Ki ne szeretne egy jó ételt fogyasztani? A húsvéti ünnepek alatt pedig a szokásos étkezések mellett az asztalra kerülnek azok, akiket egész évben várunk. Az emésztési problémák gátolhatják ínyenc élményünket. Hogyan lehet megakadályozni őket?

emésztéssel

A legjobban működő emésztés az, amelyről nem is tudunk. Ha azonban problémák jelentkeznek fájdalom és gyomorpanaszok, puffadás, gyomorégés, reflux vagy túlzott álmosság után étkezés közben, akkor is a legjobb élvezet elvész.

Ez a cikk végigvezeti Önt az egyes emésztőrendszeri problémákon, és a végén talál néhány tippet, hogyan segíthet.

A tiédet is kíséri néhány ilyen probléma?

Tereza, 19 éves: Az emésztés már régóta zavar. Annak ellenére, hogy egészségesen étkezem, és nem eszem túl, étkezés után mindig dagadt hasam van, túlzott puffadás, vékony és gyakori széklet.

Milánó, 37 év: Két hónapja gyomorgörcsöt, gyomorégést, idegen testet érzek a torkomban, és gyakran naponta többször morogok. Mit tehetek ez ellen?

Klára, 58 év: Minden étkezés után görcsök vannak a gyomromban és szelek. Nagyon bonyolulttá teszi a munkahelyi helyzetemet.

Petra, 26 éves: Első gyermekemet várom, a terhesség jól megy, kivéve az emésztési problémákat, amelyek miatt nem alszom rendesen. Gyakran gyomorégésem van, és dagadtnak érzem magam. Nem tudom, használok-e valamilyen gyógyszert erre a problémára, hogy ártsam a babának.

Az online tanácsadó központ gasztroenterológusának leggyakoribb válasza a leírt nehézségekre ilyen esetekben az, hogy inkább funkcionális, mint szerves nehézségek.

Mik a funkcionális emésztési rendellenességek?

Folyamatos emésztési problémák, véget nem érző kellemetlenség, hányásvágy. Ha ezek a problémák nem kapcsolódnak súlyos betegséghez, akut vírushoz vagy fertőző betegséghez, akkor ez általában funkcionális emésztési rendellenesség. Ez azt jelenti, hogy a szakértői vizsgálatok nem mutatnak semmit, de a nehézségek továbbra is fennállnak.

A funkcionális rendellenesség olyan meghibásodás, amelyben nem észleltek szervi elégtelenséget. Az ún a pszichoszomatikus betegségek, amikor az embernek kitett pszichológiai hatások az emberi test egyes szerveinek aktivitási rendellenességeiben tükröződnek. Az emésztőszervek az egyik leggyakoribb hely, ahol az ember pszichéje aláír.

Ľubomír Jurgoš gasztroenterológus egyszerűen az emésztőrendszer funkcionális rendellenességeit definiálja emésztőrendszeri neurózisként. "Ezek az emésztőrendszer számos olyan betegsége, amelyek nem súlyos szerves betegségekből erednek, mint például gyulladás, daganatok, és nem fertőző betegségek, anyagcsere- vagy endokrin betegségek, például cukorbetegség vagy pajzsmirigy-megbetegedések következményei."

A gasztroenterológiai klinikákon a betegek körülbelül 30 százaléka az emésztőrendszer különféle funkcionális rendellenességeiben szenvedő beteg. A jelenlegi életmód és étkezési mód gyorsan támogatja az emésztőrendszer funkcionális rendellenességeinek kialakulását és megjelenését.

"A jelenlegi életmód jelentősen növeli az emésztőrendszer funkcionális rendellenességeinek általános előfordulását, és évről évre ezeknek a betegségeknek a növekedése is növekszik a fiatal évtizedekben, a 30 és 40 évesek körében" - mondja. Docens Jurgoš.

Ördögi kör

A korai szakaszban valóban alábecsüljük az emésztés problémáit. Azt mondjuk, hogy ettünk valami "nehéz" dolgot, gyomor idegességünk van, hogy "valami maradt a gyomrunkban". Ez azonban nem egy gyakori átmeneti probléma, amely holnap elmúlik az emésztési problémák kialakulásával.

Jurgoš szerint a felső gyomor-bél traktus leggyakoribb funkcionális rendellenességei közé tartozik a funkcionális émelygés, azaz émelygés, émelygés és funkcionális dyspepsia, azaz emésztési zavar.

