hogy

A gyermekek érzelmi elhanyagolása akkor következik be, amikor a szülők nem értik érzelmi igényeiket a nevelés során, és ezért nem is tudják kielégíteni őket. Ez a jelenség olyan családokban is előfordulhat, amelyekben tagjai kedvesek egymással és jó kapcsolatban vannak egymással. Az érzelmi elhanyagolás következményei elsősorban felnőttkorban nyilvánulnak meg.

A gyermekek érzelmi elhanyagolása gyakran láthatatlan, és az érintett személy általában észre sem veszi. Minden szerető, gondoskodó családban megtörténhet, amely nem szenved anyagi dolgok hiányában, alkoholizmusban vagy a bántalmazás bármely jelentős formájában. Amikor egy gyermek felnő és felnőtté válik, talán nem is emlékszik arra, hogy érzelmi elhanyagolás történt, mert valami rossz nem történt. Röviden, csak nem azt kapta, amire valóban szüksége volt. Gyermekkorban nem tudjuk megítélni, hogy olyan dolgok történtek, amelyek megbuktattak valakit, ezért agyunk nem is emlékszik rájuk. A felnőttkori érzelmi elhanyagolás általában abban nyilvánul meg, hogy az ember egyfajta ürességet érez, nem érzi jól magát és nem tudja, miért. Végül azt mondja, hogy minden az ő hibája. Ezen érzések ellenére nem a te hibád. És miután megértette a problémát, sok mindent megváltoztathat az életben. Nézzünk meg néhány megnyilvánulást, amelyek arra utalnak, hogy valószínűleg gyermekként érzelmileg elhanyagoltak.

1 | Az üresség érzése

2 | Nagy vágy a magányra

Nagyon örülhet, hogy egyedül töltheti az idejét, mert úgy érzi, hogy a legtöbb ember nem ért meg. De belül igazi barátokra vágysz. Úgy tűnik azonban, hogy a másokkal való kapcsolat gondolata még nem találta meg a helyét az elmédben. De nem elég csak arra várni, hogy valami megváltozzon. Önmagából kell kiindulnia. Emlékezzen a régi barátokra, vagy próbáljon újat találni. Ma a közösségi hálózatoknak köszönhetően sokkal könnyebb, mint a múltban. És amikor találkozol valakivel, próbálj meg barátságot kialakítani. Nem kell együtt lenni a hét minden napján, de legalább alkalmanként találjon időt a barátokra, menjen meglátogatni őket vagy hívja őket. Ez mindenkinek tetszeni fog, és energiát ad a következő napokra. Ne várd, hogy valaki mindig előbb hívjon. Legyenek azok, akik aktívak a kapcsolatokban. Ha teheti, segítsen nekik. Néha csak bátorításra van szükségük, máskor jó tanácsra vagy segítségre lehet szükségük valamilyen háztartási tevékenységhez. Maradjon velük, különösen rossz időkben. Adj nekik reményt, hogy számíthatnak rád. Felajánlja, hogy segítsen nekik. A barátsága még jobban felvirágzik, és egyre erősebb alapokra épül. Bizonyított, hogy ha elkezdesz másokon segíteni, akkor főleg magadon fogsz segíteni. Az életed hirtelen értelmesebbé válik.

3 | A boldogtalanság uralkodó érzése akkor is, ha nincs rá okod

Azok a pillanatok, amikor boldogtalannak érzed magad, teljesen be nem jelentettek, csak a tiszta égből. És okuk általában nem szomorú vagy rossz esemény. Semmilyen módon nem tudja megmagyarázni őket, ami gyakran kétségbeeséshez vezet. Ez szintén nagyon jelentős megnyilvánulás, amely gyermekkori érzelmi elhanyagolást jelez.

