Sok terved van erre a tavaszra? Szeretne elkezdeni rendszeres testedzést, modern frizurát csinálni, egészséges étrendbe kezdeni és felfedezni új önmagát? Remekül hangzik, de könnyű megmondani, nehéz megtenni. Ha valóban komolyan gondolja ezeket a változásokat, akkor el kell kezdenie. A hétnapos méregtelenítési terv pontosan az, amire szüksége van a tavaszi tisztítás sikeres megkezdéséhez!

akkor kell

Sok terved van erre a tavaszra? Szeretne elkezdeni rendszeres testedzést, modern frizurát csinálni, egészséges étrendbe kezdeni és felfedezni új önmagát? Remekül hangzik, de könnyű megmondani, nehéz megtenni. ha hogy azokkal Tényleg komolyan gondolod a változtatásokat, jól kell kezdened. A hétnapos méregtelenítési terv pontosan az, amire szüksége van a tavaszi tisztítás sikeres megkezdéséhez!

1. nap Engedje le a húst a menüből

A testünknek bizonyos mennyiségű húsra van szüksége a megfelelő működéshez, de közel sem annyit, amennyit általában napi szinten kapunk. A hús heti egyszer-kétszer történő fogyasztása elegendő a táplálkozási szükségleteink kielégítésére, és ha néhány napra feladjuk, tökéletesen méregtelenítjük a testünket, és adunk neki némi helyet a lélegzéshez.

2. nap Hagyja ki a tenger gyümölcseit és a tojásokat

A tenger gyümölcsei és a tojás számos diétás menüben megtalálható, és nagyon egészséges alternatíva lehet néhány más ételhez; mindenesetre Ezek biztosan nem a legjobb választás, ha meg akarják tisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. A tengeri különlegességek gyakran tartalmaznak káros vegyi anyagokat, és a tojásokat nagyon nehéz megemészteni. Tehát, ha pihenést és időt szeretne adni a testének a regenerálódásra, akkor jobb, ha ezeket a finomságokat egy időre kihagyja.

3. nap feladja a tejet

A tej az első étel, amelyet megkóstoltál életedben, és valószínűleg nagyon kellemes emlékeid vannak róla - de ha felnősz, már tényleg nincs rá szükséged. Egyes kutatások még azt is kimutatták, hogy káros lehet, mások szerint mindennapi étrendünk fontos része. Mindenesetre sok múlik az egyén egy adott szervezetének preferenciáin. Ha igen nagyon szeretné hallgatni a teste jelzéseit, egyszerűen adja le a tejet néhány napra vagy hétre, és nézze meg, észrevesz-e valamilyen változást.

4. nap Egyéb tejtermékeket is feladjon

Ez egy kicsit nehezebb lehet, mint egyszerűen lemondani a tejről. Végül is valószínűleg csak kávét vagy reggeli gabonapelyheket iszol, míg a tejtermékek sokkal gyakrabban kerülnek be az étrendbe. Sajt, túró, tejszínkrémek, joghurtok - ezek mind olyan termékek, amelyek ugyanolyan összetevőket tartalmaznak, mint a tej. Tehát, ha tudni akarja, hogyan működik a teste nélküle, akkor azt is el kell felejtenie. Ne aggódj, A tejnek számos növényi alternatívája létezik (szója, mandula, hajdina vagy rizstej.) a belőle származó termékekre is (szója, tofu.), amely megkönnyíti a harcot.

5. nap Fedezze fel az új zöldségeket

Most, hogy sok összetevőt kihagyott az étrendből, felmerülhet a kérdés, hogy valójában mit ehet. Semmi gond, több is van, mint elég! Itt az ideje, hogy felajánlja testének valami újat és fedezze fel a friss, izgalmas ízeket, amelyekről korábban nem tudott. Az első lépés egy jól felszerelt bolt vagy piac felfedezése és új zöldségek keresése. Mindenképpen sok olyan van, amelyet még nem próbáltál ki, és találkozhatsz új kedvenc ételeddel - csak esélyt kell adnod mindazon ismeretlen dolgokra.

6. nap Fedezze fel az új típusú gabonaféléket

A gabonafélék fontos része a mindennapi étrendünknek; Sajnos ezek az ételek gyakran kizárólag fehér liszten alapulnak. Ez az egyik legegészségesebb lisztfajta, ezért ha megpróbálja csökkenteni, akkor nagy változást fog elérni az étrendben. Játssz az ízléssel és tesztelj új típusú gabonaféléket - látni fogja, hogy azonnal pozitív hatással lesz egészségére, alakjára és az ételek ízére. A legtöbb gabonafélét egyszerű módon készítik el, különféle finom kombinációkban fogyaszthatja őket, és olcsók is, ezért kiváló választás minden étkezéshez.

7. nap Próbálja ki egy új típusú konyhát

Ha méregteleníteni próbál, úgy érezheti, hogy az összes kedvenc étele valahogy eltűnt az étrendből. Ez nem feltétlenül igaz - de ha így is lenne, ez csak azt jelenti, hogy helyet biztosítottak az új ételek számára.! Használja ki a szép tavaszi napokat, engedje szabadjára kreativitását és hozzon létre új, eredeti ételeket, ami végleg letelepedhet az asztalán. Próbálja ki például az indiai, az ázsiai vagy a mediterrán konyhát. Megfelelő felkészülés esetén remek módszer a szervezet méregtelenítésére egy hosszú, hideg tél után. Ugyanakkor felkészíthetik a melegebb hónapokra!