palacsintához

Lexis tiszta konyha/Pinch Yum

Ha reggelire eszel palacsintát, akkor nagy valószínűséggel lusta vasárnap reggelekkel társítod őket. A hét egyik napján a palacsinta gyakran nem azonnal eszedbe jut. Tartsa be táplálkozási céljait, és olyan gyakran egyél, amennyi palacsintát fogyaszt reggeli biztosított. Magas fehérjetartalma és alacsony cukortartalma, ha olyan tápanyagot kínál, amely több tápanyagot tartalmaz, mint a rostos friss gyümölcs vagy az egészséges zsíros dióvaj, akkor órákig biztosan elégedett lesz.

Íme 5 magas fehérjetartalmú recept, amelyek olyan ízűek, mint amilyennek látszanak (ami baromi jó)

19659007] Ezek a Jennifer Meyering eperrel készült csokoládéfehérje palacsinták egyszerűek, de dekadensek (porcukor opcionális, w Ha kalóriákat számítasz, ezek nélkül is jó ízű lesz.) A fahéj és a cukrozatlan kakaópor fűszeres rúgást ad cukor hozzáadása nélkül.

5 komponensű fehérje palacsinta.

Ezek a bolyhos palacsinták a Lexis Clean konyhából tele vannak áfonyával, amelyek gazdagok az agyat erősítő antioxidánsokban. A fehérjepor ebédig tart. A Lexi tippjéhez: Keverjen össze egy banánt egy nagy sebességű turmixgépben, hogy a palacsinta extra bolyhos legyen. Ezután alacsony vagy közepes hőmérsékleten főzünk úgy, hogy mindenhol ugyanaz legyen a felépítésük.

Gluténmentes tészta vaj csicseriborsó palacsinta

Ezek a The Mandulafaló sűrű, magas fehérjetartalmú palacsintái pontosan azok, amelyeket meg akarsz csinálni egy izzadt reggeli edzés után. A csicseriborsónak és a mogyoróvajnak köszönhetően tele van fehérjével, így megszűnik a fehérjepor szükséglete.

Quark-banán zabpehely fehérjés palacsinta

Ha nem az a fajta, aki reggel egy csésze túróval ül, töltse fel Ambicious fehérje palacsintás konyhai receptjével. A banán és a zabpehely dinamikus duója verhetetlen, és ezek a palacsinták adagonként csaknem 20 gramm fehérjét kínálnak fehérjeporok használata nélkül.

Mogyoróvaj és csokoládé palacsinta

Ezek a finom salátafehérje palacsinták nem tartalmaznak finomított szemeket vagy cukrot, és körülbelül 5 gramm fehérjét kínálnak a palacsintához. Ez az alaprecept fahéjat, lenmaglisztet és fehérjeport használ egy klasszikus, rövid palacsinta elkészítéséhez. Próbáld ki őket sok görög joghurttal.

Nincs ideje rövid köteget készíteni otthon? Nincs mit! A Kodiak süteményekkel foglalkoztak ezek a lekvárral töltött, fehérjében gazdag palacsinták. Csak adjon hozzá vizet és mikrohullámú sütőt a sikeres étkezéshez.

A Kodiak minden természetes határpalacsintát süt

Ezekkel a Kodiak keverékekkel házi készítésű raklapköteg készíthető öt perc alatt. Adjon hozzá vizet, gyümölcsöt és kedvenc kiegészítőket, keverje össze és főzze a tűzhelyen egy egyszerű, tápláló reggelihez.

FlapJacked Protein Palacsinta és Sütőkeverék

A FlapJacked egy másik keverék sózott tojást palacsintával és lenyűgöző 20 gramm fehérje adagonként. Ezek tökéletesek egy szirupos kötőjel és/vagy a kedvenc gyümölcsös teteje mellett.