4 | Nehezen nevezed meg pontosan azt, amit érzel

Tudod, hogy érzel valamit, és tudod, hogy nem kellene érezned. De nem nevezheted meg, mi az. És ez az érzés akkor is eláraszt, ha boldog vagy. Gyakran zavartnak érzed magad, hogy az emberek, köztük te is, miért éreznek vagy cselekednek úgy, ahogy. Azok a szülők, akik nem vették észre vagy nem reagáltak megfelelően gyermekük érzelmeire, akaratlanul is továbbadtak a gyermeknek egy tudatalatti üzenetet, amely szerint az érzései nem számítanak. Emiatt a felnőtt él érzéseihez való megfelelő hozzáférés nélkül. Ez azonban megoldható. Miután megértette problémájának okát, elkezdheti megtanulni érzékelni az érzelmeit. Az érzelmek kezelésének képessége és a más emberekkel való együttérzés képessége az érzelmi intelligencia része. Daniel Goleman pszichológusok kutatásain alapuló Érzelmi intelligencia című könyvében Howard Kertész a Petra Saloveya az érzelmi intelligencia öt alapvető területét azonosította:

  • öntudat,
  • önszabályozás,
  • önmotiváció,
  • empátia,
  • szociális készségek.

Ez az 5 terület követi egymást. Ez azt jelenti, hogy először el kell érni az első szintet, majd a következőt. Erre többféle technika létezik, de a legfontosabb az, hogy az első fázisban képesek legyünk megvalósítani és megnevezni. Nevezze meg azokat az érzelmeket, amelyeket most regisztrál. Amikor meg tudja nevezni, mit tapasztal, érzelmi terhe gyengül, nyer egy kis időt magának, és rájön, mit kell tennie. Ahhoz, hogy jobban regisztrálhassa és megnevezhesse érzelmeit, edzenie kell őket. Például a mobil emlékeztetők beállítása naponta körülbelül ötször is segít. Amikor jelet kap, álljon meg és kérdezze meg magát lélekben:

  • Milyen érzelmet érzek most?
  • Hol a testben tapasztalom ezt az érzelmet?
  • Ki van a jelenlétemben?
  • Milyen gondolatok vannak a fejemben?
  • Milyen tevékenységet folytatok most?
  • Amire most igazán szükségem van?

Próbáljon megnevezni minden érzelmet, még akkor is, ha gyenge. Idővel megszokja, hogy többé ne legyen szüksége megjegyzésekre a mobiltelefonján. Fokozatosan rájön, hogy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát. És ami a legfontosabb: képes lesz megállni érzelmileg feszült helyzetekben.

5. | Önvád, szégyen és harag önmagán

6. | Nincs együttérzés önmagával szemben, nagy másokkal szemben

Talán sokkal szigorúbb vagy magaddal szemben, mint másokkal szemben. Amikor mások beszélgetni akarnak veled a problémáikról, szívesen hallgatsz rájuk és segítesz nekik, de nehéz számodra a saját problémáidról vagy az életedről beszélni. Lehet, hogy a sikereidről sem beszélhet, és lehet, hogy nem is ismeri megfelelően egymást. Megállapíthatja, hogy nem válaszolhat ezekre a kérdésekre: „Mik az erősségeim és a gyengeségeim? Mit szeretek? Amit akarok? Mit érdekel? ”Ezek az érzelmi elhanyagolás további jelei.

Amint kezdi felismerni, miért érzi magát úgy, mint gyermek, konstruktívabbá válhat az elhanyagolt érzelmek traumája kapcsán. Elengedhetetlen, hogy megtanuljuk érzékelni és megfelelően reagálni arra, amit érzel. Érzelmeid valóságosak, és biztos lehetsz benne, hogy számítanak. Amikor elkezd rájönni, hogy törődik veled, és amikor az érzelmeidért való felelősséget a saját kezedbe veszed, az életed szebb és boldogabb lesz. Rendkívül fontos felismerni azt is, hogy a legtöbb szülő érzelmileg nem hanyagolja el szándékosan gyermekét. Általában csak azért teszik ezt, mert más módon nem tudták felnevelni gyermekeiket. Lehet, hogy nincs elég információjuk és tapasztalatuk. Emiatt meg kell bocsátani szüleidnek, és elfogadni őket a szívedben olyannak, amilyenek. Ennek az elfogadásnak köszönhetően az életed mindenképpen javulni fog.