Legtöbben jól akarunk kinézni, és kidülledt gyomor nélkül karcsúak akarunk lenni, különösen akkor, ha közelednek az ünnepek. Abban az időben sokan gyakran a "garantált" diétákhoz nyúlunk, amelyek azt állítják, hogy egy hét alatt 4-5 kilót fogsz fogyni stb. Leginkább azonban tragikus csapdákról van szó, amelyek gyorsan jo-jo hatással végződnek. Ezeket a diétákat mindig csak a jobb oldalról mutatják be. Néhányan úgy néznek ki, mint egy kis csoda: ennyit és annyi fontot veszítesz és egy ilyen idő alatt a legkisebb korlátozás nélkül. Vagy ehet korlátlan mennyiségű húst, fagylaltot és hasonlókat, és így is fogyhat. És ezek az utasítások a legveszélyesebbek.

segít

Jó étrendként a súlycsökkenés erőfeszítés nélkül nem lehetséges.
Egyáltalán létezik? A táplálkozási szakemberek igent mondanak. De nem csökkentő étrendről van szó, sokkal inkább a test megfelelő étkezési szokásairól és táplálkozásáról, megfelelő szerkezettel és mennyiségű tápanyaggal, és több mint 140 van. Kiegyensúlyozott étrendet biztosít a testének olyan mennyiségekben, amelyek nem nem haladhatja meg valós igényeit. Ha túlsúlyos, megszabadulhat az egészséges étkezési szokásoktól. Lassabban, de tartósan. Akkor megengedheti magának az alkalmi eltérést, pl. hasábburgonya formájában.
A fogyókúrás program lehetővé teszi, hogy viszonylag rövid idő alatt lefogyjon néhány kilót, de soha nem működhet jól, mert a vége után visszatér az eredeti szokásaihoz, és a túlsúly visszatér. Gyakran növekményekkel. Csak egy helyes út vezet a szép alak eléréséhez, a racionális étkezés elveinek elsajátításához és az aktív mozgáshoz.

Az éhomi fogyás során az elegendő étel bevitele elsősorban azt jelzi a test számára, hogy a jövőben még jobb zsír-energia tartalékokat kell létrehoznia. Ezért a drasztikus fogyás utáni súlygyarapodást yo-jo hatásnak nevezzük. Az éhezési kezeléseknek tehát nincs tartós hatása, és egyre gyorsabb a súlynövekedés kockázata.
A kiegyensúlyozott étrend ésszerű fogyás nem érhető el néhány nap vagy hét alatt. A néhány kilogramm lefogyásának erős akarata mellett különösen türelemre van szüksége. Az étrend megváltoztatásával és egy kis sportolással mindenki megteheti. Hetente legfeljebb fél-egy kilogramm fogyhat el. Egy-két hétig rögzítse, mit eszik minden nap. Legalább rájössz, hogy valóban napközben eszel.

Fogyókúrák, a fogyás módjai, amelyeket mindenképpen kerülni kell.

A magas koleszterinszint károsítja a szívet?
Ez szinte hírhedt dolog - a zsíros zsírokkal teli étel veszélyezteti a szívedet, növeli a szívinfarktus kockázatát. De ennek nem kell így lennie. A feltételezés alapjául szolgáló tanulmány csak bizonyos országokat vett figyelembe. A koleszterin káros hatása ezért nem elhanyagolható, de ez egy ország étkezési szokásaitól is függ. Kevéssé nyilvánítják, hogy az alacsony zsírtartalmú ételekhez hozzáadott transzzsírok sokkal károsabbak, mint a szalonna.