Ha a gyönyörű lábakra és a combokra vágysz, problémás részed lehet, próbálj ki egy sor olyan gyakorlatot, amelyet Lena Perminova nem tud megtenni. És hidd el, ha alkalmazod őket, a feneked is sokkal szebb lesz.
Karcsú combja van?
Ez a test nem szabad
A bájos modell és divatikon Lena Perminova egyértelműen az egyik legjobban öltözött nő a show-üzletben. Ugyanakkor a legjobb alakkal rendelkezőknek. Annak ellenére, hogy már többszörös anya, ez nem akadályozta meg a szexet. Például gondozza a testét. Azok a részek, amelyekre a testmozgás során összpontosít, főleg a has, a fenék és a combok. Ha karcsúbb lábakra és csak a comb területére is vágyik, engedje meg, hogy inspirálja magát a gyakorlatsorozata, amelyet nem engedhet meg.
Bevált készlet, amely formálja gyönyörű combjait
Lena szereti az összes izmot magában foglaló gyakorlatokat. A tanács a saját súlyán gyakorol, de korántsem tartozik a nők közé, akik elkerülnék a súlyzókat. Ellenkezőleg. Tüdő, guggolás, temetés, a medence emelése. Mindezt súlyokkal egészíti ki. Nagyra értékeli, hogy így kevesebb sorozatot tud készíteni, ami a kisgyerekek számára mindenképpen felbecsülhetetlen.
1. Guggolás
A comb elejére összpontosító guggolás esetén a legfontosabb, hogy a lábak a csípő szélességénél legyenek. Erősítse meg a testet, és menjen a guggoláshoz. Tartsa mindig egyenesen a hátát.
2. Tüdő
Az állványról hajtson előre, hogy az elülső láb térde ne kerüljön a lábujj elé, vagyis az állat szöge körülbelül 90 °. Engedje le a hátsó láb térdét, amíg enyhén hozzáér a padlóhoz. Az egész gyakorlatnak nagyon simának kell lennie.
- Szeretné megcsodálni Izland szépségét Próbálja ki egy lenyűgöző szállodát a semmi közepén
- Karcsú borjakra vágyik Kényeztesse magát zsírleszívással…
- Szeretne fiatalabbnak érezni magát Próbálja ki a természetes antioxidánsokat
- Szeretne sportolni Próbáljon ki egy mászófalat!
- Korán reggel el akarja kezdeni a futást, de gondjai vannak a felkeléssel Próbálja ki!