számára

A szlovák lakosság legfeljebb 60% -a szenved krónikus vénás betegség kialakulásában duzzadt vagy nehéz lábak formájában.

Mi a krónikus vénás betegség?

Akkor is, ha nem vett észre más tünetet a lábán, mint pl látható kék erek, Ön azon betegek több mint 20% -ának csoportjába tartozik, akiknél a krónikus vénás betegség első szakasza kialakult, népi nevén visszéry.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a betegek lábfájdalmai felelősek úgynevezett C-nociceptory, amelyek a kezdetkor aktiválódnak az erek helyi gyulladása.

A fájdalomcsillapítók nem oldják meg a problémát, a fájdalomérzetet csak elnyomják, ezáltal növelve a gyulladás terjedésével járó szövődmények kockázatát.

6 tipp az egészséges lábakhoz

  • A lehető leggyakrabban mozgassa a lábait - minden körülmények között próbáld meg mozgatni a lábakat, pl. vasalás vagy irodai munkavégzés közben mozgassa őket a bokáján, vagy tartson gyakoribb szüneteket, amelyek alatt jár.
  • Dolgozzon ki a sport gyönyörű lábaihoz - ideálisak azok a sportágak, amelyekben ritmikusan mozgatja a lábát a bokában, és bevonja a vádli izmait, mint pl túrázáshoz, futáshoz, tánchoz, úszáshoz, kerékpározáshoz.

Éppen ellenkezőleg, kerülje a súlyemelést, a teniszt vagy a lesiklást, ezeket a tevékenységeket magával viszi túlzott megrázkódtatást, az erek kitágulását idézik elő és ennek következtében a vénás visszatérés lassulása.

  • Távolítsa el a túlzott hőt - szauna, forró fürdő formájában, és azoknak a nőknek, akiknek problémái vannak az ereikkel, szintén kerülniük kell a lábak forró viaszos epilálását.
  • Fenntartja az optimális súlyt - néhány extra font viselése nemcsak a szív- és érrendszeredhez, hanem a lábadhoz is hozzájárul.

Segíthet az ideális súly megtartása fokozott rostbevitel és fordítva csökkenti a bevitt zsír mennyiségét.

  • Öltözz modernen, de különösen egészségesen - feszes ruhák nyomják az ereket és megakadályozza a vénás vér visszatérését a szívbe.

Viseld kényelmes cipő, alacsony, 3-4 cm-es sarokkal, amely elegendő nyomást biztosít a vénás visszatérés támogatásához. A magasabb sarkú cipő alkalmas, még a sarok nélküli is.