Egészségügyi és orvosi videó: 2011 Peter Joseph - Zeitgeist halad előre (1920x1080) (2021 február)

Az inzulinkezelés hatékony lehet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, de ne számítson rá, hogy minden munkát elvégez helyetted. Tartsa ezeket az intelligens cukorbetegség-kezelési stratégiákat az elméje élén.

információ

Ne hagyja ki ezt a tényt

A közérzeted gyakran visszahozza a mozgalmas életmódodat? Tudja ezt: Ha inzulinkezelés alatt áll, az étkezés, a testmozgás és más egészséges életmód szokásai ugyanolyan fontosak, mint valaha az általános kezelési tervben.

"Az életmód elengedhetetlen összetevője a cukorbetegek számára" - mondta Gregory Dodell, MD, a magánrendelés endokrinológusa, az orvostudomány, az endokrinológia, a cukorbetegség és a csontbetegségek klinikai professzora a New York-i Sínai-hegyi Egészségügyi Rendszerben. "A cukorbetegség diagnózisának felállítása olyan lehet, mint egy teljes munkaidőben új munkát vállalni" - teszi hozzá.

Akár az inzulinkezelést kezdi, akár a jelenlegi rutinját módosítja, kövesse az alábbi lépéseket a cukorbetegség kezelési tervének optimalizálásához:

Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét. Az ideális vércukorszint különféle tényezőket vesz figyelembe, például az életkorát, a napszakot, a tervezett tevékenységet és a cukorbetegség típusát - teszi hozzá Dodell. A vércukorszint-vizsgálat segít meghatározni a megfelelő mennyiségű inzulint. Ezenkívül információt nyújt arról, hogy az étrend, a testmozgás, a stressz, a betegség és más dolgok az életében hogyan emelhetik vagy csökkenthetik a vércukorszintet. Együttműködjön orvosával, hogy meghatározza a napi jó vércukorszint-vizsgálati tervet, és rendszeresen vizsgálja felül az élelmiszer- (napló-/napló) naplóit, hogy ajánlásokat kapjon azokról a dolgokról, amelyeket érdemes frissíteni vagy megváltoztatni.

Tudja, hol kell beadni az inzulint. "Az inzulin az injekció területtől függően különböző sebességgel szívódik fel, ezért fontos, hogy a napi injekciókhoz ugyanazt a testrészt használják, de a test ezen részén el kell forgatni a helyeket" - mondta David Bradley, MD, az endokrinológia adjunktusa, cukorbetegség és anyagcsere Ohióban. Wexner Állami Egyetem Orvosi Központ, Columbus. "Az inzulint általában a felkarba, a comb felső részébe, a hasba és a fenékbe lehet beadni, a felszívódás a leggyorsabban a hasban, majd a vállakban, a combokban és a fenékben történik." Ügyeljen arra, hogy olyan inzulininjekciót válasszon, amely legalább egy ujjnyi szélességű az utolsó injekció beadási helyétől, hogy megakadályozza a lipohypertrophia területeinek - a felhalmozódott zsír és hegszövet csomóinak kialakulását, amelyek befolyásolják az inzulin felszívódását.

Fogyasszon cukorbetegség-barát étrendet. Amellett, hogy segít az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában, valamint a cukorbetegséggel járó egyéb állapotok (társbetegségek), például a szívbetegségek megelőzésében, az egészséges cukorbetegség-diéta segít kezelni állapotát. Az American Diabetes Association (ADA) szerint az, amit eszel, különösen, ha a szénhidrátokról (szénhidrátokról van szó) jelentősen befolyásolhatja a vércukorszintet. A szénhidrátok cukrokra bomlanak, ezért bővítsd azokat, akiken napközben átesel. Kiegyensúlyozza az egyes étkezéseket sovány fehérjével és egészséges zsírokkal. Ha az ebédlőben előírt adag inzulint tartalmaz, lépjen kapcsolatba orvosával, hogy megegyezzen az elfogyasztott ételek adagjával.

Íme néhány további hasznos tipp a cukorbetegségre alkalmas étrend maximalizálásához: A finomított szemek helyett válasszon teljes kiőrlésű gabonákat, például teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát, barna rizst és quinoát. Válasszon édesburgonyát a fehér burgonya helyett. Gondosan olvassa el az élelmiszer-címkéket, hogy megtalálja az elrejtett cukrokat az élelmiszerekben, például a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot a feldolgozott élelmiszerekben. Végül ellenőrizze az adagok méretét és méretét. A cukorbetegség oktatója vagy bejegyzett dietetikus segíthet az egészséges táplálkozás alapjainak elsajátításában, sőt a diabéteszes étrendet is az Ön igényeihez igazíthatja.

Kövesse az inzulintervét. Az inzulin túllépése vagy megfeledkezése nem kis dolog, ha cukorbetegségben szenved. Ez a normálisnál magasabb vércukorszinthez vezethet. Fontos az is, hogy rendszeresen étkezzünk, mivel egyes inzulinok és orális gyógyszerek kifejezetten az étellel való együttműködésre vannak időzítve.

Maradj hidratált. Az elegendő folyadékbevitel fontos a fáradtság és a zavartság megelőzése érdekében, ami éhséget érezhet a testében, és elősegítheti a felesleges étkezést. A megemelkedett vércukorszint ahhoz is vezethet, hogy a cukor kiválasztódik a vizelettel és kiszáradást okoz - mondja Bradley.

Gyakorlat. Gondoljon arra, hogy ingyenes testgyógyszerként kezdjen és élvezze a testmozgást - mondja Joanne Rinker, RD, igazolt gyermekgyógyászati ​​diabéteszellátás, valamint az Egészséges Észak-Karolinai Központ képzési és technikai segítségnyújtási igazgatója. "A testmozgás segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát, amely lehetővé teszi a véráramban lévő cukor bevonását a sejtekbe, ahol üzemanyagként felhasználható és nem ürülhet ki a vesén keresztül" - mondja. "A mérsékelt intenzitású edzés egyetlen ütése legalább 40 százalékkal növelheti a glükózbevitelt." És az előnyök eléréséhez nem kell maratont futni; Az alacsony hatású aerob gyakorlatok, például a gyors gyaloglás és az erőnléti edzés, jó kiindulópont. Mi több: A testmozgás jót tesz a szívének is, segít a fogyásban és a súly megtartásában, valamint egészségesebb alváshoz és általános hangulathoz vezet.

Készen áll. Ha 2-es típusú cukorbetegsége van inzulinnal vagy más glükózcsökkentő gyógyszerrel, akkor tisztában kell lennie a tünetekkel (hipoglikémia). Izzadtnak, zavartnak és éhesnek érezheti magát. Gyorsan ható cukrot - például glükóztablettát vagy negyed pohár gyümölcslevet - vegyen be azonnal, ha a vércukorszintje csökken - teszi hozzá Dodell. De az elfogyasztott mennyiséget tartsd kicsi, hogy ne vigyük túlzásba, és emeljük a vércukorszintet a nap további részében.

Tartsa a kapcsolatot orvosával. A cukorbetegek körülbelül egyharmada nem kap vényköteles inzulint, ami hosszú távú szövődményekhez, például szívrohamhoz, szélütéshez és idegkárosodáshoz vezethet az Amerikai Diabéteszoktatók Szövetsége szerint. "Tartsa rendszeresen a kapcsolatot orvosával, különösen, ha új ember inzulint szed, hogy tisztában legyen az egészségi állapot változásával vagy a gyógyszer szükséges módosításával, és megbizonyosodjon arról, hogy az inzulin módszert helyesen adják-e be". Rinker.