uborka

Az uborka diéta csodákat tehet azok számára, akiknek problémája van a fogyással. Egyszerű és hatékony, különösen akkor, ha gondjai vannak az étvágy kontrollálásával.

Első eredményei körülbelül egy hét múlva jelennek meg, és igazán kellemes meglepetés lesz rajtuk. Természetesen rendszeresen gyakorolnia kell közben, de nincs szükség intenzív testmozgásra.

Az uborka diéta fő előnyei

A legjobb dolog ebben a diétában az, hogy kombinálhatja a jelenlegi étrenddel. Az elv az, hogy elkezdesz uborkát adni más ételekhez. Tehát elégedettebb és kevesebbet eszel.

Ha napközben éhes leszel, némi étel helyett uborkát vagy koktélt kapsz, amiről alább írunk. Ehet annyi uborkát, amennyit csak akar, anélkül, hogy aggódnia kellene az elfogyasztott kalóriák miatt.

Másrészt az uborka tápanyag-összetétele miatt rendkívül hasznos a szervezet számára.

Összetevői tökéletesen méregtelenítik a testet, serkentik az életfunkciókat, tisztítják a beleket és javítják az emésztést. Ezenkívül segítenek megszabadulni a szervezetben túlzottan visszatartott folyadékoktól, amelyek duzzanatot okoznak.

A bőrének minősége is javulni fog. El tud majd búcsúzni a pattanásoktól. Az arcod fiatalabbnak tűnik, a tested pedig megszabadul a méreganyagoktól.

Egyébként észrevette, hogy a legtöbb maszk uborkát tartalmaz? Ez jó ok erre.

Uborka diéta menetrend

7 napos uborka diéta alatt kövesse ezt az ütemtervet:

1. Reggeli

Reggelire fogyasszon egészséges, alacsony zsírtartalmú joghurtot és 200 gramm uborkaszeletet.

Ha még mindig éhes, ehet néhány almát vagy őszibarackot.

2. Ebéd és ólom

Az ebéd fő étkezésének egészséges uborkasalátából és néhány darab kenyérből kell állnia.

Egyél ebédre a következő ételeket:

  • uborka
  • teljes kiőrlésű kenyér
  • 300 gramm friss gyümölcs
  • 2 krumpli
  • tea vagy kávé (cukormentes)

Először főzz vagy süss meg 2 közepes méretű burgonyát és egyél uborkaszelettel és burgonyával (vagy teljes kiőrlésű kenyérrel).

Ha akarja, kenjen egy vékony vajat a kenyérre.

Később tegyen friss gyümölcsöt vagy gyümölcssalátát az olovrantra. Igyon kávét és teát cukor nélkül.

Egy másik jó alternatíva ebédre a következő:

  • uborka
  • 1 szelet kenyér 2 tojással vagy 150 gramm tonhal saját levében
  • 2 krumpli

Ehet kenyeret vagy burgonyát, nem mindkettőt egyszerre. Egyébként soha ne keverje össze a kenyeret burgonyával, ne csak ezzel az uborkás étrenddel.

Ha nem kedveli a tonhalat, eheti sovány fehér húst, például más halat vagy baromfit. A húst legjobb főzni vagy grillezni, nem sütni.

Uborka koktél

Fogyasszon egy uborkás turmixot étkezés között vagy éhes állapotban. Nincs korlátja, annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.

A következő összetevőkre lesz szüksége:

  • uborka
  • egy darab gyömbér
  • alma
  • 20 gramm dió vagy mandula
  • egy marék spenótért

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és adjon hozzá annyi tiszta vizet, hogy elfogadható állagú legyen. Csak mossa meg az almát és az uborkát, ne hámozza meg őket.

Díszítse a koktélt zúzott dióval vagy mandulával. A koktélt mindig frissen készítse el, még hűtőszekrényben sem tárolja.

A sejk nemcsak minimális kalóriát tartalmaz, hanem számos enzimet, vitamint (A, B, C és K), ásványi anyagokat (vas, magnézium) és rostot is, amelyek támogatják az emésztést és az anyagcserét.

3. Vacsora

Vacsorára fogyasszon gyümölcsöt kedvére.

Körülbelül 300 gramm friss gyümölcsre vagy gyümölcssalátára lesz szüksége.

Következtetés

Az optimális eredmény érdekében szigorú rendszert alkalmazzon, elsősorban a cukrot és az édes ételeket kerülve, a friss gyümölcs kivételével. Ha lehetséges, használjon biotáplálékot.

Ebben fontos a türelem, mint bármely más étrendnél. Tehát tartsd meg, és igazán elégedett leszel az eredménnyel!