A gyerekek éhesen térnek haza a buliról vagy az iskola után, és hasznos lesz számukra ízletes harapnivalókat készíteni. Nem kell, hogy legyen valami nagy, csak valami harapnivaló, hogy feltöltse energiáját, és táplálja magát vacsorára. Használja fel ezt az időt néhány egészséges étel elkészítésére, hogy ne kapjanak el gyorsan chipset vagy édességet a kezükben.

boldoggá

1. Gyümölcsnyársak

Egy darab frissítő gyümölcs jól elfér az olovranton. Amikor szeletelve és ugyanúgy tárolja körülöttük egy tányéron, akkor gyorsan leveszik. Ezért különféle érdekes alternatívákkal kell előállnia, mint például a joghurt-vanília szósz. Egy másik érdekes tulajdonság maga a tálalás. Csak szúrja meg a gyümölcsöt egy bottal, és hozzon létre egy ilyen szép színes nyársat nekik. Ezután olvasztott forró csokoládéba vagy vanília mártásba mártogathatják.

2. Földimogyoró

A gyermekeknek nem kell teljesen elkerülniük a zsírt. De egészségesebb módon kell adnod őket. Nagyon jó a földimogyoróvaj, amely könnyen megszerethető. Vegyünk egy szelet gabonakenyeret, amelyet ezzel a cukrozatlan finomsággal megkenünk. Vágjon három durvább szelet banánt. Tegye a kettőt a tetejére, hogy képviselje a füleket. Tegyen egyet középre, és orr lesz. Most vegyen apró bogyókat áfonyából, málnából vagy szárított bogyókból. Helyezzen kettőt a banánfülek közé, aminek köszönhetően szemeket hoz létre, és még egyet a lábak díszítésére.

3. Avokádó zapenkanka

Utódaink általában az egészségtelen meleg harapnivalókat részesítik előnyben. De csak változtasson néhány összetevőt, hogy egészséges ólmat varázsoljon. Szüksége lesz egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre, avokádóra, paradicsomra és mozzarellára. Vágja az avokádót vastagabb szeletekre. Fűszerezzük sóval és citromlével, tegyük kenyérre, és tegyünk rá egy nagyobb adag paradicsomot, amelyet a gyerekek általában szeretnek. Mindent letakarunk sajttal, és egy ideig sütőben vagy mikrohullámú sütőben sütjük. Végül megszórjuk friss petrezselyemmel.

4. Tészta paradicsommártással

Ha a gyerekeknek mozgalmas napja volt, akkor gyorsan nagyobb energiát kell beszerezniük. Ezután gazdagabb ételt készíthet nekik, mint a tészta paradicsommártással. Ne hagyatkozzon félkész termékekre, mert ha a tészta megfőtt, könnyen elkészítheti saját paradicsomkeverékét. Hagyja forrni a vizet, amibe egy marék gabonapelyhet dob. Vágjon a hagyma egy kis felét és egy kisebb fokhagymát. Gyorsan megpirítjuk őket olívaolajban, és hozzáadjuk a konzerv paradicsomot. Sózzuk, adjunk hozzá szárított bazsalikomot és pároljuk. Amikor lecsepegtetjük a tésztát, majd keverjük össze a mártást, amelyhez friss fűszernövényeket és egy vékony szelet vajat adunk, hogy besűrűsödjön.

5. Uborka szendvics

Ha nem csak kenyeret vagy gyümölcsöt szeretne készíteni az olovranthoz, készítsen egészségesebb alternatívát. Vágja az uborkát vastagabb szeletekre. Ezután kenje meg a túrót rajtuk. Fokozatosan adjunk hozzá egy vékony szelet paradicsomot és borsot, és kenjük meg sajttal vagy kenettel, amely összetartja őket. Tegye ismét a tetejére az utolsó uborka réteget. Így készítsen nekik néhány egészséges szendvicset, amelyeket imádni fognak.

6. Banán forró csokoládé

Ezt a receptet nagyon egyszerűen és gyorsan készítik el. Első lépésben készítsen sűrű koktélt tejből és banánból. Ezután adjon hozzá néhány kocka sötét minőségű csokoládét, amely színezni fogja az egészet. A természetes édességet maga a banán adja hozzá, ha ez nem elég a gyerekeknek, adjunk hozzá még egy kis mézet. Ezután öntse ezt a keveréket egy edénybe, és forralja fel, hogy szokatlan forró csokoládét kapjon.

7. Házi müzliszelet

Az anyukák gyakran adnak gyermekeknek müzliszeletet, de nem tudják, mennyi cukrot és tartósítószert tartalmaznak. Ugyanakkor házi termelésük nagyon egyszerű. Keverje össze a magokat és az apróra vágott diót egy tálban. Az íz fokozásához adj hozzá egy csipet sót, fahéjat, kókuszolajat és mézet, amelyek mind kombinálják. Mindent összekeverünk, és 150 fokon sütjük a sütőben. A botokat lassan kell szárítani, hogy egy kis jó íz legyen. Ezután még melegen vágja le őket, és különítse el egymástól.

8. Édes banán chips

A banán fontos magnéziumot tartalmaz, amely energiát ad a gyermekeinek. A méz viszont egy természetes antibiotikum, amely megvédi őket a vírusos betegségektől. Kombinálva fantasztikus snacket kap, amely egészségesebb, mint bármely más süti. Vágja a banánt vastagabb körökbe, amelyeket aztán folyékony mézbe csomagolnak. Tegye őket forró serpenyőbe, és mindkét oldalán gyorsan sütje. A gyümölcsön lévő cukor karamellizálódik és fantasztikus ízt kölcsönöz neki.