Zdravoschudnut.sk
Jön a cseresznyeszezon, és mindannyian várjuk.
Édes és ízletes gyümölcs, amelyet a nap bármely szakában el lehet fogyasztani, de ideális esetben tízes vagy olovránsnál. Egy csésze a cseresznye csak 77 kalóriát tartalmaz! De tudta, hogy ezek előnyöket jelentenek egészségünk számára, és akár meg is tudják akadályozni a különféle betegségeket?
A cseresznye fogyasztásának számos oka van az egész szezonban.
6 ok a cseresznyefogyasztásra
A cseresznye csökkenti a gyulladást
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a cseresznyefogyasztás segít krónikus gyulladásos betegségekben. E tanulmány szerint a friss meggylé a leghatékonyabb az ízületi gyulladás kezelésében, ízületi gyulladásban és köszvényben szenvedők számára!
A cseresznye sok C-vitamint és rostot tartalmaz
Egy csésze cseresznye az ajánlott napi C-vitamin legfeljebb 25% -át és több mint 2 gramm rostot tartalmaz!
A cseresznye javítja az agy működését
A cseresznye rendszeres fogyasztásával javíthatja agyának aktivitását. A tanulmány még arra a következtetésre jutott, hogy a cseresznye rendszeres fogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór tüneteit.
A cseresznye megvédi az izmokat a károsodástól
A cseresznye megvédi az izmokat a károsodástól és csökkenti az izomfájdalmat edzés után. A cseresznye számos antioxidánst tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és megnyugtatják a fájó ízületeket.
A cseresznye a szív- és érrendszeri betegségekkel küzd
Az antocianinok, azaz a flavonoidok tartalma (ezek gyönyörű cseresznye színt adnak a cseresznyének) pozitív hatással vannak a szívünkre és az egészségünkre.
A cseresznye segít jobban aludni
A cseresznye melatonint tartalmaz, az alvást kontrolláló hormont. Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a minőségi és hosszú alvás segíti egészségünket és általános energiánkat a nap folyamán.
A Journal of Medicine Food című folyóiratban publikált kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a meggylé fogyasztása segít az álmatlanságban szenvedőknek a jobb alvásban.
Kedveltük a friss és egészséges meggyet? Próbálja ki receptünket egy egészséges meggyfagylaltra, minimális kalóriával