Negyven után legyőzte a kényelmet és az allergiát. Eldobta a gyógyszerét, és reggel és este futni kezdett.
Tizenöt éven át súlyos pollen- és porallergiában, gyengült immunitásban és asztmás tünetekben szenvedett. Antihisztamint és antiallergén oltást kellett szednie. Veseköveket és orrpolipokat adtak hozzá. "Amikor végül megszabadultam tőlük, azt mondtam magamban - elég! Egy tavaszi napon elkezdtem futni. Paradox módon tavasszal, amikor a legtöbb pollen van a levegőben, és az allergiások számára nehéz lélegezni. ”- emlékeztet Marián Marko, 40 éves Marián Marko. "A futás a test számára a legtermészetesebb. Vesz egy pólót, rövidnadrágot, minőségi tornacipőt, és a természetben vagy. "
Kitartott
"Úgy döntöttem, hogy legalább hét kilométert futok egy tabletta helyett. Nem olvastam a futókkal kapcsolatos szakmai tanácsokat, intuitív módon vettem igénybe. ”Eleinte minden második nap futott egy-két kilométert a barátaival. Feladták, kitartott. Fokozatosan hosszabbította meg az útvonalat száz méterrel, fél kilométerrel. Minél karcsúbb volt, annál könnyebben futott. Még a nyári tengerparti vakáción sem állt meg. "Tudja, csak az zavar, hogy mennyi ételt tölt be egy tányérra. Féltem, hogy újra hízni fogok, ezért reggel és este végig szaladtam a parton. A homokon sokkal nehezebb, mint a füvön vagy az aszfalton, ezt minden futó tudja. Akkoriban az az ötletem támadt, hogy megpróbálhatok amatőrként versenyezni "- mondja Marián.
200 kilométer
Keményen kezdett edzeni az első kassai félmaratonjára. Amikor sikerült, új kihívás érkezett. "A maraton a fejemben volt, de a lábamban még nem. Tudtam, hogy még többet kell edzenem, és évente legalább kétszáz kilométert kell futnom."A versenyek száma nőtt, fokozatosan a tapasztalt állóképességi sportolók közé került. Körülbelül egy évvel a futás megkezdése után maratont rendeztek Michalovcében. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Reggel felkeltem, ettem, beültem a kocsiba - és mentem érte. A Šírava környéki hídon futottunk, a pálya nehéz volt, felfelé. Megcsináltam! Kimerült voltam, de boldog. "
Szeretnék érmet
Ezzel még jobban elindult Marian. Tavaly harminc futamot futott egész Szlovákiában, és többeket megnyert. Az eddigi legnagyobb személyes sikernek a kassai maratont tartja. A B-kategóriában negyven-negyvenkilenc év huszonkét versenyzője volt az első. Ugyanakkor univerzális futónak számít. "Nem csak a maratonokra és a félmaratonokra koncentrálok. Futok terepfutást, felfelé futást is, tíz és tizenöt kilométert."Célom, hogy javítsam a személyes időmet, de legyőzzem az ellenfeleimet is. Szeretem a kihívásokat, és tovább akarok lépni. "- vallja be egy versenyképes negyvenéves, aki több éremhelyet szeretne szerezni.
Nagy család
Nem könnyű kombinálni a sportot a családi és a munkahelyi felelősséggel. Felesége, Amália és lánya, Bronislav azonban már a kezdetektől támogatták a tervekben. "Idő- vagy alkalomhiányról pletykálni nonszensz. Csak lustaság,"Úgy gondolja, hogy a vállalkozó gyakran" terepen "van a munkahelyén. Ezért általában van ideje futni este nyolc után. "Torys mellett van egy kerékpárút, amelyet korcsolyázók, futók és kocsis anyák is használnak. Mindannyian beleférünk. Ha több időm van, elmegyek futni az erdőbe "- árulja el Marián. Heti négyszer edz, és kapcsolatban áll a régió többi amatőr futójával. "Eperjesen van egy regionális futó bajnokság, különféle rendezvényeken találkozunk, és jó játék vagyunk."
Egy másik személy
Az utcán tartózkodó emberek nem ismerik fel. Másfél év alatt kényelmes pingvinből karcsú, göbös sportolóvá vált. Az arcán tükröződött, idősebbnek tűnik, de ez nem zavarja. "Fontos számomra, hogy fizikailag és mentálisan egészségesnek érezzem magam. Jól vagyok, jobban megy a munkám, jó állapotban vagyok. Az allergia elmúlt, a szívem és az ízületeim rendben vannak. Természetesen vigyázok, ha kifutok az időből, a medencében úszok."Szeretne részt venni az ultramaratonon és a triatlonon, de legfőbb célja a külföldi futamokra való kvalifikáció:" Szeretnék egy maratont futni Bostonban és Buenos Airesben. Angolul és spanyolul beszélek, a pénzügy problémát jelent. Még. De egy napon beteljesítem az álmomat. "
Nincs energiaital!
Az amatőr futó, Marián Marko azt tanácsolja: „Elég, ha konkrét célt akarunk és van. Például, hogy lefogy, vagy elősegíti az egészséget. Fogyókúra nélkül is leadhatja a kilókat. Mindent megeszek, beleértve a kolbászt és a szalonnát iszok egy pohár bort és kávét. De sok zöldség, hüvelyes és dió is szerepel az étlapon. Szeretem a házi savanyú káposztát, amelyet egy barátommal készítek el. Ez egy szuper vitaminbomba. A cukrot mézzel helyettesítettem. A verseny előtt fontosak a megfelelő arányú szénhidrátok és fehérjék, különösen ajánlom a dióféléket. Természetes forrásokból töltem fel az energiámat, kerülöm a porokban és tablettákban található sportkiegészítőket, valamint az energiaitalokat. "