Vizsgáljuk meg az általános emésztőrendszeri rendellenességeket és azt, hogy mely ételek a legjobbak a kezelésükre.
1. Irritálható bél szindróma
Ez a székletürítés változásainak állandó ciklusa (néha a székrekedés váltakozik hasmenéssel több nap alatt) keverve gyakran változó tünetekkel. Egyik nap hasi fájdalmai lehetnek és nincs bélmozgás, másnap túlzott puffadást érezhet fájdalom nélkül.
Olvassa el: 10 gyógynövény és étel a bélproblémák természetes kezelésére
A teljes szemek, gyümölcsök, zöldségek és bab ajánlott a tünetek kezelésére. De ajánlott figyelni arra, hogy a test hogyan reagál az ételekre. Fokozatosan megtalálja ezeknek az ételeknek az Ön számára legmegfelelőbb adagokat. Kiszáradás és tápanyaghiány esetén próbáljon ki olyan ételeket, mint avokádó, banán, őszibarack és nektarin.
2. Hasmenés
Kerülje a szilva, a bab, a leveles zöldségek, a kukorica és a zsíros ételeket, amelyek csak tovább rontják a problémát. Fontos, hogy fokozatosan vezessen be alacsony rosttartalmú félszilárd ételeket, például rizst, kenyeret, csirkét és kekszet. Javasoljuk továbbá a káliumban gazdag banánt, amely pótolja az elektrolitokat, amelyeket általában hasmenés veszít.
Olvassa el: Hasmenésben szenved? Gyorsítsa meg a kezelést a megfelelő étrenddel
3. székrekedés
A szilva, a bab, a körte, a brokkoli és a nyers sárgarépa fogyasztása segíthet a belek mozgatásában (a főtt székrekedést okozhat). Ezek az ételek rostokban gazdagok, és jó mennyiségben tartalmaznak káliumot és A-vitamint, ami segít a rendszeres székletben. Ne felejtsen el inni sok vizet a nap folyamán.
Olvassa el: 5 természetes olaj a székrekedés enyhítésére
4. Divertikulitisz
A diverticulitis akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszer bélésén kidudorodás alakul ki, ami lázhoz és hasi fájdalomhoz vezethet. A diverticulitis elleni küzdelemhez válasszon magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és sok zöldséget.
5. A lisztérzékenység
A lisztérzékenység akkor fordul elő, amikor a glutén által kiváltott immunválasz megváltoztatja a vékonybél tápanyag felszívódásának módját. Az eredmény bélproblémák, ezért elengedhetetlen, hogy hagyja abba a glutén fogyasztását, amely a búzában, a rozsban, az árpában található, és így el van rejtve levesekben, salátakészítményekben és szószokban. A gluténmentes ételek közé tartoznak a gyümölcsök, a zöldségek, a quinoa, a búza, az amarant, a teff és a hajdina.