"A betegek számára nagyon kellemetlen, hogy még a minőségi ételek mellett sem érzik magukat elég jól, ráadásul röviddel az étkezés után az emésztési kellemetlenségek megnövekedett hasi térfogat, túlzott puffadás és gyakran álmosság formájában jelentkeznek. A gurgulázás mellett a rossz lehelet miatt szociálisan is hátrányos helyzetűek. "

A betegek drámai módon tartósan nehézségeket szenvednek el, csökkentik az étkezésüket, különféle étrendet követnek, ami ördögi kört hoz létre, ami megnöveli a feszültséget, ami még negatívabb hatással van az emésztés funkcionális komponensére.

Mi kell ahhoz?

"Az emésztőrendszer funkcionális rendellenességeinek nagy csoportja az alsó bélrendszer betegsége is, amelyet irritábilis bélnek neveznek" - írja Jurgoš. Évente 2-3 hónapig a páciensnek napi 3-5 ürülése vagy székrekedése lehet, azaz széklet 3-5 naponta egyszer.

A stressz az ilyen problémák kiváltója is. A szakember szerint a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek alapvető oka a központi idegrendszerben rejlik, ezért sorolhatjuk őket pszichoszomatikus betegségek közé.

A legtöbb ember az étrend megemésztésével vagy étrendjének beállításával kapcsolatos kezdeti problémákkal foglalkozik. Növekvő problémák esetén szakembert keres, aki gyakran ír elő olyan prokinetikákat, amelyek befolyásolják az emésztőrendszer simaizmainak mozgékonyságát.

Az ilyen típusú régebbi gyógyszereknek azonban kardiovaszkuláris és neurológiai mellékhatásai lehetnek. Az új generációs vényköteles gasztroenterológus prokinetikának már nincsenek súlyos mellékhatásai, de nem alkalmasak terhes vagy szoptató nők vagy 18 év alatti gyermekek számára.

A kifejezések magyarázata:

  • Felfújható, ún. a meteorizmus vagy puffadás az emésztőrendszer túlzott gázfelhalmozódása, amely fájdalmat és puffadás érzetet okoz. Megjelenhet az emésztőrendszer különböző részein, és számos tünettel jelentkezhet, például duzzadt hassal, gargarizálással és puffadással. Bár a puffadás félénkségéről nem sok szó esik, mindannyian átlagosan napi 5-15 alkalommal bocsátják ki a bélgázt.
  • Gyomorégés, ún. a gyomorégés a gyomorból a torok felé érkező égő érzés. Ennek oka a gyomortartalom visszatérése a nyelőcső záróizomán keresztül a nyelőcsőbe, amelynek nyálkahártyáját agresszív gyomorsav irritálja. Több órán át tarthat, és leggyakrabban étkezés vagy alvás után következik be.
  • A gyomornedv refluxja a savas gyomortartalom refluxja a nyelőcsőbe, ami gyomorégést okozhat. A reflux és a gyomorégés kifejezéseket gyakran összekeverik. A reflux azonban a gyomortartalom egy részének visszatérését a nyelőcsőbe (néha a szájba) jelenti, és a gyomorégés a reflux tünete.
  • A dyspepsia olyan emésztési problémák összessége, amelyek ártalmatlanok lehetnek (teltségérzet, hányinger), de súlyosak is lehetnek (fájdalom, étvágytalanság).

Tíz tipp az emésztési problémák kezelésében

Bár az emésztési zavarok diagnosztizálása és kezelése orvos kezében van, mi is segíthetünk az étrend és az életmód beállításával.

  • Az első lépés az élelmiszerek azonosítása és kizárása, amelyek kiváltó tényezőként működnek (fűszeres és fűszeres ételek, meleg ételek, zsíros ételek, kávé, koffein tartalmú italok, tej, tejtermékek, alkohol, kakaó, csokoládé, káposztafélék, hüvelyesek, bizonyos típusú gyümölcsök gyümölcslevek, szénsavas italok stb.)
  • Ügyeljen arra, hogy étrendje kiegyensúlyozott legyen.
  • A napi energia- és tápanyag-bevitelt öt kisebb adagra kell felosztani.
  • Célszerű előre megtervezni és elkészíteni az ételeket.
  • Célszerű elegendő időt szánni az evésre, és ezt az időt a pihenéssel egyidejűleg használni.
  • Naplót vezetni.
  • Ne egyél lefekvés előtt.
  • Fogyasszon sok folyadékot.
  • Ne dohányozzon és kerülje a túlzott alkoholfogyasztást.
  • Állítsa be általános életmódját és mozogjon sokat. A mozgás serkenti a bél összehúzódását és az emésztőrendszer aktivitását.