Kapcsolódó témák
Ha egész évben kitartasz melletted, akkor még a legfegyelmezettebbek is vétkeznek az ünnepek alatt. Hogyan lehet enyhíteni egy edzetlen gyomrot és beleket?
Egyre kevésbé egészségesen étkezünk az ünnepek alatt. "Nagy mennyiségben fogyasztunk magas zsírtartalmú ételeket, főleg rossz, edzett és egyszerű szénhidrátokat, például cukrot és fehér lisztet. Nem csak az emésztést, hanem az egész szervezetet megterheljük. A legjobban az életveszélyes hasnyálmirigy-gyulladástól félnék "- figyelmeztet Alexandra Frolkovičová táplálkozási szakorvos. Rád is vonatkozik? Amíg nem kell hívni az ügyeletet, otthon is kezelheted a duzzadt hasat vagy a hasmenést.
Gyomorégés
A teljes belek a gyomrot nyomják, a savanyú gyümölcslevek visszatérnek az emésztőrendszerbe. Ne igyon alkoholt, ne dohányozzon, ne fogyasszon semmi nehéz dolgot, próbáljon meg savkötőt, gyömbért vagy kamilla teát. Határozottan ne habozzon.
Felfújható
Gyors evéssel sok levegőt szívott fel, van, akit ki kell ásnia, van, akinek gázokkal kell távoznia, különösen, ha még nem állt ellen a káposzta, a hagyma, a hüvelyesek. Séta és egy édeskömény, rasca, menta főzete segít.
Hasmenés
Első oka lehet a salátában nem megfelelően tárolt majonéz, valamint a stressz, az alkohol és az étel keverése. Segítsen magának feketeszénnel, könnyű étrenddel, és ne felejtsen el elegendő folyadékot bevinni.
Forgalmi dugó
Nagy mennyiségű étel hirtelen elfogyasztása lelassítja az emésztést, különösen, ha elfelejtett egy nehéz ételt, hogy kompenzálja a gyümölcsök és zöldségek rostjait. Szüksége lesz rá fizikai teljesítménnyel, tiszta vízzel és almával.
Alergiás reakció
Hasmenésben, hányásban és hasi fájdalmakban nyilvánul meg, ha kolbászt, felvágottat, fagyasztás utáni halat, alkoholt, savanyú káposztát, ananászt, banánt, narancsot, csokoládét, ecetet fogyasztott - mindez jellemző karácsonyi összetevők. Ha tud a túlérzékenységéről, akkor azt is tudja, mely ételeket kerülje el, és anafilaxiás sokk esetén sürgősségi csomagja van kortikoidokkal, adrenalin- és antihisztaminokkal. Segíteni fog, ha étkezés után semmilyen fizikai tevékenységet nem végez. Ha az allergia váratlanul megnyilvánul és nem múlik el, azonnal forduljon orvoshoz!