül él. És hidd el, tudjuk, miről beszélünk. Kipróbáltuk magunknak, és ez a szabály abszolút a legjobban működik.
- Hogyan állítsuk be kozmetikumainkat menopauza idején; rutin, hogy szilárd maradjon; a s; simább bőr
- A férfiaknak vigyázniuk kell a bőrükre is - állítsák le a ráncokkal írt időt!
- 10 néma jelzés arról, hogy valami nincs rendben. A test így is segítségért kiálthat!
- 10 lépés a koreai bőrápoláshoz - csúcsdivat
- 5 szuperélelmiszer, amellyel 9 nap alatt 5 kilót fogysz