5 tényező az ideális teljesítmény érdekében

Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy egy sportoló ötször nagyobb eséllyel kvalifikálhatja magát a génjeinek megfelelő sportágban világbajnokként, mint bármely más sportágban. A gének nagy jelentőséggel bírnak, különösen akkor, ha az ember a határain belüli teljesítményt követeli a testétől.

fitnesz

5 tényező az ideális teljesítményhez:

1) az izomsejtek szerkezete

2) optimális az iva-ban

3) a mikroelemek optimális ellátása

4) optimális kalóriaeloszlás

5) optimális testsúly

1) Az izomsejtek szerkezete

Vagy az izomsejtek ideálisak a gyors reakciókhoz és a nagy erő felhalmozódásához ("gyorsan rángatózó" fehér izomrostok), vagy gyengébbek és lassabbak, és jobban átfedik az állóképességi sportokat ("lassú rángású" vörös izomrostok) . A sportjátékok általában az állóképességi és az erőteljes sportok kombinációi. A génelemzésből kiderül, melyik csoporthoz tartozik.

2) Optimális táplálkozás

Génjei meghatározzák, hogy a test hogyan veszi fel a tápanyagokat és utasítja el azokat, hogyan méregtelenít, és milyen nyomelemekre van szükség az egészséges vér fenntartásához. Több mint 52 gén elemzésével azonosítani lehet a sportteljesítményt befolyásoló anyagcsere-hiányokat.

3) Optimális mikrotápanyag-ellátás

Különösen a teljesítménysportokban a magas anyagcsere-terhelés sok szabad gyököt szabadít fel, amelyek destruktív láncreakcióval károsíthatják a szövetet. A modern emberi genetika legújabb fejlődése a mikrotápanyagok egyedi személyes receptjének összeállítása. Ez segít semlegesíteni a genetikai gyengeségeket és kielégíteni az antioxidánsok iránti fokozott igényt.

4) Optimális kalóriaeloszlás

Az erõsportokban csak a szénhidrátokat értékelik. Az állóképességi sportok során a szénhidrát (glikogén) raktárak szinte érintetlenek maradnak. Az állóképességű sportolók elsősorban a zsírt értékelik, emellett a genetika szerepet játszik abban, hogy minden egyes embernél megkülönböztesse a tápanyagok energiává történő átalakításának minőségét. A gének meghatározzák, hogy a szénhidrátok, zsírok, fehérjék gátolják-e Önt.

5) Optimális testtömeg

A lényeg az, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a kalória csökkentése és az optimális izomellátás között. Egyrészt a túlsúly felesleges teher, amelyet az ember visel, másrészt a versenyeken kedvezőtlen súlykategóriákba kerül. Mivel a túlsúly 80% -a genetikailag meghatározott, a genetikai elemzés értékes információkkal szolgálhat a leghatékonyabb fogyás stratégiához.

A genetikai elemzés lehetővé teszi az erő- vagy állóképességi sportok genetikai tehetségének azonosítását. Ezután fejlesztheti tehetségét, vagy beállíthatja a fókuszt. A genetikai teszt feltárja a káros anyagok (nehézfémek, rovarirtók, gyomirtók, vegyszerek, korom, füst) méregtelenítésének egyéni képességét. Kiderül, hogy az alkohol, a kávé és más addiktív anyagok hogyan hatnak a teljesítményedre. Azonosítja 900 élelmiszer-összetevő egészségre és teljesítményre gyakorolt ​​hatását, beleértve az esetleges ételallergiákat is. Javaslom a napi étkezés kalóriamegosztását az edzés szakaszában, a verseny alatt és után.