Egészségesek, ízletesek, hasznosak és segítenek a zsírégetésben is. Ezt az 5 ételt feltétlenül bele kell foglalnia - nemcsak a nyári étrendbe.

szuperélelmiszer

5 szuperélelmiszer, amellyel 9 nap alatt 5 fontot fogysz

Bár a legtöbben valószínűleg nem szoktak napi rendszeres étrendet fogyasztani, ha valaki fitt akar lenni, mindenképpen részévé kell válnia az étkezési rituáléknak. Vitathatatlan a fogyás és az anyagcsere elindítása .

1. Spenót

Ezt a kis zöld csodát a fogyás szakértői a világ egyik legtáplálóbb ételének tartják, amely minimális kalóriatartalommal is rendelkezik. K-, A-vitamint, folsavat, mangánt és magnéziumot tartalmaz. Ezenkívül elősegíti az emésztőrendszer tisztítását. És ezért sokkal könnyebb a fogyás. Ugyanakkor a nap folyamán valóban bármikor megeheti.

2. Chia mag

Tökéletes segítő a fogyáshoz. Tisztítják a vastagbelet, javítják az anyagcsere működését, erősítik az általános egészségi állapotot és biztosítják a hatékony fogyást. Ha lenmagokkal kombinálod őket, akkor megvan a méregtelenítő kezelés alapja. Ezután csak adjon hozzá egy italhoz, például egy spenót turmixhoz.

3. Csili paprika

A tudósok felfedezése új tulajdonságokat ad a chili paprikának. Az égést okozó kapszaicin csökkenti az éhségérzetet és fokozza a kalóriaégetést, ami különösen alkalmas azok számára, akiknek problémái vannak a túlzott étkezéssel. A chili pozitív hatással van a jobb emésztésre is. Végül is említsük csak meg a japán nők apró alakjait, akik egyáltalán nem tagadják a fűszeres ételeket. Nos, valószínűleg tudják, miért keresik őket. Végül, de nem utolsósorban számos tudományos tanulmány még azt is megpróbálja kimutatni, hogy a chili rendszeres fogyasztása csökkenti a rák kockázatát.

4. Dinnye

Szinte nincs benne kalória. Ezért lett a diéták nagy segítője. Édes íze miatt ideális segítő a huncut nyelv megtévesztéséhez. Legfeljebb 90% vizet tartalmaz, és így nagyon könnyű kielégíteni minket. Ezenkívül az abban található A-, B-, C-vitamin, cink, kálium, vas vagy kalcium nagyon hasznos az egészségre.

5. Avokádó

Bár a kalóriatartalmú gyümölcsfajták közé tartozik, tökéletes választás a fogyáshoz. Sok omega 3 és 6 zsírsav van benne. A benne lévő rostok magas százaléka pedig jelentősen befolyásolja a test fogyását és megfelelő működését.